隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ $ e1 D( Y% V( n
7 ]; T# d" E- ~" j6 v% m6 P公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.777 ?3 j. \) e+ f ]" Y7 Z
5.39.217.77% n2 h5 Y! Q+ ]( Q; @
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77' w& p7 T3 p" `9 Y' p3 C3 N
+ S( h/ E/ ` @$ j8 Y( h8 M% W, m5.39.217.77醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
- Y. J9 w, I; E( l- B% Ltvb now,tvbnow,bttvb+ @9 F7 L! y- |$ ~: T7 Y
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 o g! H6 k S3 b
tvb now,tvbnow,bttvb: Z! q) ]8 z5 N+ [) F# y. s* A
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
7 x, Q2 A( x! q9 F: v7 g+ S5.39.217.77 N0 L" M* w- O
醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 ^% Z; _& K1 W
+ Y/ P. F% e0 u; s% C$ h
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ p B) X, J) o2 D
7 S7 V7 p: a- c& S參考食譜 公仔箱論壇9 Q; q3 X8 x% ]4 ]% g3 w. f% a
tvb now,tvbnow,bttvb3 k; j8 T- U$ X
材料
* H+ F& s3 x% l6 v: ~; atvb now,tvbnow,bttvb9 i1 O. F. z! j P2 h5 U$ L
小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 `, Q! S* {7 F
胡蘿蔔1根
+ N; k: d1 ^( o( o8 ~( y公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
2 I0 F' ?$ y4 _: F1 y5 J3 g1 k% qtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 - c9 v* ^. i Q4 Z# @' y
壽司醋 50 cc
. i# I& F: _$ c% {& j# g公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 / _+ {0 e/ a- b3 i& E" X
5 @9 y) C* _/ Y" _5 ?做法：
. Z- v4 O, h% r; G. @- _7 E
1 p4 Y1 n, w! K% [+ |6 d, a公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! w* z$ k4 P6 K7 V* \( @公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
& X/ n0 ]: _1 J3 @; \1 DSTEP3.將大頭菜切成塊狀 ( P W( N# _, J0 R8 U
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 , x2 [* x E- L+ e. P: Z
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j) v' j; Y3 T- b% R, h% O
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
- A" W6 \! Q% b' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- K3 [ N3 ?8 L, S: i: R
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇1 }& ^/ i- I5 c% P2 v1 t
tvb now,tvbnow,bttvb6 C# a; U( H8 X `5 s5 E0 S# v" t
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
