返回列表 回復 發帖
li60830

公爵

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16
1#
打印
tT
發表於 2018-4-17 02:07 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ E; f! {3 T1 R1 c
公仔箱論壇- e( L! W! ^2 R7 W& P  d
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   
5 {) K& b9 Z, {+ P" D: C& q$ s9 _tvb now,tvbnow,bttvb  G0 ~. G+ L3 E: g0 p

# e0 y' Y8 D3 I. ^- h# y
. J" _7 J+ {3 j2 s
+ e0 t3 l- Y+ i9 n5.39.217.77生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。公仔箱論壇4 q2 u$ a6 e' k/ r- h8 y

# E2 S8 D9 q6 K# S5 I5 p' `: C# A公仔箱論壇# v+ k8 ^' c1 W
1.生活中缺少歌唱8 N$ ]" R9 {6 O; p
2 v9 |  C- {. l5 w( @

) K& H  I0 s, V& v4 T& V* l唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。6 f9 g+ Q+ [. Z- ?- A3 N

2 ^+ ]) {9 [9 f5 u9 a0 h4 E  y7 R- H3 d; S6 E+ M+ X3 {
tvb now,tvbnow,bttvb  `' J, J6 W1 o: \1 ^- c+ P

9 t0 z* S! g/ Q' q0 l公仔箱論壇2.濫用抗生素; W6 i( D0 L5 {
0 D  U- ~& Y6 ]( |) b; a2 d

$ V  ^" Y: m2 @# w: H濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W/ e, `, w  Z  y1 S$ v0 d! D) z$ H
公仔箱論壇& }; ~) q7 F0 C- s! p5 N4 Y4 k

/ l  m, G, {+ L0 \2 P, j; u4 A/ J+ S0 Q* s7 N. W1 K9 ^5 k. O

* p; W7 U0 b8 e( {6 v5 T' S6 n公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。7 m' @4 ^* P' A0 ^$ z
. M6 v7 B- A; D7 a# r
5.39.217.774 y* h, ]# y$ f* D% {
5.39.217.772 {" ~2 l8 q; o. F, R- D

- s9 v2 M8 t% A9 t0 Itvb now,tvbnow,bttvb. v$ ?0 B" j$ O- p3 S) a: T

0 V( I3 t. t- U0 O3.社交圈子小
* b3 j& v6 I' \/ O8 k! p( A2 e
; k1 E# ]( v$ z3 P公仔箱論壇- ~( G' ?$ S* I- y. t
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。5.39.217.77+ t9 C0 }( |4 @' S; u

+ u9 a3 O' j8 l/ a4 J7 l- q" Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ K; k  h5 P& i" M- U
. ^) k5 M" m; k/ y
" P# v1 H% ^; @* c- l

$ C! d& [; F' t4 P7 n6 ^公仔箱論壇5.39.217.77- Z% I) q/ Z0 p3 O
4.缺少睡眠
9 F; f* s! Y0 L  B5.39.217.77
& s) U. q; ]2 P& Q9 x5 h& F( o5.39.217.77
  D8 W3 R; h% C8 S, \; o& C+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
, \4 r( Y* O6 p' e. I8 ^, R- U  g公仔箱論壇/ m+ U& [0 @, w, Y

( ?' t8 z5 r9 ?0 K
- E; A$ P; U9 T9 c
1 g! O! S" @" J0 H) G4 F公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
" b: s- b1 T, d2 m. n5.39.217.77
* |. g3 x/ r* [' M; V0 O6 t5.39.217.77
* {/ R4 n$ i6 ~% s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m0 y  F/ J8 t2 y! p
, N( k7 m% h# M) N2 p; d
3 C* D, w/ X8 ?% Q1 \9 r. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s7 `# R2 s. O4 d
5.壓抑情緒tvb now,tvbnow,bttvb( h0 H0 i. x6 [

0 M& S: Z- s5 Q- z, @2 K; ltvb now,tvbnow,bttvb
# r3 o: \2 n1 ?. n; k6 N公仔箱論壇美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。tvb now,tvbnow,bttvb/ u% e* {6 ~/ Q& k% H

1 n! [' z: J' R% o- v5.39.217.77
% q. t# n, d/ U/ U& ]0 S: c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) _" a6 i6 t( A5 d# u

