代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
; F7 K8 N/ ?3 I( T+ P& [. K6 n+ X% s5.39.217.77
& g8 }3 G/ M6 h- b- s【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行公仔箱論壇) N& X7 a( c+ n: B0 j' ?8 F& J- W0 Z
【功效】滋陰補腎，疏通督脈
7 |5 y: u; }" w# B5 r
. C k% N j/ e* Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 