別以為喝飲料只會造成肥胖或糖尿病，連脂肪肝都有可能找上門！美國研究發現，每天喝一杯含糖飲料，內臟脂肪大增3成，連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲，別再虐待身體了！公仔箱論壇. X: w: O# L3 Q% [( E, m; p
+ q* n O3 N5 h8 @ t英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國國家心肺血液研究院(National Heart, Lung, and Blood Institute)，追蹤1000名中年人長達6年的時間，調查受試者喝含糖飲料的頻率，並且利用特殊的X光，在研究開始和結束的時候檢測他們內臟脂肪含量的變化。tvb now,tvbnow,bttvb1 _5 N2 o' k: w/ [# N& i; H( o. [
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每天喝糖飲 內臟脂肪大增5.39.217.777 A- g- X; ~8 J* D
7 a e3 x% x r, f結果發現，跟完全不喝糖飲的人比較，每天喝含糖飲料或是氣泡飲料(fizzy drinks)的人，在研究進行的6年之中，內臟脂肪增加了將近1公升，相當於多出了30%脂肪量。這裡所謂的內臟脂肪，包含肝臟、胰臟、腸子的脂肪。內臟脂肪過多，容易增加心臟病風險，並誘發胰島素阻抗，提升罹患第二型糖尿病的機率。
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+ H7 y/ L! M0 d7 S7 t2 m6 d6 M w4 _& i此研究團隊的成員包含美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)和塔夫茨大學(Tufts University)的專家。此研究已經刊登於《循環》(Circulation)期刊。* [8 }5 h* J$ F
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過量糖分害處多 每天控制攝取量
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) Y2 L6 w! t. ]( \) Z, p' K) p+ W0 z5.39.217.77提醒民眾，過量糖分不只容易體重過重，或是發展成糖尿病，也會造成內臟脂肪過多，進而形成多種慢性疾病；而這項研究也再次證明含糖飲料對健康的危害。根據世界衛生組織(WHO)的建議，每天額外的糖分攝取量不應超過總熱量的10%，但是WHO呼籲，最好能夠控制在5%以下，對健康更有好處。/ q2 k6 L. v) _" u' D
; d: C/ [4 Y' I, B公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-20 03:47 PM
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