% j" l# Y8 `4 m4 y5 ]0 Y9 @6.不愛喝水
% B+ {/ q4 l0 ?! |9 _; n9 K8 K5.39.217.77
: m6 b' J; @9 w6 g0 v# W+ m, X公仔箱論壇公仔箱論壇( N) S( h$ Y% ~$ M9 \
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 & T! h3 D; J( h
1 @6 w/ V$ U* h

5 v/ ]0 c/ f3 D( [* ?7 k4 q' F5.39.217.77" h# k6 B  V/ P3 l9 a2 `9 \& h
公仔箱論壇% S$ ?. k4 o  H# e
5.39.217.77  l  _2 w9 l4 x8 A. g' J

0 @4 w9 j- t. H! u4 ktvb now,tvbnow,bttvb7.以車代步
9 w2 U% i$ t) c+ }, s' {* t公仔箱論壇
: q/ Y! N0 E: M- G2 @5 V) S& x* y公仔箱論壇5.39.217.77+ A7 |# ?4 R; y  t" }- y
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
1 @) a0 m4 V, b6 s" j: R2 h, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! f$ j* e% |" \# s; M

. i' r; [9 M) S- S" m4 E5.39.217.77* F; l5 X  K- b. R/ {" _& L7 b6 @
- J* f) i; T3 g) J& H: m
5 v1 J" [2 X5 `1 q$ D; H
tvb now,tvbnow,bttvb; p3 k% m* o* U5 h2 d9 l
8.被動吸菸6 j% q. A  m$ W9 [  }# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]8 O$ \/ m" f% j4 k9 }: t# ^
4 i- V+ j/ r' d9 s4 [; j
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
' S$ C: J( w0 ]' d; p/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M5 p0 g( u% B% F7 V- e8 Dtvb now,tvbnow,bttvb" n/ q: c( p/ E6 ^. h0 D: n: J: z
tvb now,tvbnow,bttvb7 t) V# r: B3 g5 o" D2 ~% Q! C% n4 D3 {
" n) w5 B: R: M8 p2 @  k/ D5 g

2 X8 y8 M' W# A+ y7 T- |tvb now,tvbnow,bttvb
- R' F, W0 b. v; O. j1 b/ p* n5.39.217.779.缺少幽默感
! d6 ~1 [; b# o" U% [- J% [; T, O1 q" @" z+ }

6 K8 D. C4 [$ qtvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
' s8 R1 m1 i9 _7 R+ [5 N- y( U6 _4 u( s% t# q( }! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ W1 l: b2 R2 ]2 _
公仔箱論壇  Q! Z% K( h* {/ w. U/ {1 }( |4 v

: Q- Q1 H$ V' J; E8 i* P+ R4 U& J因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5 M, Y, \- D% i
tvb now,tvbnow,bttvb7 t# K9 B" G" c& \# S% a# J
tvb now,tvbnow,bttvb3 }. j) s1 i' i/ g/ [

8 c& u! J% l2 b; |) A! s; utvb now,tvbnow,bttvb5 `8 A  u: T/ X& I

2 l: S. h$ Y$ Y9 H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 O; h- G& I' s! s4 _tvb now,tvbnow,bttvb６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）公仔箱論壇1 R9 v  y# m: d, L1 B1 R
公仔箱論壇" x( u! J5 r  y8 T! m3 V
2 \: y; _% `7 \$ ^
1充足睡眠
: r- c+ ]  v0 l5.39.217.77
9 w3 q& N# |0 s2 l( I  c$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 S" |4 M6 {8 f7 x: v
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。5.39.217.770 F' z$ S. ?/ j) }' L- b. Q; ~
+ Q; k6 y+ \3 h9 ]/ @& _% `

$ |( u: v7 c: p2 Z! v4 [+ w: n6 ~2酸奶早餐
5 ]: Q- o( G* }
  s- t, S3 W7 ]1 q" Y  G
; x5 {3 d/ ^$ p$ u# c5.39.217.77酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。公仔箱論壇/ \  V) t1 n, E) i- o8 u; ]6 w& I! j
公仔箱論壇( J, V% ?% {9 E! l6 V  X' M" B$ E7 R5 N
公仔箱論壇' _+ H0 P$ B  d6 V, z; c
3多吃大蒜
3 W8 b" _' ]( L, ?! J5 ?+ I! ?7 @
+ o9 |; L# O1 D9 n; Z4 u4 i' d" C; M; C! Z
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
& R4 f: y* ?5 y( D0 b; T* y8 f# n) _

