材 料
5 _$ Z/ }' x8 g0 }公仔箱論壇椰 菜 絲 3 杯 、 洋  粒 1/2 杯 、 水 1/2 杯 、 番 茄 粒 1/2 杯 、 黃 糖 / 蘋 果 醋 各 1 湯 匙 、 鹽 少 許 、 聰 明 米 飯 1/2 杯 、 無 花 果 1/8 杯 、 橄 欖 油 1 茶 匙; n* d+ ?. `8 C7 h: D5 }% V2 i L
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做 法 5.39.217.77# n! |6 M- t; p8 J+ f6 `
1. 中 火 燒 熱 鑊 落 油 ， 加 入 洋 粒 及 椰 菜 絲 炒 1 分 鐘 至 略 為 軟 身 ， 轉 細 火 加 入 水 、 番 茄 粒 、 蘋 果 醋 、 黃 糖 及 鹽 拌 勻 煮 滾 。
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: u: \% S6 y& i3 W0 ytvb now,tvbnow,bttvb2. 將 聰 明 米 飯 和 無 花 果 加 入 鍋 ， 拌 勻 熄 火 ， 放 入 碗 ， 鋪 上 一 張 錫 紙 蓋 住 。 5.39.217.77' W+ Q* c; y! _* E X P S) m
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3. 將 （ 2 ） 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 ， 焗 15 分 鐘 即 可 。
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貼 士
6 x6 a0 I. ] ^( Y' e& C' A米 飯 鋪 上 錫 紙 才 放 入 焗 爐 焗 ， 可 避 免 焗  水 份 。8 Y5 P2 F2 v* Q }% `7 c3 v( m
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發表於 2008-8-20 11:51 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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