隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇: b2 Z0 i/ A6 U$ F
' M* Z1 H+ Y; O5.39.217.77醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ; I) \! E4 G1 h) M9 v# v' Q
5 n. Z/ U1 U, g; z5 }5 D) ?tvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
: D. Z/ G+ b8 ?7 K Z1 H& k: M6 g# q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {. G$ D- H2 m% L) ~- q5.39.217.77而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇9 U9 r s) o- |$ n- `
. z& X5 F9 O5 }' X, n8 ?4 y5 t5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.774 n+ t! C+ E6 U$ [
5 v- P, A( O0 }- |7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 0 j, S5 @6 a& C y, g! w
n W: R5 d, E) r8 [9 r醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 5.39.217.77" J6 q Q; Q1 }
9 Z8 x7 }: q( A: N2 K5.39.217.77材料 tvb now,tvbnow,bttvb* ?: m' N- R( @# @
! C g, W9 e. Y9 |/ |1 R. W公仔箱論壇小黃瓜1根 / [2 @6 ?( c3 F
胡蘿蔔1根
9 e. L* ?8 {% `# C6 c% D白蘿蔔 7~8公分
$ `+ d9 t1 G( `) V- Q6 J, ?9 Z \西洋芹1根 5 ?) T' K* O' k: X0 p8 o' F
壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 h, W( ?( B
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
. h( m" `+ v6 B4 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' j; X9 g% L& C; R3 i1 k
做法：
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( Q! P) i$ {, h' d- r* PSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 ; o! i4 z" T( Q' @1 n+ a" ]+ x" L
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇% W* u, j7 h3 F: Q$ ~3 A; z
STEP3.將大頭菜切成塊狀
; c9 y- N/ W/ N& @/ WSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
) i/ d0 Y, k& Y2 K: G( {STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
) W; Z/ Z \4 v# P; t, ~8 s* b. C公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 |- `8 h. V/ u* Q
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 # X% w7 x# B( r& |/ T2 ^% A, R
. z+ y# N4 O- n; htvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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