隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.774 ?% F6 R+ Y' ^7 e0 G
1 K! w# y+ i0 e |9 S; s* P2 P5.39.217.77醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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+ Z* y/ I+ P" C8 V& t% ^; S; R公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ L5 V, x' T( | y( N4 p
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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/ h6 h" b( P! R0 F S' m5 R9 Wtvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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$ E' M7 I( I- S! m$ B9 U醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77! | y; n, v7 }
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 7 G( g4 l) r- [: ]1 M- B0 I0 [
6 P Y. R* ~/ B5 U3 V( i參考食譜
5 \" H5 M T' H' _5 }/ X6 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 l; T g5 u) T) Z4 L5 x2 j
材料 tvb now,tvbnow,bttvb v7 A5 ]! F, ^0 q, J% M3 o
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小黃瓜1根
! a. v5 D/ b1 s: k$ @, F% ]5 n胡蘿蔔1根
; m2 c+ F- j1 Z7 l$ A7 }: J$ a白蘿蔔 7~8公分
! n) s& I9 b+ I5 ~( [4 o+ K公仔箱論壇西洋芹1根
# n% r: L8 I: H' k5 z, h4 K壽司醋 50 cc
) L$ S; n5 x3 o! \$ E鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： 6 S! q# R! Q t2 m* e
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77: {8 A7 D% ]" b5 r2 ~3 |" S" y. P
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 6 m/ t4 t! n$ a3 ^* A! U& Z, j
STEP3.將大頭菜切成塊狀
H; O, M8 k* V( d# n5.39.217.77STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 0 P. g* t, ]+ _' c& |( V2 W1 ]
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 y {( L4 f( x% |& s/ `tvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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