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[健康資訊] 哺乳媽媽喝咖啡 適量、適時、適當攝取

很多哺乳媽媽問:「餵母奶可以喝咖啡嗎?可以喝茶嗎?」而且聽說餵母奶喝咖啡,會影響寶寶睡眠品質,讓寶寶躁動不安?
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南投縣政府衛生局表示:咖啡在適量、適時、適當的攝取下,對寶寶影響並不大;但提醒應遵守下列原則──
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+ s/ w; D: |1 k% D$ ^公仔箱論壇適量:咖啡、茶、及可樂中的咖啡因可能排至母乳中,使寶寶煩躁。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時,可能造成寶寶躁動不安、不好睡。一天攝取量不超過300毫克,對寶寶影響不大。5.39.217.777 M# C1 d3 m3 l. V! z
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適時:喝完咖啡不要立即哺乳,因為咖啡因在喝完的1小時後在母乳中的含量最高,所以要慎選喝的時間。另外,如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好,盡量在下午三、四點之後不要再喝咖啡。
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適當:雖說咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速,影響也會越來越小,但是咖啡會影響鐵質的吸收,而鐵質正好是孕婦和嬰兒最需要的礦物質,所以哺乳媽媽最好注意一下喝咖啡或喝茶的量。        7 W2 ^5 T7 J% l  D2 i& h( p
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台灣新生報
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  • soforlee

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