本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇9 g, t4 @9 X q
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.77( Z& q8 M4 D0 ~7 X" z2 ?3 w$ I" |$ e6 E
: S% J/ M3 ]8 \$ F) ^6 u! e) htvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇: Y- ?4 Z" }; [' W9 ?
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb" D3 @1 F. \$ E8 ~8 V' u3 t
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所需食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( Y& i- N. [; Z! [& G2 [1 t
木耳、豆腐適量
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料理方法：
& Y/ e3 s$ t6 b+ z& Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% n, m) `- I8 h% {( I1 o, N
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5.39.217.77! k% y) q6 `% F0 t$ e
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 h2 A1 D' O
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木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ m/ ]6 M \' K3 U7 X8 x
& m0 {% U' j k% |5.39.217.77木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.77" U! u O3 I2 c, _' v
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1.軟化血管' Y+ A3 \; y, L7 Y
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。7 v% N7 g% z q8 X
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2.預防血栓
; m% f2 h' A+ ?% @2 etvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.773 x, J0 W% i5 e9 H9 Y
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3.補氣血
& L- k0 m' n' y* T' B: t5 Qtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。8 c9 ~& |6 }" B
/ ^' U: D5 P4 m5.39.217.774.緩解便秘、預防腸癌
5 _8 } ^7 w- @( m t% G7 xtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇0 A) x7 F8 C' W
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 ^! j$ x4 H U$ O3 i4 H2 t! t: j
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* M7 a: ]3 \* h5 ?$ Z/ ~
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓5.39.217.77, I$ a) Q6 k# U. v/ F6 @
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。$ I9 K2 b. M. i Z& U9 |# ]& H
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ o6 k0 |1 j' T, {. B8 ^
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 ]4 }% w0 y2 d! |
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4.預防骨質疏鬆
) M4 x, T0 U; ^0 R0 ~$ ~0 V! a每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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! i8 O' H" K& n: U3 d; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb! y- j9 P* d, Z1 Q* K% G" A" ^
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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