天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題
! p2 ?' D+ M1 ^- V+ L+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 I, x; U$ V/ d9 A
中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。
3 z/ W+ }5 h# x9 e8 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 o; ]% e; }' O* {+ z7 B' vtvb now,tvbnow,bttvb陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。
$ \; D: d9 L8 c% K1 p
/ _' \6 m# X5 [2 J( Y5.39.217.77便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。
* l0 W: i" W2 F+ ^ l5 ~4 R, O- M8 ^ h/ l4 R& k
台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。
6 e' N" a! `% v8 K/ B公仔箱論壇) g$ \# }- R6 i6 P! D8 O% D R8 [
陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。
0 \* h8 D5 z( d/ \/ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 ]: i$ ^7 s- Q! C5 K9 T
 5.39.217.77. G/ ^# @+ S3 H
tvb now,tvbnow,bttvb' e0 b- r1 _8 R v) K1 N1 g% Q9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ g$ p) T5 J+ n+ T3 z
- `4 n3 v5 y# A0 C) a- Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 t5 y" ]1 @ q3 g公仔箱論壇參考tvb now,tvbnow,bttvb; N' N+ K1 P) p
中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
