水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇3 g: M3 `8 {& d: b
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
6 i; e; H6 `, C7 t# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R% s2 b: W" F& q+ B r4 x6 R公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.778 {6 A/ q) q' k$ {( X: { x
/ p3 G$ b, E& ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 Z/ T: N d, R2 o1 C
L, X4 d' h* g s% N公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始
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' T7 N6 [& w; s) P如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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' q* R1 q) e8 ?* N8 q; |公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
8 y8 R. J+ d+ A( k+ Y& htvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb g: ?: d) f, M+ k7 \ M, D
# B0 q7 M& Z$ Y. k8 i8 i2 dtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb9 j, ^* q! s3 w- C) D! e9 x) \
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇- u" L( C# P* \8 c1 D( r3 G
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《鳳梨蘋果汁》
& `* I2 y4 \. H7 ~4 l; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
% x* ]' d+ Z i. _* j6 q: B公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個 * T% |# C2 H+ {, L# W. I4 | S
蘋果⋯⋯1個
( y0 Q8 i2 m; R+ B+ ^$ k9 ^1 O奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. J! I7 C; c2 {, g
檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇) W1 o; O0 S" X1 p; ^
水或豆漿⋯⋯100ml
% g& f, W7 [: ^! W+ g! h9 jtvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇" N3 C* w, p& t2 E' {! J/ R
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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