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[健康食品] 降血壓、消除大腦疲勞!5種食物輕鬆補充精胺酸

時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒,有健忘傾向,還時常睡不好?這很有可能是體內的精胺酸不足!哈佛大學醫學部指出,精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果,此外還能助於成長荷爾蒙分泌,強化骨骼,提高免疫力!0 S/ q8 Q# _/ Z0 ]

- j* y+ `* R& M4 i4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓tvb now,tvbnow,bttvb' T( {+ c$ s4 B+ }
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5 n+ d8 A1 P2 I$ e- G1 }( d" m精胺酸是一種胺基酸,對於保持健康上有極大的作用,能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長,體內的一氧化氮會逐漸減少,成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管,幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛,促進血液循環,改善因為血流不順而產生的身體倦怠,增加流向腦的血流量,消除大腦疲勞,也有提高認知能力的效果。
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5 u( Q1 G( }, ^' m7 I4 P1 }1 ptvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學部指出,精胺酸還具有降血壓的效果,降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法,也有助於消除大腦疲勞。
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7 z7 |! q& |* h+ @5 P成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
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精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料,特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效,歐洲內分泌學會指出,精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素,增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。& R; d8 e% F" I5 T  t

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6 f5 a! Y7 ?0 q7 u! s2 u: V! X1 l公仔箱論壇《補充精胺酸這樣吃》
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1.豬里肌肉公仔箱論壇' \$ G5 t% e2 u/ m9 ^2 _
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富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸,100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外,豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸,同時又含有膠原蛋白,對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸,精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後,白胺酸可幫助生成肌肉。

時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒,有健忘傾向,還時常睡不好?這很有可能是體內的精胺酸不足!哈佛大學醫學部指出,精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果,此外還能助於成長荷爾蒙分泌,強化骨骼,提高免疫力!" V& m& q1 D% |( D
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: \5 ~# U, j; a4 N* Y! b2 X! R- x5.39.217.77促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
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2.豆皮

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大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質,也是精胺酸的良好來源,而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維,植物性蛋白質可抑制膽固醇,還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。: e4 E% P/ q9 _4 p/ h
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9 o! W% O8 `% w1 ]5.39.217.773.凍豆腐( u! k: w$ B* [

2 _0 ?4 D$ p- |% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍豆腐含有極高的營養價值,除了精胺酸之外,還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂,以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸,能降低體內的膽固醇,卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。5.39.217.77. ?! `4 [+ G: f+ I* y9 B

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4.堅果類8 X9 t3 J+ x$ a1 q9 S  E2 O6 v* x" s

- i; h" n+ Z) p( W0 y堅果類中的精胺酸含量豐富,然而堅果類富含油脂,吃太多反而會造成脂肪攝取過量,一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類,100公克的花生中含有3200mg精胺酸,比杏仁果的2100mg還多。" x1 e: |, M' ~

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4 `# }' |, n: a# e3 g8 C6 v5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.魚類tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 A6 ]. q1 ~" O

/ R, C9 R! n6 |; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

魚類中的紅肉魚,精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。

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  • soforlee

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