夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇- l; g% p7 L2 u$ S" A9 c# c0 _6 x
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忌高含脂量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' P. p0 S1 ?2 L
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% g1 i0 e$ N! a9 ^2 k; O: P
8 k, S, x8 ]0 Y9 [2 @忌高含鈣量
# P8 x, Z, ^% M, P* \. y ^+ l晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。% ?7 W# S# }5 W, A' ], _1 S7 W
* b1 u/ x5 s6 J \) x2 h/ j' o忌高含糖量
, J9 l" X9 f0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' H& G4 V. i# V2 Z$ s
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晚飯十中寶，健康身體好1 z1 T, m4 g7 Q
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1、晚上吃蘋果) p/ y0 X% b3 E( L
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
. p6 g& T; ]: @ F9 f3 t: YB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.777 {! z0 w9 {5 w$ d9 R2 P
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb4 k, ^3 t2 d6 |9 h! Y+ B0 D
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2、晚上喝酸奶
$ t* c, u4 T2 l5 I% a& }% C5 `A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 ( L/ C" k2 t, p* v D8 {/ `! S1 s( X
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇5 m# S& r- r- u0 \! p
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒* a/ A; \1 U3 W
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。公仔箱論壇$ U4 N# t# `0 J9 M# P0 {' T
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇2 u- A3 R7 }) h" |- C% G
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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9 v' A7 i- x& s& ?4、晚上喝獼猴桃
4 ^' ?0 Y* L. c H, l% W& CA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.77' X0 K$ u, M- b6 d5 `
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
6 Q- H: @, W- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。公仔箱論壇. q) z& c+ ?, I$ I# j, z
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5、晚上吃桂圓5.39.217.775 C8 _" W" `0 u" t/ s
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
1 s) {* g! B- f u$ Z5 ztvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇6 Z( _0 m8 w3 x
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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8 u8 V$ M* K0 X' v6 O5.39.217.77A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇' {* D3 C9 c' D% J2 g$ @
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇+ N* y. t; F) b- C
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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: Q1 m3 \$ x" y7 Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# G+ n, H1 k3 @4 P. p
7、晚上吃番茄
( M$ _3 ]0 V: b" y; `+ c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 L% Z4 @$ q; E7 v5 _
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
P# n9 N4 [. O* ~! M7 g( mC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
1 l2 t1 u( _* f: L, C4 Y, Qtvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果- ]+ v7 o, X& s4 N$ M6 |$ b9 y
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
7 `$ K8 O5 A4 Z# `2 i# X, m0 Z& xtvb now,tvbnow,bttvbB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
" S( j7 u6 y! {6 V# y& gC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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/ C3 ^9 ~/ |: r1 K& D( z' t5 A0 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ l+ V" ?' a$ U" ` n; K
10、晚上吃山楂6 Z, d9 Y: Y# J# B Y; J% n4 w
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
) n7 K# A K: k6 Y( G0 ZB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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