絲瓜
% | V5 k& c& g預防便秘，加速排毒
0 a3 M+ I, b/ A2 F n2 B公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ ?3 u# G" l4 A
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb ^) o/ f% ]/ ]
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 0 k5 ]* t8 V( Q- a# O& L( Y- n
5 Q- Y* G; ]7 _0 R公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 Y6 ^7 x7 N: G
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小絲瓜有大功效
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- @( O* \. Y" D$ h0 p; A6 @絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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5 F6 }+ p4 |5 \! d: _3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 e0 Q8 m9 i) ?
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇; F' ~0 q, N: k, R) b, {" {
; G( P- B/ |) S% [! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧用絲瓜來養生 # j, O( s( e- \; B: P [: X
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇' Y) _$ x/ D2 K6 J# v
( D: A: Z$ x' ?# Q1 Stvb now,tvbnow,bttvb2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 公仔箱論壇. M0 o+ @6 d- V2 a' R0 F
, h+ W' D- c" X- k" ]$ e6 u% h0 t絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 K+ L3 F2 Z: H `! [# K
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) H/ S6 H5 |' n! ^
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 $ y2 M" @+ j) V
製作：
6 U0 J3 o% N# S* x2 `5.39.217.771.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇/ P9 b, p f* S! i* G
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 % a: \6 ?: ?' P0 K7 X
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 5.39.217.77& l" d$ `% O* x/ L" n
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.77& l0 {/ M7 V: f$ G
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
& Z5 k9 d4 U1 f5.39.217.77製作： & l3 E- x3 d5 i
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
* n0 M! u }( [; j8 U* ^# ]6 v$ C2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb! B, e7 A. ~9 A/ c
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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