夜間養生，等於養命，一定要看！ 5.39.217.770 o/ |: W( z8 H) W2 L, i" d
* @/ S8 O l- B* n研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb: w& J- ^. A. E( c
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忌高含脂量
7 j3 y; {! i- q# |; |* h5.39.217.77晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ V5 G2 H: h9 I: V2 i$ H
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忌高含鈣量
$ b6 J' P; \) X: Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。5.39.217.77# m4 h. N; _+ v1 \) C
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忌高含糖量
7 ^9 P: _6 M5 H$ |3 T) W晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! I7 f* c3 Q, I- m1 k
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晚飯十中寶，健康身體好% t1 d& h1 M4 _: z6 X" A e+ B/ \
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1、晚上吃蘋果
* v! Y, ]* m' n' V5.39.217.77A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪 _/ ~8 Y- K# V8 Y* B0 a
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
% C2 M6 m' R' @* i W6 E% ^- J( q5.39.217.77C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
- }: D3 A Y9 V2 }: K" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb- |! _3 E) B% \: A$ D
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇* n5 v/ ]2 e* m+ E
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。& J8 q) n6 p! ~7 b; L% H( s
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3、晚上喝紅酒公仔箱論壇& U5 Y$ L- N2 j1 w. a2 ?
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。9 `. @7 y6 n C7 V' T' J
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb( e/ U6 A/ w4 \9 | ~
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.775 `3 {0 H) x X' B/ {
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& a2 i- N9 f3 |* f' U& x6 h4、晚上喝獼猴桃4 y, E8 ^9 n8 c3 |+ I9 t; ]! D4 P
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W R( `; |' N C' B0 Z3 F$ C, R
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
Q" v0 K* g; s! uC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ K9 a9 v! R8 v0 ?. A' H. |
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- r7 `/ q, |1 q% f5、晚上吃桂圓
1 K. o- [" x, d: g8 }公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
" Y2 n8 k) s; v& i" q8 | TB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- ^! P. G( X7 Z, z' z
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉5.39.217.772 s' z, X- S; N( B* V; u
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。5.39.217.77( x' A# i& Z1 ~) b$ e B
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb/ w) ^* p6 @7 o4 U/ O
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb$ n( D; X# w5 C4 Q/ {& [ J, X( b3 n
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7、晚上吃番茄3 E S, D7 U& Z
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。$ ?; u) |; F4 Q B
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 5.39.217.77/ P! N: r3 V" T8 o6 X8 r. [7 [8 m
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。) p! E$ l5 Q% m6 l7 u' x
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8、晚上吃草莓
4 B& q$ T1 F& v5.39.217.77A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9 V# W1 q1 I4 R9 [. ^; L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r O1 C) y/ `- M( p6 |* w, }
7 T3 M; V# D% _. _2 P- K公仔箱論壇9、晚上吃火龍果2 X0 p$ e6 I; V S# y7 H7 e% I5 K; L6 G
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.77! e. m1 W; u3 G: w% M* w6 ^3 k; O
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。1 O' J& N9 J8 Z( d# h0 `& w
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇" e1 h7 I' Q$ L' C7 }# {) \' H
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, {" x. x6 P5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb8 E, E) M5 ^6 P0 Z/ @
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
) d% V0 n' b! A公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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