7 \9 o4 u- J) v. d! J" Y) Y' q4蔬菜雞湯公仔箱論壇, F- h6 C, S5 s5 v& X+ J: J: F
5.39.217.772 }' H8 w# `) D+ p$ P
0 B6 T2 K" h5 J) `
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb* f+ g9 H$ P* O" U2 N: h

$ q; o. C; u! \, C1 J# G. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~3 {7 r6 D9 C; [+ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: E7 p( d9 g) E- B

, R* }# _1 Z/ |9 N0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5.39.217.77! [' G0 Z' s8 P6 z# l" k" g; p' e
公仔箱論壇2 j+ H; d( B1 N

6 [' x' D# {, ~% R+ h5.39.217.775常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
6 ^+ e0 D. {7 a, n1 }: o公仔箱論壇5.39.217.77" F/ C& y' i' R# X+ |
5 d* T$ j. t' c  K7 C: t) I; a" R
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。tvb now,tvbnow,bttvb9 t' d8 f: Y+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! H$ {5 z& o$ u+ p
! n! v& V7 K2 D- `
6每週堅持鍛鍊
- B/ c3 z2 X, y) O% X' ]: s9 ]. y! Z; V, ~
  ^4 }# i% u8 `+ W/ p5.39.217.77公仔箱論壇( |" }4 [& I6 o; Z* W6 {
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。7 c9 j9 B' Y/ j- u

& W% Y/ w4 b' c1 E" \3 Q3 t$ j+ `" N  `3 e6 _
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！
1

評分次數

  • soforlee

收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

fdew587c

原始人
2#
發表於 2018-4-17 07:47 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
幫你推一下喔~
& g$ S- M& k) T' F/ }
' x$ \7 [' b$ }  F! q2 R, P$ a0 ]6 |8 W公仔箱論壇 4 p6 n+ {5 ~$ p: g7 p
    5.39.217.77& s+ e# }6 t% i$ ~+ |) ~
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z% \" q4 D2 J! I) }
   
2 ~) X) [* W% a4 {+ M    
+ _1 K+ y5 u% {- K$ }* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
2 p4 U  p' n5 l# @5.39.217.77    
! t0 `9 ?/ q- [/ _" h公仔箱論壇     公仔箱論壇# \% n) h3 \8 A2 e3 d9 ?- a
    5.39.217.771 P0 O. r& q; K% ~0 t4 m  T

: M: G2 K' P! G8 ^$ O% N   
1 s3 d6 A+ o9 F$ }; ~$ Htvb now,tvbnow,bttvb    , l( W! z% d4 y5 a& Q) G% D# x8 A
   
1 X( e" p' }) E, d% ]; e5 H8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; v1 ~" P2 o& I* ^
    5.39.217.771 A5 ]1 P. f; i7 c6 _
    tvb now,tvbnow,bttvb$ L9 U0 \' `1 _4 K/ L% u' H
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 d6 i  H4 O3 e& J( F8 ^
   
/ D! `1 d+ U8 p( {* U- o    
# |# |& n, Y6 H, M, S. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W! ]  R6 v3 N6 c    
& F6 h6 }& Z8 h) I" S0 v# L     . I* V: K5 U5 [" T8 o' T4 L
, L2 C' U: ]2 `1 I; R' y
        
3 O3 Z9 M. z* Z. V& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q% }8 \7 U8 w3 \$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     6 r1 z/ W# m5 M' D: P% i
    公仔箱論壇& ^; [# i+ r* I  O

5 h$ a6 L) r5 `& b  ~tvb now,tvbnow,bttvb    
& u9 E0 a/ w6 ?/ K% j    
' L! a) q8 c% O2 N* i/ Z tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 i$ m  c3 u% l* c- D$ ?
   
( c4 k) }: d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s7 X( ^; k0 v4 S$ q) x5.39.217.77
# t, Z3 K6 a: g7 u* ]  F: J. o/ jtvb now,tvbnow,bttvb
回復 引用

TOP

返回列表