返回列表 回復 發帖

[健康食品] 黑芝麻黃豆粉牛奶,1天1杯擊退三高煩惱

近期日本十分流行的健康飲品,使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製,既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質,既能養髮、抗氧化,還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮,可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯,輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒,還能預防骨質疏鬆!
" Y* v  B% `! e公仔箱論壇
" [+ [: U& n  ftvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化,補充鈣質
8 H, a$ J) p6 k! ^7 r% B+ Y* w+ j; |1 F5.39.217.77公仔箱論壇5 j# T% ?, j  A6 Z! g
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值,而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸,具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解,具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成,具有高抗氧化的功效,可預防白髮生成。 公仔箱論壇0 C* A+ a. Z  ?; s, J4 T# n
* ^3 Z( Q3 g. _7 V0 }
黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖,以及豐富的大豆異黃酮,可促進女性荷爾蒙分泌,具有美髮、美肌、豐胸的效果,還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維,與黑芝麻具有相乘效果,能預防便祕,幫助整腸。
7 _  u. i, m- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K% J8 L% r" x5 y( h* \9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用,可大幅提高鈣質的攝取量,1杯(200cc)就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。 公仔箱論壇1 P8 |! G+ V8 u

5 j# j1 f4 B/ }3 O6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻黃豆粉牛奶做法  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) J/ `$ {, ^0 g' }
tvb now,tvbnow,bttvb: M7 ~8 l! a4 L4 R5 }
STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1:1混合,可依喜好等比例加入1~2茶匙。 / {  O! }6 x: s% L9 U: U: S
5.39.217.77/ [8 _, }/ B" F+ p
STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中,充分攪拌均勻。
# Z: D' I5 P# N/ R5 [8 G: l7 Q) t" l0 a' g1 Z! p# Y
POINT:如果充當早餐飲品,想要熱熱喝,可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 5.39.217.77" ]  ?0 {0 v  @5 w+ \1 R* t4 w
5.39.217.776 m# r! A# V- }: W
POINT2:日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法,使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大,也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示,每天飲用一杯,可有效改善女性荷爾蒙問題,又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感,就算當作早餐也完全沒問題。
6 X" K+ s4 J, h8 k  K7 T. Q! ftvb now,tvbnow,bttvb
# |8 i2 S3 J! i$ w+ ^* U(轉載於早安健康之文章)
1

評分次數

  • soforlee

返回列表