隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb- G8 E% g: v# d: m- G* H2 P7 q
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 9 {. d* e1 U1 r. a
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 2 y' _% f( \7 {5 \* I; i
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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- V f! [. v8 x. G; \+ C5.39.217.77醋蔬菜瘦身法
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$ {/ @5 p* M* P3 x& v" ?& u5.39.217.77醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 公仔箱論壇* }) f1 {, s# [- m
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材料 % z1 i6 P3 Z* P! \* I6 ? a4 K
O3 P9 Z( m* o1 ~! }tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 - @( P) C/ M; T1 x4 {
胡蘿蔔1根
8 G |1 A4 A' g s+ M白蘿蔔 7~8公分
\9 _, W l. c x6 z8 O5.39.217.77西洋芹1根
- \; Q& O2 u% }, i% f. ~公仔箱論壇壽司醋 50 cc 5.39.217.77* h- b- Z$ y7 a9 r
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.778 l! p4 }" [4 ]# R
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇/ S# e' A7 u4 {$ Z( K( n
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
# Y( {0 _- H; i' g- w5.39.217.77STEP3.將大頭菜切成塊狀
9 f3 s3 q; \: ^- K公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77; q, W, ?" l* T3 |/ d, f
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 _# h# W' V2 X: s# d
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 R- `5 \0 k* g9 s1 f/ u# L) e
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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