不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
# d( Y- y6 G7 p* v+ T+ t+ i公仔箱論壇5.39.217.774 _2 @ R0 C: r" g4 \# W6 c$ k
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 z- e. u4 N2 B: h6 x$ F4 |
( y9 C, J( \* y3 W3 n日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
* ~1 @' K, C; [9 D% W- o% Q
6 ]0 d0 C$ B" N. x8 V! X西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
, n6 h) W9 j8 C! F0 P# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# K) x: z+ ^! [0 r! ?% X
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心 5.39.217.77# ]5 e! \1 Z+ R- I
# P P: Q/ ^$ P6 p; Qtvb now,tvbnow,bttvb水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 4 A8 z9 N# d v
tvb now,tvbnow,bttvb% \3 f5 i0 s! W4 f3 X' N( f
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
6 t5 E; I$ j* @" t6 t3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' n( _4 w6 l- n5 Z9 ~7 z3 p
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
1 O( l6 ?6 a1 D0 i2 i5.39.217.77
m- f8 K4 I& j2 Vtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
* f+ h; U2 {$ b3 h
9 p* C% g6 O' w& x$ x2 Dtvb now,tvbnow,bttvb重整腸道環境 排出體內毒素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 r y, ]. N* p" B
, ^& F' O+ V( L! \9 \1 Z此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 公仔箱論壇& P1 F3 @1 W% b& a% z
! {) r: H6 r( E
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
9 b# y6 s' z- a3 T
, T7 y6 S# q, p7 z6 D: T" q. q公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
