隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
0 K* t) C9 ^3 \* a) `5.39.217.77) j* B8 `7 p9 x+ |! C! D6 J* \
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 9 i, T0 n n9 ?- c
; b; ]5 u8 U& Y' ` C* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 / D& _( I& E" O0 O* P5 B
公仔箱論壇! M5 T9 s- }+ M0 H
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 ! Y* M9 ]5 `$ ?2 m# C; W
, n/ y. X! |1 Y- h* F而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
4 `- K( B6 s8 V- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q( c: _8 l% ]
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇( |4 u- ~2 R4 f# [" F0 p
8 B. Y2 {2 ~" Utvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
0 f3 l' z; c2 M0 D* D公仔箱論壇
4 `' U) C: u7 X0 P. Q5 Z D醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
+ i. j Z4 `* O9 g2 o2 j1 E+ N5.39.217.778 u: I+ B' U" s( z3 n+ w+ w$ A+ [* E
參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb% T" C7 W) d2 w/ Z
" I7 |" A$ \: J7 `) M7 f$ S1 F3 O材料 0 ~ C' S2 a. s$ f/ l, {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ N$ D; v8 A ?3 o
小黃瓜1根
, Y% w) x1 V3 s胡蘿蔔1根
* D2 q* ^* A) @9 L" ~" L3 x, a/ a白蘿蔔 7~8公分
/ O0 f1 {. O$ y ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 ! o5 z G+ N) p% f5 z2 O
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇- N' O2 J" u, {9 o7 q( O6 x. A' t
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇* c6 B3 R3 o* Y V9 j3 O
tvb now,tvbnow,bttvb: g7 O0 B1 W/ t$ r. G- {( l
做法：
' X, c" F) x6 h公仔箱論壇
( ?6 |6 k6 h K( `& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
, a3 q) B5 N3 s r3 P% ], @5.39.217.77STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
3 ~% A8 m, U- a! dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
1 m+ ] X8 Y' r. t" l4 i( d: D5.39.217.77STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇5 t3 d4 p8 C) f* f6 C$ r* r, y% @
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
( N5 C! `6 N& U9 u/ Q- y( J7 O公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z* Y, P% ?( A$ P7 V
5.39.217.77/ T+ o: r+ z& I
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
. o4 s4 o8 P: W) W( |tvb now,tvbnow,bttvb
( ]2 B# S5 e$ K# l(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
