隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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3 z3 y3 }6 P a公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ; I0 v( k- \0 i' O$ g1 G
- g3 C# {$ C7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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* N& ?1 w9 a5 \: i+ p/ Y醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77; z x, N2 B- Z! k
9 p# C! O7 q7 E; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
; p7 ]3 j" X, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q( F$ G( R0 Z4 k5.39.217.77參考食譜
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材料
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小黃瓜1根
; A$ v8 }; R$ O6 `) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 5.39.217.77& A9 u, O' _ ~/ |. K- c7 H
白蘿蔔 7~8公分
5 l1 s9 d; n/ P4 V) @6 s7 L& N/ }西洋芹1根 ' m/ W" R3 `' c( ~, @0 t
壽司醋 50 cc
; X/ s" q' _* p; C* S0 L* y& D5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇( N1 `1 H/ J, }" R% X- i0 r
2 b( m: ?' T- R8 y7 P0 U7 a* A做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 {' h' ~0 K: G M6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B3 `( Y3 n2 v2 D5 G
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 2 P5 E$ e7 G8 [+ D) V% K k
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
) A, @1 l' q2 a2 t# b( F3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
, n. a$ J [$ A- P3 m4 I5.39.217.77STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77- R' C& x4 R2 n" I2 E! B
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
" r7 q$ y. r% w1 O- Btvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 ' ~& k8 F) X7 F1 i* O
Y" r2 N; \& l公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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" S' f. D# H% w) m0 e0 F% e(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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