隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ / I9 R3 Y2 v7 H" ?! B# q- v
J! x- g1 K% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 # ~4 G1 q1 e/ ]% u+ Y
& T# C- M! J. m' v. [) p4 Y1 l% \醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb/ _- s: W; S6 t' X& R
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 4 ]/ B8 M! J! C& U5 ]* r# `
" O* V/ i G% v! M) p# rtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 C+ [# U' S0 B* B p" w* ?& _
$ A$ d" s/ i5 L% Jtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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* A* [/ M* \9 W' F8 atvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* F; ~. ^1 A' p/ s- D, a+ w
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小黃瓜1根
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白蘿蔔 7~8公分 * s$ P: m: N# R3 }$ I# L
西洋芹1根
2 s9 _5 Q6 U! x0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
! L) S, m* R6 H& a+ w5.39.217.77鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇4 Y+ W' ?2 ^* q4 `: {
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 ) s$ j. q9 K. |
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 2 c$ h. O2 R- C6 q
STEP3.將大頭菜切成塊狀
# R2 k( Q" @, p; {/ \2 n, n( |公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 i: q- e) p$ C! F4 f9 ~+ \
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 A5 E0 }9 ^5 s% n' [8 rtvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 * z; A* B1 `0 c
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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