十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) * S$ o/ U* ^6 K/ r( _
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 5.39.217.77" z; X' [+ f; n- e( b5 c9 z4 [
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% E: ^8 R! K

2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 l6 k2 ]$ I7 w: F  R1 ~
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ h3 B- L: K+ p2 C
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb* t0 t* `6 k, F7 i# l  M
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]9 l. V( X0 f; Q
-降低胆固醇 . A* D) N+ P* {% U  j7 b
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 ! T& S1 P; B& u- g, r( [
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. W, Y2 V$ L$ u) b, z% s

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C   a( I, ?3 T$ Z( k" L1 [/ R- _* U
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇3 V0 j8 V+ |" h" H; @
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇公仔箱論壇; w( q; I( G& j9 {2 r
-杀菌 + }) R) y6 R( I3 W8 k
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6红酒 (RED WINE) " r% d& |. n, k( C9 O9 E7 p9 ~
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 5 e% E: X* N( J% U
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) * Z& B2 w. {& K1 G/ O* R9 W$ s
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 $ ?9 S5 A. \8 ^
-防治前列腺癌 5.39.217.775 d" m( e$ J: B( y9 I, Z( F3 v3 Y
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb( x- O+ I* c* p. k
-含丰富维他命E : [( @8 \5 n- Q( \# ~9 Z1 ]
-降低胆固醇
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [& B3 U' `/ k
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 x, X* m" F8 U  f2 N! k
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j3 V; d5 K! A& c
-增进脑力

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 K1 q- e* u
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 6 ?% F( H. Q; c$ X# j
　　2、含致癌物质 " E+ y# |3 u; s2 A/ {
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 7 T# J2 b# E/ V$ n' J
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }6 W3 q: D( A) h
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 P  R6 d" m& S
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） " w" J$ H  g$ b  U  h' v1 G
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.77# r# P, ^3 I: \
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇5 q/ b  a7 h6 @& ?4 ~2 R# s( M
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 6 [4 H8 N" Z0 k8 s" k" |; a
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.77. V) R9 B% L! O7 _" o5 ]7 \: e" E) k
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 5.39.217.77' C. S7 v! R3 E, G
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb$ g& d% a# M6 F7 Q6 v+ ]( |% I  i
　　2、热量过多，营养成分低　 $ w0 `/ B. {5 I9 ~; l9 L- Z2 J
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 9 Q6 t  w0 J. n- u
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# F, L& T" ?
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: o2 H- L0 ?7 o% U$ O
　　1、含奶油极易引起肥胖 / d2 F$ O9 t5 X+ r  r
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 ) L2 l2 B4 w* G7 }
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇4 E0 `  l  R% v0 E% J* s8 h0 L, [, s
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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