材 料
6 J0 L6 K/ u1 a公仔箱論壇三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量- v- L* _$ L; k# J d. w
( n5 V# z2 B3 F( |# Z8 b' U% Y& [; P9 H/ x7 G
做 法
$ [/ [9 \) `" y5 ^$ O' X公仔箱論壇1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
" a* y* S4 A. {0 q8 `
; T# q: j2 S% _4 h) G: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。 5.39.217.77+ d# x7 t% b3 w$ f
2 {( c8 h/ x6 J+ ?. w) c5.39.217.773. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
- g, A1 F$ b7 w/ _" p8 w8 K% R" a6 Y& v9 y8 i: ]
4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。 : F) Y& ~+ d) a, d R! Q0 [
9 M: u |4 t! G
公仔箱論壇8 m3 W& z8 y+ V: g! G6 ^
貼 士
0 D( O7 s4 C, {: z1 N/ X1 p1 etvb now,tvbnow,bttvb三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
/ A/ Y* `$ s& A0 E+ ~- M |
發表於 2008-8-20 11:52 AM
| 
發表於 2008-8-20 12:02 PM
|