本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# R& @1 B" h% p; y/ @
" J2 _) S5 v( p3 t公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？( L7 |. F- ?# x y
7 i3 \" A' O, [. A5.39.217.77根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草& s" k1 Y- k1 {7 E/ o c
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所需食材：
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料理方法：
% i2 [3 X$ e' }+ ^6 r5 D1.將木耳以冷水泡發後洗淨
0 G- F: Y. j3 Q3 O* } g5.39.217.772.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
+ \$ F$ u; t# _) q y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？) \9 a, s3 {* T Y7 g7 s' |
2 T& u9 m6 Q: N" v Y木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管公仔箱論壇0 k: y( s3 Y" Q4 {1 K8 z/ m$ j9 D
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。% |0 J" ?7 Q8 q3 N
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2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb J0 Z% K" U; @3 R. K F8 j" c
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.773 y3 V! z# D! c; d5 _/ O- J
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3.補氣血
8 \* u. G6 G2 H2 A4 Htvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P2 o q7 ?: R8 X: E' ~& z q
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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( B$ s! q" F& p) K( q5.清腸排毒
( Q3 w$ X# m1 j- N* g; f" s6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ T$ i1 g/ K2 U( f
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1.防止血栓
# ]6 u' g' a- Y9 a; a4 h- A$ ~製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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( Z# J& C9 j+ M& v: x5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
7 d8 Y! C! I! M0 {0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂5.39.217.77. O6 E2 S2 I* T9 m2 g: {
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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1 R% {( _, b2 S8 \& o+ m/ M4 b5.39.217.774.預防骨質疏鬆! Q8 n0 T; t7 K1 C* m$ W. h5 p
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
# D- Q! |6 e" z$ r* J6 O1 jtvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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