隨著氣溫節節升高,戶外艷陽高照,想換上輕薄的夏裝,卻怕身材曲線畢露?激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體,恢復正常飲食後快速復胖,更不用提往往累積了龐大壓力,總是減肥到一半就宣告放棄,讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法,讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪,兩個月就能瘦7公斤! $ e1 D( Y% V( n
7 ]; T# d" E- ~" j6 v% m6 P公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示,以往想要減肥時,大家聯想到的都是減少食量以及熱量,而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流,醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.777 ?3 j. \) e+ f ]" Y7 Z
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77' w& p7 T3 p" `9 Y' p3 C3 N
+ S( h/ E/ ` @$ j8 Y( h8 M% W, m5.39.217.77醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化,促進身體脂肪以及糖分的燃燒,蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪,兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出,醋能夠緩和空腹感,預防過食,此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力,讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素,豐富的膳食纖維能夠改善便秘,重整腸道健康,再加上低熱量的特性,是瘦身中不可或缺的食材。 o g! H6 k S3 b
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人,亞洲二人組的馬場園梓,就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法,搭配伸展操和運動,兩個月後體重減少7公斤,體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 ^% Z; _& K1 W
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醋蔬菜瘦身法十分簡單,三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜,其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小,加入少許的鹽,用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類,可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ p B) X, J) o2 D
7 S7 V7 p: a- c& S參考食譜 公仔箱論壇9 Q; q3 X8 x% ]4 ]% g3 w. f% a
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材料
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小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 `, Q! S* {7 F
胡蘿蔔1根
+ N; k: d1 ^( o( o8 ~( y公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
2 I0 F' ?$ y4 _: F1 y5 J3 g1 k% qtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 - c9 v* ^. i Q4 Z# @' y
壽司醋 50 cc
. i# I& F: _$ c% {& j# g公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 / _+ {0 e/ a- b3 i& E" X
5 @9 y) C* _/ Y" _5 ?做法:
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1 p4 Y1 n, w! K% [+ |6 d, a公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! w* z$ k4 P6 K7 V* \( @公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋,也切成長條狀
& X/ n0 ]: _1 J3 @; \1 DSTEP3.將大頭菜切成塊狀 ( P W( N# _, J0 R8 U
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中,放進冰箱冷藏1小時 , x2 [* x E- L+ e. P: Z
STEP5.倒掉鹽水,倒入蔬菜一半份量的醋,放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j) v' j; Y3 T- b% R, h% O
STEP6.醃製一個小時後,從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來,放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外,可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇1 }& ^/ i- I5 c% P2 v1 t
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