本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, O& a7 i+ A( D" {* Q/ n! y
9 R& p( B3 b* F+ V公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 U5 U9 T" f
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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* t$ B; f" {6 a: [/ f8 P# ^$ o木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.778 d6 p+ r1 ]( v: X
3 C2 r4 E/ p; o0 N6 G' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：5.39.217.77% x2 Z _, M2 N2 p- q, n) t
木耳、豆腐適量2 @. Y$ F" F A2 ]
" z4 `1 P$ L Q, k1 V" h, T _tvb now,tvbnow,bttvb料理方法：
$ i& j9 i, z$ N" u2 M9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
& B$ t. ~% b L5 d) B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 k2 K. D% g# F: H( Z
3.煮十分鐘即完成
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) ?: g7 ]# M) q, |" V$ a+ k* Z, N木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇4 f0 w2 W! q/ N" _! U2 v2 ]9 d# q
% f: ?( K7 a' }4 ^# i木耳—軟化血管、清腸排毒5 V+ t, z5 u- k( D7 A4 r" {
5 r" | n" o$ n$ U# f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管
2 |4 q4 {2 v. l J q1 _0 s3 S! [5.39.217.77木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
- S- a, [! X; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S) S0 l' `+ a' {, t. o2.預防血栓
3 k) x2 b* M4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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" W+ M0 h$ T" a4 k公仔箱論壇3.補氣血5.39.217.77 n9 A/ c' V* t' L
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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5 k, }- r0 ]0 x$ Z- E/ i7 G' Ntvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌: T5 y7 v& d& m' @/ J/ I
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
" _& A% Z# M3 z5 |常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e/ `5 U( o4 S
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豆腐—降血脂、防止血栓3 q# G( U2 }3 \" h, E
% y" }& e- w4 z9 V, {' W1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 k$ a) `+ P' N
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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: F$ a9 s1 j) M- P3 I5 {5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌+ Q6 |8 y, j; l& v, x- U/ S8 E
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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4 |7 ]' h5 I4 y* l5 [/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
. R l6 e$ ^0 V) p( X: C( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
) V$ K5 e* V9 d! Itvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。1 o2 n. N8 @9 V+ d
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5.提升免疫力
9 v; t- a$ e% p$ gtvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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