夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb6 C( q5 e* f9 [& g1 I8 X4 ~8 w, Y) m
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
9 s$ l! r7 [1 s, j. @6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' s) w$ C% ^9 d/ _7 [$ z
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忌高含脂量3 k( T7 J/ Y! q7 u0 ?
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。# b7 O- }8 e( M
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忌高含鈣量
+ A1 K' ^7 q* e3 t# V晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 b" `$ f; i* X8 V' S4 a5 v
" l* X! T7 q( _/ z; Q公仔箱論壇忌高含糖量
2 L- e4 C; G* b. h& m5 E0 u' q# j公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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3 D, _$ G2 d" x5 ~! Y2 u4 G5.39.217.771、晚上吃蘋果+ ]2 }5 m4 M; Z0 c$ U
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇. t5 E1 E2 t/ e8 Z. u4 w% A4 B
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
1 O$ P) d; ?6 F ?7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ A4 k2 A. c( ]1 }$ V8 X
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2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ `% @( S* v2 @. j
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 6 K8 x/ O9 X8 f P* x7 W* F) B& a
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。: p3 Z6 z# [7 _# A
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。! }) A* Q( O4 x q$ J% f* Q: h
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3、晚上喝紅酒
6 \' s1 S) Z3 |8 g, x2 cA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2 z w$ j5 t4 H1 B9 E" m5 y( eB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
. _# ?8 g* n% b; [. Y% z6 I7 S5.39.217.77C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃
* D y' L Y) ]1 {+ S3 sA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
?( d7 B+ d: r公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
$ |$ |; [& _& u g0 _& r5 R0 I/ ^- @C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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9 O8 C3 R0 j9 J+ \+ \9 o% {公仔箱論壇5、晚上吃桂圓公仔箱論壇7 U* ~& y) e8 j, ^
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
* o- o% f9 ]2 K; Q2 e' TB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。) r0 O% h7 H i" q" w4 a2 Z
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
, |, z, n% ~( g7 W6 t; j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。" x( L# Z) N3 u) G* g8 t I
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
' A4 \6 @) C/ D- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。: o# z# s* F5 m
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7、晚上吃番茄
# }* j- B8 P" ~& z) I' P/ [, a2 htvb now,tvbnow,bttvbA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ m1 m1 b, q
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C( ?- ^9 ~% n+ h: |/ v
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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1 @% o ^3 y& `8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb# y' T: E, g7 N, z# i
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。: I/ p& F6 l/ M/ g! k: _
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9、晚上吃火龍果
+ Q1 S4 D1 e: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。" B. h* i( ]6 D1 W# v1 d: Z# M/ u
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
0 S$ O1 J. O* e4 E4 x8 m5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 5.39.217.772 @# D2 d6 n0 f+ f
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# A. o8 u8 n6 B! G6 t+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z% d, z* h; a3 L, L10、晚上吃山楂
3 @; [# s- d) c q$ H" |; f2 D公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。; s; p9 Y" u, j) q0 V* {. q( j0 h
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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