壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
2 J/ ~4 S- x& k
! l1 Z9 l& _0 L* H* [9 \5.39.217.77芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
1 q" n4 W6 ]0 X5 e; z; S7 ?' @: O$ rtvb now,tvbnow,bttvb
9 D Q8 B+ v. r$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人# c" ~$ ~4 ]7 d3 q2 U. x5 z; I: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S8 Q% }7 U/ |" m3 v
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
0 T( y' y7 k: L, W4 `+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& S* B! ^. | D6 h2 B2 i
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。tvb now,tvbnow,bttvb* s: a+ f" `3 a
7 M8 d, o5 l3 k M0 W' A7 z美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法tvb now,tvbnow,bttvb1 \* }# G& D7 h8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& s3 `) h4 U8 U' S. D" j( W
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！tvb now,tvbnow,bttvb" u) R' G$ y/ G. o2 C) V
" e) {- I/ F* W- w5 _" ^- ntvb now,tvbnow,bttvb1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
0 U& Y5 u" i0 I& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V$ W) K+ `. F l0 R# ]% t b8 k' E公仔箱論壇在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
: U! U6 G8 M' J
" w- p8 R/ H2 A6 x2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
& B% y. S- A% p! Y% F$ K( x5 u: n; @公仔箱論壇1 a7 S' A6 Y' E) o( h4 T
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。公仔箱論壇0 D* Q7 V( \/ q" ~; I
2 U- p- P! m0 ~; b
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
; Z% _1 A3 S$ Q8 J2 _tvb now,tvbnow,bttvb
* h) Z" H% ~0 A6 Q1 [2 ?* s& c; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌6 H+ [- z4 ]) L0 c
* d2 P+ S" {, m6 ]9 O
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 U6 `/ ^, J7 Y
$ z6 G' e3 j9 p( z5.39.217.77提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
f8 J7 ~1 V: |& |" `3 c5.39.217.77公仔箱論壇3 m/ S1 |9 s( q$ A
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
- Z. u) f' I) l* U0 `& C+ J5 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Q8 z% ]# _5 R$ D9 y% e
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
) u( A/ {/ Q. y* a% etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M" q6 y( s9 d8 y( z
天然精油濃度高 調和肌底油才安心
+ y0 M7 l4 X% y) V/ d) G2 _
1 e/ r& V' o+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
; Y- G' ?8 ?3 r( N1 N公仔箱論壇/ n2 K2 Y3 m* O0 Z
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
