隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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: _# G& m+ v4 ?5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 W/ b$ U# x4 j1 P1 ?! K% j
2 [7 _7 i+ g$ h8 r) _醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77, o3 ]# K& m R7 y5 C
V3 Q% b' Q/ `) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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! g5 f x# S) x日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
9 \, C: m8 R* V& |2 {. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 \4 n/ _" p4 i7 j( G( {, V! F- {
醋蔬菜瘦身法 7 @ A5 `8 H2 ?9 w% e1 U* S. G
1 w2 G, t9 A* J醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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- w1 X0 E- ]* I9 K$ L& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 F8 n& ^5 C' a9 _; z
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材料
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小黃瓜1根
& y# _% i5 B# K5 i0 G: ~胡蘿蔔1根
! ^% |$ P! A7 V* S5 |公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
# }/ j/ h5 h- c8 t X& C: T! g5 k6 @5.39.217.77西洋芹1根
2 T5 m7 C/ I7 D( {/ Xtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
$ C. |6 W N* n5 h- R2 ~" k l5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q6 c+ Y0 m+ t) r0 k1 G* R/ e
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb% K" O- d" W3 d0 {/ A
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& t3 r- T+ R6 ~5 o- m3 F6 mSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇$ J. ?7 b2 V( e% S! H/ [, c
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb$ y" ^7 a- p- |$ P* @
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 k9 a% |- d8 D- W$ h
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇5 p- o4 T s$ }
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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+ G# c3 {) m7 Ntvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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