絲瓜
0 p J/ f; `3 E. ~5.39.217.77預防便秘，加速排毒
/ R) Y% {* u K" f+ `6 M【適宜用量】每日60克左右為宜
% ~; p8 ^. ]& ^1 r0 Atvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
. `7 ^* j5 R6 R9 T* V# o公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素
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- ^; ^6 n* @6 r- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 p% g7 r' y/ R: D
0 W# ~7 Q$ R! m+ b6 e3 b( y' l5 ^5.39.217.77絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 5.39.217.77' L0 z3 Q$ n* {- S5 p9 G' Z
6 H _3 Y( j' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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& E- Y0 `8 y, G& @% F食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇# Q- _5 W& L! Q( R9 \: q$ j
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巧用絲瓜來養生
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1 _ n) l0 M( G& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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. C }5 {0 o) G, _6 M2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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+ k% \8 N I! Y( i6 I( ~ y @絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇" Z$ }& {: N( A D" K1 a
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb' _" L3 d e, ?7 c9 i9 x* n
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
: B7 d# o) _# b) _% G8 l0 ~0 k. Gtvb now,tvbnow,bttvb製作： 3 I0 c0 J/ D3 Z* r! c9 `/ _
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
3 Z% A" m! k5 u B l5.39.217.772.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 5.39.217.774 J( @7 _$ Y9 ^1 ^0 [* C' n' M
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇1 R1 j3 ?% E5 ~
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 8 ~) E$ M# g$ Y$ s* i8 D7 j3 E( a
. q4 _6 `0 J6 l. {0 o& r- b2 u. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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4 h2 Z0 c" k4 b) K' Z6 Z公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.77# w7 A$ d) v4 x% {/ b7 y
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
6 W: m2 F# \2 F' }0 s) b製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ r8 {6 b9 j- C$ T" W
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
. K' B& U/ b( y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
5 j" {0 Z8 B5 a, X3 T( K7 f/ N8 o公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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