每天照鏡子時,總覺得白髮又多了幾根,法令紋變深,眼尾也多了幾條細紋?換季時忽冷忽熱的狀態,許多人肌膚都出現了問題,再加上壓力與飲食不均衡等因素,造成水腫、乾癢以及鬆弛,肌膚如實地反映出了內在的狀況。透過平常生活裡隨手可得的水果、茶飲與堅果,就可從裡到外抗老回春! tvb now,tvbnow,bttvb) k2 |7 N1 o- v, B! M* R& ^4 ~- q
/ y+ x: A* c% v+ }* y肌膚是內臟鏡子 不均衡飲食、血液循環不良易出狀況 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 S, I7 J8 A3 A
$ l0 I* k: M& Y% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本皮膚外科權威髙梨真教指出,肌膚是內臟的鏡子,如果飲食不均衡會讓內臟虛弱,造成血液循環不良,全身器官無法獲得足夠的營養與氧氣,老廢棄物無法排出,而身體內部的不健康狀況會反映在肌膚上,體內環境與皮膚有著很大的影響。
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近年來由於飲食習慣歐美化,許多人開始有了肌膚問題,可從改善每天的飲食,攝取能夠給予肌膚營養的食物,來創造從內到外美麗的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ L4 |- z" d7 a8 {
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四大類抗老回春食物 5.39.217.775 g6 W( H" q5 F1 ?. Z2 }7 F
9 X1 H3 A/ t5 t! f4 K \6 Otvb now,tvbnow,bttvb柑橘類 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* u& a. Y8 L% j6 n6 g
組成肌膚的營養素為蛋白質、鐵質、維生素C,如果在意皺紋和臉部鬆弛的話,可多攝取富含維生素C的柑橘類,人體受到香菸、紫外線以及壓力等原因產生活性氧時,維生素C會代為氧化,保護我們的身體免於老化。此外,還可協助膠原蛋白生成,達到美肌效果,並幫助腸子提高鐵質的吸收率。
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% u# _9 A/ P) h* M1 a+ i% L5.39.217.77堅果類 7 A3 e/ u4 d6 Z: Q5 f; ]# B# Z+ Q
堅果大多含有豐富的鐵質,可促進血液循環、抗老化的維生素E,以及豐富的優良油脂。例如富含不飽和脂肪酸的夏威夷豆,日本營養師平野美由紀表示夏威夷豆中的油脂大部分都是棕櫚油酸,具有給予肌膚彈性、抗老化的效果。 5.39.217.778 m+ k; g# s, s( i' r' v1 p+ o2 u
大豆類
, t7 R$ e s# ]$ f BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如豆漿、豆腐,大豆類食品中含有的大豆異黃酮有和女性荷爾蒙雌激素相同的作用,可提升肌膚保濕度、彈性,防止老化,並具有預防更年期症狀的效果。與維生素E一同攝取可提高體內的吸收率。 5.39.217.77& T! S1 p0 Q3 L
6 H; Z( c6 n$ O4 A5 l4 T# K多酚 公仔箱論壇, X' Z T3 z2 k+ W+ d
蘋果、綠茶、藍莓、綠茶等富含多酚的食物,可促進血液循環,改善水腫,提高維生素C的吸收率,還有抗老化的效果,能消除皺紋和法令紋以及肌膚鬆弛。多酚的成分之一單寧還具有緊實收斂肌膚的效果,可收斂粗毛孔與皮脂腺,達到美肌效果。除了上面列舉的食物之外,玫瑰果茶也富含多酚與維生素C。 |