水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: U6 p0 ~( n @- K1 j/ w4 q# x! `
/ f8 [( Y3 h" f: g1 K# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb# X7 X: h; y, N$ b* l
- h$ U: u# X* A1 D; Y5 ~6 i0 f公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 1 o( m' Y$ K1 E1 n Z2 ^; t' o
$ ]% Q6 y: ?0 c4 ?5 @5.39.217.77聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 ^) _4 h# u$ f. m* R
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T' i1 ]& B+ q, i0 t
公仔箱論壇. V+ q& `# m' [9 Y- I
腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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2 f5 X+ _' [- r. y( v公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
3 H8 @0 V/ i% ?3 p5.39.217.77小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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/ }9 k2 S M0 ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 ) T- G: }8 C" z/ B# K8 t
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ' `9 ?4 D6 O1 e' }$ `5 y* r
$ g- E' u$ A, Z6 b& M《鳳梨蘋果汁》
) E, O3 ?) f4 E6 j4 ]6 d) A0 Stvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份
, ?# N' n0 g& J, H5.39.217.77鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! Q8 z! P5 o& \
蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. `1 b: L" x- j1 `
奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb. n) z! N0 C) n% @+ y& j
檸檬汁⋯⋯1小匙 & S3 q3 U/ k2 e4 Q! ^( U
水或豆漿⋯⋯100ml 5.39.217.772 `+ n; O/ R5 C2 O3 C% C+ S7 I
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |; V1 p' k. y, w6 I# a
' p; U! k2 n1 F; f5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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