優活健康記者湯蕎伊／編輯整理
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% h0 T9 p4 T) g% D. c% Xtvb now,tvbnow,bttvb若乾燥情形很嚴重，請注意這些小細節。長期出現乾燥、脫屑，先確認下列 5 個項目，重新檢視每天的習慣。& n6 E7 ^7 O3 W: E0 q, \& Z
L; Z( d: b, ^tvb now,tvbnow,bttvb‧ 是否在淋浴時用熱水對著臉沖洗？
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7 D5 W c( c4 y5 C# `1 F/ {臉部受到淋浴的水柱強烈沖洗，角質裡的保溼因子會溶出。此外，熱水也是造成乾燥的原因之一。淋浴時，可設定為弱水壓，且水溫不可超過33℃。tvb now,tvbnow,bttvb" |# E$ r2 I' @5 C4 V' n
# n$ h0 b' A9 X! F ^) M6 Z5.39.217.77‧ 是否喜歡按摩或摩擦臉部？tvb now,tvbnow,bttvb$ n8 M3 K) G5 j
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摩擦或拉扯肌膚，會破壞角質層，讓肌膚變得乾燥。特別注意不要托腮、摸臉等習慣性的小動作。托腮的習慣動作也會傷害肌膚。
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8 T) L) q! \3 j* r( jtvb now,tvbnow,bttvb‧ 是否經常塗抹厚厚的粉？# `1 V# t- y+ Z" p9 B7 [% J
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粉狀粉底或蜜粉，不宜使用過多。因為粉粒會吸收水分，讓肌膚乾燥。完全停用是最理想的，但若還沒辦法停用，請上得愈薄愈好。眼影也是引起乾燥的原因。+ C- d4 _! o8 B& g
; Y! L7 l, r1 D/ f8 @2 m$ |% Utvb now,tvbnow,bttvb‧ 空氣是否很乾燥？
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冬天可利用加溼器，維持溼度在40～50％。此外，從內部補充水分也很重要。以體重1 kg大約20～30 c.c來概略計算一天需攝取的水分。如果可以盡可能飲用軟水。
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‧ 肌膚是否有發炎泛紅？
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, T8 E& |- P0 f' p6 p- r- H5.39.217.77髮際線附近有發炎變紅、乾燥情形發生時，應該是洗髮精、潤髮乳、染髮劑等原因造成。可用溫熱水洗髮，停止染髮，即可治好。
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8 F. T1 j( J/ Y2 z! p& b8 j* M開始執行無添加美肌保養法，可能會擔心肌膚乾燥的情形。長期一直使用美容產品的人，已經習慣肌膚溼潤的狀態。一旦什麼都沒有塗抹，當然會覺得哪裡怪怪的。因為不化妝就會顯露出肌膚原本的狀態，所以也會煩惱脫屑的問題。只要恢復健康的肌膚屏壁，這些症狀都會自動消失。請繼續堅持不化妝，直到肌膚的狀況變穩定下來。2 \ o3 @1 e* c7 A/ p6 e
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一旦開始執行無添加美肌保養法，等於展開「對抗保養品誘惑」的戰爭。可能你會聽到周圍擔心的聲音「稍微做點保溼比較好吧」，可是，如果繼續使用保養品，一切都前功盡棄。不要受雜音影響，請相信自己，努力持續下去。 |
發表於 2018-4-26 08:43 AM
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