隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 " r( d9 z8 G/ U3 {' e
; {; @4 | z2 J& x3 X3 v' Z9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 R# l4 q6 A/ F8 i8 @
, [$ f: x w! C q3 G+ f! w0 Q5.39.217.77而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 / }3 w$ h, ], q$ Z2 H( e' x
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 1 e# q# g% B- ^3 w- b/ W9 [
3 R1 c$ ?6 b: D8 Ctvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
2 a$ I2 [; ]- ^5.39.217.775.39.217.77' i& t+ S: W: t! `6 T h/ @
材料 5.39.217.77+ U v K1 r" k
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小黃瓜1根
' i/ e* J+ _+ `$ j6 A胡蘿蔔1根 3 R/ f. n ]+ A. I
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇4 X7 q' v- t% h' f& ]
西洋芹1根 * R2 H S& C, [2 v* M5 y
壽司醋 50 cc ( G' W( y: h! ` O
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 & V& E- p4 F' U# g! _6 l: F
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
% G; H' O/ G5 T" w4 ?7 M5 kSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: J2 z5 f7 A( @* v- RSTEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb! a2 m* ?* m1 B- T" V* H
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
X2 T ~7 J1 o5 O! t, c$ s; \5.39.217.77STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
- a2 m5 b+ e! _/ nSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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: p# s6 I3 ]2 z2 C6 k; v* ftvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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