隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
$ I% z) W) Q: ^" }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) G( d9 p& ^9 p# f8 X
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
* D% B4 [: o8 s- n( H0 E. q5.39.217.77( [+ ~7 V+ ^: w- h8 ]! Q/ L* R
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77' l0 H1 ] e3 F3 ?6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* u9 p# J+ r
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
$ V7 S! l5 T) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% @( B4 x8 h! x2 q# V
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
6 O- e' C9 n2 Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u2 l& ]$ M& I3 Z' e8 Y! D5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 9 L% [) V5 g) o& q* y6 |& y+ l
$ M$ U: _! c( a9 qtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
3 A- s p7 p' H' `tvb now,tvbnow,bttvb
! N9 y) U6 ]2 `! h5 W+ J# Z公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.772 I) ~$ b8 s8 I/ o
5 p8 N% C' z: B9 d2 U+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W9 X- E% M, ^) f* R$ K
, G2 ~4 {$ p) Q- b5.39.217.77材料
- T1 s- A9 v% U. a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Z+ ^% J! _* j1 Y1 O
小黃瓜1根 * _8 a7 ?) A( {" v
胡蘿蔔1根 4 I" r' U |8 |- v$ o4 v
白蘿蔔 7~8公分
* B `$ `9 } d; e西洋芹1根
& L5 I; m: B! |7 ~! O壽司醋 50 cc
* |) g+ c# n1 ~5 k1 o公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. ^7 }% m1 ?0 B
0 S( \0 [2 T0 Btvb now,tvbnow,bttvb做法： ; O! [, V( c# f0 _+ ~
: F+ _ {3 b3 @& a4 u# k9 v公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb B* m. w9 ^% E: p
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb5 f, ~9 m L0 h2 I+ {
STEP3.將大頭菜切成塊狀
8 U# e) W: b- V# X5.39.217.77STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 % x2 s. b1 D9 e/ @! p" M# o
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb# j/ t' f% C. h% B
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) v! F1 g! `4 B2 d$ A
1 U5 B$ n w& Y. Y0 d' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb( P. l; @3 v' x$ A' u8 r i/ q
0 I$ N0 z1 n# i, i5 J+ U) j1 t2 \
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
