別以為喝飲料只會造成肥胖或糖尿病,連脂肪肝都有可能找上門!美國研究發現,每天喝一杯含糖飲料,內臟脂肪大增3成,連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲,別再虐待身體了!# y+ X8 _1 U( w) ~; w; ^. |% t; Q5 V
1 O3 @# X2 |! B. p4 A- y公仔箱論壇英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,美國國家心肺血液研究院(National Heart, Lung, and Blood Institute),追蹤1000名中年人長達6年的時間,調查受試者喝含糖飲料的頻率,並且利用特殊的X光,在研究開始和結束的時候檢測他們內臟脂肪含量的變化。
8 G! n" r/ h7 Q ^( u! ctvb now,tvbnow,bttvb: h& v/ T- q7 j+ d5 ?" ~# }4 q4 B
每天喝糖飲 內臟脂肪大增' w5 g. `& m6 v& S' b: |* r6 k. w
" n# w- Y8 ~& r8 U k# u8 ^
結果發現,跟完全不喝糖飲的人比較,每天喝含糖飲料或是氣泡飲料(fizzy drinks)的人,在研究進行的6年之中,內臟脂肪增加了將近1公升,相當於多出了30%脂肪量。這裡所謂的內臟脂肪,包含肝臟、胰臟、腸子的脂肪。內臟脂肪過多,容易增加心臟病風險,並誘發胰島素阻抗,提升罹患第二型糖尿病的機率。公仔箱論壇; r+ {+ E7 j( f* I- Q! S7 i3 w
5.39.217.773 D' t& g! B ?
此研究團隊的成員包含美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)和塔夫茨大學(Tufts University)的專家。此研究已經刊登於《循環》(Circulation)期刊。
9 z' L# C% H0 J- ]& y& g y5.39.217.775.39.217.771 w2 j$ ^3 ~7 s: i1 f5 _
過量糖分害處多 每天控制攝取量
' T* P2 h9 N* J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K7 m* E: X9 a" J7 _2 h. v+ I
提醒民眾,過量糖分不只容易體重過重,或是發展成糖尿病,也會造成內臟脂肪過多,進而形成多種慢性疾病;而這項研究也再次證明含糖飲料對健康的危害。根據世界衛生組織(WHO)的建議,每天額外的糖分攝取量不應超過總熱量的10%,但是WHO呼籲,最好能夠控制在5%以下,對健康更有好處。5.39.217.77, k% a1 v" a" r! A9 C2 C1 y0 y: f& c! @" P
% H/ s# f9 G7 M( m+ Z/ v8 N公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |