每天照鏡子時,總覺得白髮又多了幾根,法令紋變深,眼尾也多了幾條細紋?換季時忽冷忽熱的狀態,許多人肌膚都出現了問題,再加上壓力與飲食不均衡等因素,造成水腫、乾癢以及鬆弛,肌膚如實地反映出了內在的狀況。透過平常生活裡隨手可得的水果、茶飲與堅果,就可從裡到外抗老回春! 5.39.217.77: Z0 \ t0 C0 F0 F# u$ V* `
- I5 y& w. f3 D3 l( C& m肌膚是內臟鏡子 不均衡飲食、血液循環不良易出狀況
2 w5 a1 F- m( Q: A3 Itvb now,tvbnow,bttvb
% M' u3 z, J4 ^# w2 r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb日本皮膚外科權威髙梨真教指出,肌膚是內臟的鏡子,如果飲食不均衡會讓內臟虛弱,造成血液循環不良,全身器官無法獲得足夠的營養與氧氣,老廢棄物無法排出,而身體內部的不健康狀況會反映在肌膚上,體內環境與皮膚有著很大的影響。 5.39.217.77, X8 h1 H1 ^5 ~4 _: v# ?' K
1 G& h% f- P) t4 u# ?近年來由於飲食習慣歐美化,許多人開始有了肌膚問題,可從改善每天的飲食,攝取能夠給予肌膚營養的食物,來創造從內到外美麗的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 b8 U) S; `' b
; }3 G/ P# G& j( o0 H
四大類抗老回春食物
+ m+ @ i7 ?! W( y- Z5.39.217.77
: o) Q/ G9 W! h0 I# Stvb now,tvbnow,bttvb柑橘類 tvb now,tvbnow,bttvb) A# \5 z: U7 O/ D2 ], u7 P' p; `
組成肌膚的營養素為蛋白質、鐵質、維生素C,如果在意皺紋和臉部鬆弛的話,可多攝取富含維生素C的柑橘類,人體受到香菸、紫外線以及壓力等原因產生活性氧時,維生素C會代為氧化,保護我們的身體免於老化。此外,還可協助膠原蛋白生成,達到美肌效果,並幫助腸子提高鐵質的吸收率。 5.39.217.77# j6 D; |/ R/ j5 g3 c* @4 a
% N" s$ p. a8 z6 t0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類 5.39.217.77' P( x- h& ^3 K0 k6 z
堅果大多含有豐富的鐵質,可促進血液循環、抗老化的維生素E,以及豐富的優良油脂。例如富含不飽和脂肪酸的夏威夷豆,日本營養師平野美由紀表示夏威夷豆中的油脂大部分都是棕櫚油酸,具有給予肌膚彈性、抗老化的效果。
8 E+ E; l M* }. Ptvb now,tvbnow,bttvb大豆類 5.39.217.77; d+ B/ z/ q3 f* q* w
如豆漿、豆腐,大豆類食品中含有的大豆異黃酮有和女性荷爾蒙雌激素相同的作用,可提升肌膚保濕度、彈性,防止老化,並具有預防更年期症狀的效果。與維生素E一同攝取可提高體內的吸收率。
" J' y- h# U; S公仔箱論壇) x" U1 C% d4 ?! [' w, h& X
多酚
( q0 d/ }9 S/ G {7 Y蘋果、綠茶、藍莓、綠茶等富含多酚的食物,可促進血液循環,改善水腫,提高維生素C的吸收率,還有抗老化的效果,能消除皺紋和法令紋以及肌膚鬆弛。多酚的成分之一單寧還具有緊實收斂肌膚的效果,可收斂粗毛孔與皮脂腺,達到美肌效果。除了上面列舉的食物之外,玫瑰果茶也富含多酚與維生素C。 |