隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77! e6 B6 R8 d* M* f; S. T' h7 [3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: n" y4 N+ E+ R; @! ?: S
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
0 U6 ~# ?% |4 y- k. \ U+ @2 C' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`, f2 f x' x% Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x% n: Q, v/ }( f9 I3 w# Y Z
/ N9 X: _1 X, |# u C$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
5 \7 J& x7 R2 }; D
) ?5 [1 w& K( |% M0 E. s) \: ~5.39.217.77而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 7 Q$ o/ n% V. |* }, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 }! @ y) f
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y; X; e2 H( y+ f: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 H& e% t4 p$ ^
醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇$ T* L3 U2 ^& Q7 n$ P
5.39.217.77- x$ ^& \7 G* a! ]4 ]" N* h6 ^* z
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
0 [* G3 X# V) ~6 t% { Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P* k8 y0 F8 u$ c3 stvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
9 l+ h: U0 q) _& h" m1 ]4 K/ w) @3 p5 ?
材料
, `7 l$ z7 s% R, Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 a8 _9 K$ H) L5.39.217.77小黃瓜1根 5 ~4 ~& l+ k/ x5 ^' V% y" _
胡蘿蔔1根
# c+ [# U" U0 T+ e5.39.217.77白蘿蔔 7~8公分
5 p4 c& z; m/ b; X7 C公仔箱論壇西洋芹1根
, \5 o! ?. g p, F( Y" L壽司醋 50 cc 公仔箱論壇, o4 d- L3 c7 Y; J2 l1 v0 ^
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb* v! |, b/ g q$ i5 ~9 c# g
1 U- Y, @9 S5 Y4 U* u公仔箱論壇做法： 2 V5 h4 ?# \3 p7 M* g) l
5.39.217.77& C* Z% L) A) F) g0 o
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! z1 F& @3 _: H0 Z5.39.217.77STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇% y8 u% U- V1 g v5 c, i
STEP3.將大頭菜切成塊狀 5 h$ [/ T8 c; R* A- k c2 ~" N
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
6 [& ~9 t% ?0 b1 B9 }( W, S公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
0 }+ \/ a: N9 nSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
) d0 b8 x+ g2 |tvb now,tvbnow,bttvb
% z! T/ f; a1 X. z; Ytvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
( z% f0 r. b1 o5.39.217.773 n# U l) ]9 G) L
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
