不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ 公仔箱論壇( {! O+ _& T5 S @/ F
; q# f* R9 J* [) n
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
$ A6 k0 i8 s4 gtvb now,tvbnow,bttvb
7 ^( n4 f S! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 公仔箱論壇) k, A3 C, G- g
tvb now,tvbnow,bttvb! q: n2 h2 t/ ~8 \; J- Y# p
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
% u$ ]( [8 A) ] d' atvb now,tvbnow,bttvb
+ K% k' d O' |! Htvb now,tvbnow,bttvb西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
6 O+ z( q6 M5 b" R2 U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb4 {* e- D( E) n/ O i9 S
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
0 c0 i# N" I; H# }& Gtvb now,tvbnow,bttvb; q( O4 B7 z q% I- {" ~) _7 q
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
3 G0 l7 D0 A4 Y [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- H( G3 L& A! F0 n8 M) Z
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
5 h# B8 u$ w/ s; y/ _' X$ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ Q2 _+ d9 p }; O9 c/ k! s
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
- ]9 ^* Z/ K0 P+ x2 ~6 o9 f5.39.217.77
4 c! R) Y7 o' f9 P重整腸道環境 排出體內毒素
# Z$ V" ?1 b0 }# i" O
8 x& M q( f8 \% @' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
9 @ K/ D8 x6 Q8 u' Q$ B2 @- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 l2 i; l( m! j- S; V* A! o
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 tvb now,tvbnow,bttvb- O! w" M6 I8 h7 n5 D5 P
$ e1 i/ e3 W+ j& e/ q' ~$ }
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
