十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:2 @" P. U! D8 t1 m& H
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病公仔箱論壇/ C0 C- Z" e! ^' X* V
-用来漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb8 N  D- `8 b2 v& q

2三文鱼 (SALMON) ( ~  ~7 f  ^3 K. P' @9 W. C
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 ' |/ Y0 N- u, I, S5 G

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低公仔箱論壇  x  ?; j% n+ ?; Z9 D3 Q

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z2 E3 R- M+ k  {
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病公仔箱論壇( Z# N1 d- e4 ]9 S% U4 r3 z* ]+ C/ [
-降低胆固醇 8 c7 B7 S6 N" D; U
-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V7 x. n; P4 ]) L) N5 q) t) d

6红酒 (RED WINE) ' O8 O) ?2 O/ J  P0 q# I( s, `' S
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 ) H4 d* f- ~5 p% ~2 w8 u5 V
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E - X$ E! g: y5 a6 \1 A
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 I- p3 d1 x7 i; `
-预防癌症 5.39.217.770 b6 Y+ ?  {5 s  j, |8 I
-含甘油三酸酯，预防心脏病 % ]- T( |8 o9 M& b

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 8 K# a1 s% q: i1 y# O4 _" d5 u5 N
-防治心脏疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ p; a* k- j, a! O( w; Q

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 5.39.217.77( E, t' o: n/ t( O% u
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb, i# G2 e& J; i6 A, b$ D# V/ L; K- P
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l- o0 W9 s' N+ `- {( F, C
-增进脑力1 h( ^& f% B7 L- B% r+ ?5 U

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.77, P2 w; i4 S  x7 _7 ^
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- R! g8 H5 _$ T
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 V! {+ q2 U4 o9 I
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 ) z: [) b) ]7 C0 P4 Q, G
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! A" u4 D7 C/ }9 D& h' }
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 2 u2 E7 A# G; {
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇5 j  F* k2 M. R5 m6 I
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 5.39.217.77, @2 |" }& r/ P7 O7 m6 S
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 5.39.217.770 n8 t& V% Z+ f- U$ M
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇3 h8 a9 j0 z9 U7 N
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 2 p! o) L) `# @- ], I) c
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' }. W/ l. R1 t1 H
　　2、热量过多，营养成分低　 ' t, D0 R" {1 |; ?1 i8 y+ q
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 C9 S' I0 \% N# A  m# z" t/ |& p
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1 c/ l# d* Q7 T0 v3 y7 L
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 @, v% d* W, j! Q- ]
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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