49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
E) M; S. Z7 z公仔箱論壇公仔箱論壇& U1 O. ^) s$ G; t
# I/ c- }- ~1 f+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
5 \. R/ J' X; p$ ]+ X" \: z. b4 v6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% s" _: Z2 u/ F* S
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n J6 e# s, C4 B
$ z1 H' |! }* M
# w+ W; ], }) K5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇6 S1 t3 B' \+ k* @; @0 B
5.39.217.778 n9 H& f$ S# J# Z" U
* n( }1 ], y) M7 d, o
. v9 \' o' {6 Ztvb now,tvbnow,bttvb信號一：運動時心率不增
, Y0 U6 K" t0 \, n公仔箱論壇公仔箱論壇! ]$ a# ?. L$ |5 `
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
, `% Z3 [0 V+ K* L$ o' O公仔箱論壇
+ _( `2 c. M4 k" r$ c4 \' K公仔箱論壇
6 Z5 i. l# ?8 A# L1 R' I4 d5 g信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇1 r# b; G4 H2 J! T4 \2 x
1 z9 \3 y, ], g p有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, j7 Q8 S) X3 e4 A# p% o/ G3 f
7 X. S4 W+ \' j6 y* J6 e' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K O8 B Z5 l: F9 M. W
) R! ^. b: ~5 O
9 N* o& y, |/ g9 C% \tvb now,tvbnow,bttvb) l8 r( d1 g/ D( {
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。6 t; w' c) S% a. W! x# Q! E
. R/ k, s2 A# }) {' a. ?
5.39.217.774 C* ^9 @: v$ c3 i% C
4 Q$ ^+ y/ k: x9 Y" P' o" ` E8 e信號三：運動中出現心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C) S+ j3 w% X* s& @, Q
2 y% \& ~1 ~1 L; p# f
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇: o$ [; k" t+ R/ E& k8 F3 G$ s
tvb now,tvbnow,bttvb2 t; [9 o) p7 \& P! g$ h
公仔箱論壇 R# Q/ j$ O, d
信號四：運動中出現腹脹痛% q. }5 d2 D, C0 L% F0 b* O
tvb now,tvbnow,bttvb: z2 ?: K+ _& A, b
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
$ f* g" } J: p/ k I2 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( a* w3 ^1 E/ h; f [3 G6 \: \) G" Q
公仔箱論壇$ z( B/ J' t6 }5 j: b$ s
tvb now,tvbnow,bttvb3 F( j" V- H- _0 d1 h
公仔箱論壇4 ~ b4 A; p' a8 H2 a4 S# K! R
5 P$ c/ [9 ^) S' |. W如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ p( h D" N5 S; O
$ a, S3 W6 n- o5 @1 ~
% e9 N% W" }% H$ ^2 T3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G! C; a- |; I運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
# R2 j$ v( [7 Y& t4 p% Q0 D
' ~& h6 G1 w3 O: y$ f5.39.217.77
* V& Y9 Y: m! S公仔箱論壇; Y5 M) ]7 U/ ^0 \; w* N/ D
7 Y. }' b6 ]2 O1 p) M: x* D, `0 U! u/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
$ E/ S c$ s; u) P; A( F公仔箱論壇2 x4 n5 S' y3 Q' f
公仔箱論壇. t$ D2 s) i6 F z5 y
夏季中老年人運動小常識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: A5 J9 m+ K% Y5 S* H# U
9 F6 d+ h( e8 G1 u, e+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
% `) ?8 f+ d1 B公仔箱論壇0 G& O7 v5 p2 V% q4 e
公仔箱論壇. `& Q- r$ N q# @% D( s
tvb now,tvbnow,bttvb: j+ {' ?4 h* |5 f* x- G% p- }
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
+ _$ y% N u" t* {9 l4 F9 p公仔箱論壇公仔箱論壇9 \# {- J6 q; E1 x
6 w/ v$ B5 W Q, o9 o7 V+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb! z" B! L, c2 [4 C
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
6 k$ ~, H6 M6 U. O* ?公仔箱論壇. k2 ^6 v* f& i3 w1 i$ i
{2 [& S) j" Z7 T' P; C) ~. A" j) h公仔箱論壇3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
