睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智
% k7 U% e8 }/ x. K" z公仔箱論壇& m7 F0 u: o, s; |5 b) R
- d& g! w5 o6 c) H最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。
$ D5 N" e* d! A! G! u* q9 }- htvb now,tvbnow,bttvb
: T. l# v0 f' d- |. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。5.39.217.771 T( B# q1 m: {; p; Q8 O
5.39.217.776 g$ n# i. i, k7 y1 E$ L: ?5 J$ b
儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。
{& J- O" I( D公仔箱論壇' h7 s) R5 d; H/ l( v
這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。: z% ?2 g1 n% n$ i- _$ P
. q" m2 M. G) o6 f Z* Y/ c9 h3 I7 Q目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。) H, q: z- G- A. P1 ~( t
tvb now,tvbnow,bttvb& \" ]" g2 } } t! t& O& ^9 ~' |
研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。) d2 N5 G6 C4 l$ [4 C
: ~; D4 X, I& x% T5 J) x/ Q/ P$ ^
結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。; J! _# S; Q e6 r& c7 J/ @: ]
! R: e [/ Q' _2 {" B. F1 A( |6 b5.39.217.77研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; K6 ?; B: r; g g# _
6 u/ H( }& z2 g2 a儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。
; e' ~+ ^+ A* B/ n3 G) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 ?/ ]/ H: j- ~7 ^
雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。
4 p: H9 r% _* _4 @4 |7 P4 o4 Y
% {7 ~* s9 ]3 P, w; S0 ?8 R; S5 d這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。) S' D2 a- I& r" p$ a8 s ]4 P) u
0 B: }3 w& v1 R6 j% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
| 
