十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 * L' S8 ~' X! }' ^9 R
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.77; ?- x9 |3 w+ L
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) 公仔箱論壇: X* d7 f+ U0 x8 C9 F
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& b. n, P+ e: F
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 ) ^, f* n2 }  S' O  z: V
-热量低公仔箱論壇* N+ `. O2 p/ {6 O
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4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O  f, K8 T3 e! j
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇" W& G7 O: @% J- F. ~% B% `- Z3 O
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb. n# H! |, N2 E) n$ O( Q5 w

5蒜头 (GARLIC) 公仔箱論壇. t. \: a, l# a0 N7 H
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ K, S5 M2 o2 Z) j. P8 g
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb, k. {& @. K) }1 k& V
-喝小量对心脏有益 5.39.217.77+ w( H; k/ `, o1 b# U% g) T1 b

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌公仔箱論壇& a/ b, q/ O, w" ~7 \+ Y
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇公仔箱論壇' R8 f* l1 U* A9 J7 ^( q* b9 D
-预防癌症公仔箱論壇6 u& m8 w, k0 Z# ^
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) 公仔箱論壇$ g4 d3 x+ [# P# V
-降低血压 5.39.217.77& t0 n  k' ^9 g! d4 F4 d7 H2 S
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W, I) ?0 o3 ]. o: v. h
-防治大肠癌 & x  U: j3 Z; m3 a+ u) K' S
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! g$ G; t0 c
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~9 I, m3 e6 S/ X* C, t2 X4 y/ e
-预防心脏病
-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb6 U' E* J1 f0 H' x  W4 w/ K
-增进脑力
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十大垃圾食物:# C5 u! k- ^7 Z4 K# m9 Y
一、油炸类食品 ( r. \4 G; w' o( [* @- |4 Y
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ I: ^3 c# ^. M& P1 q
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.77- X$ g" w, g* @, d
　　2、严重破坏维生素 ( c0 t) g* r! U/ r" T) X7 i! {, C: `
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb  g0 S2 L. c5 O' b7 o# l8 E6 F
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 X) T) l4 G! }
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb) u: q6 D8 t3 D7 V; q
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 5.39.217.773 b' U2 f7 c/ T' M( M$ A4 }; P8 N
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 & c$ E; [, V7 V2 v) \6 l  |6 F/ ], u
　　2、热量过多，营养成分低　 $ P2 A- k, \% d& Z0 X
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb* A9 @. g, }$ W3 v+ h7 e6 [
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ q+ p7 h7 ^5 @/ U
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v$ u" L2 {1 ^0 M+ ?8 R
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 5.39.217.778 l; \. B9 u* x8 y; I
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇. w6 [" [" M0 C. P$ N7 _  E
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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