49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！, L/ U& r- E7 }9 [
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& z1 h0 F5 n* k1 G! s% k* [+ |5.39.217.77近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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1 `8 a5 N: g( S+ m其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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+ d* x$ g' l1 o% Q, M信號一：運動時心率不增
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4 j6 M$ O! {3 o0 V6 N大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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3 ?* E4 t: c" t# }$ Q: d8 F# `信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇- J' _+ u% E( g3 r
. L3 v9 ?# l2 d( H. U: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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" y$ R- W- J/ B* D( _) R如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb) C! _7 T6 k. s! G2 ]& k# e$ ~
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. H2 f& Y5 B/ j5.39.217.77信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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- l8 d ~6 K3 ?' Y2 `/ M& Wtvb now,tvbnow,bttvb信號四：運動中出現腹脹痛
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0 L# i; T+ Y5 J' V! ?4 `tvb now,tvbnow,bttvb在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇! y# ?9 [0 Z& z5 U: y
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 + f5 z9 B& j" j* |
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) c5 f+ s3 u8 @! T' Ztvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb# X' Z, M2 l, p @& I
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夏季中老年人運動小常識：公仔箱論壇% J' L7 k& h5 s( b9 p( z% n! m
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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8 I& \' X+ H% v u' ^: }% F9 p: @tvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 9 R. e1 _* R/ ^5 O5 K
9 u3 F4 h/ V, S+ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ c: F% |5 t* m1 p
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。4 `, l* {; f' o; j7 x
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) b( Q- w% N* X4 y/ {: u6 e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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