早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）) \- q |) B( [/ E2 j
, |, ^$ R. S& P3 h淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb5 s7 N" s- x% o( G+ \$ \
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 8 ?& E7 a/ c# i' U; q
1 c$ u: Q0 \6 f/ j( O& y6 f2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇% T' c u2 M: R/ k) i; U5 d
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 . n2 k5 X. x4 k% H$ n M
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建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb. a* k' n: P4 }" [' e2 s t# U
8 A% w: B8 ]7 d, H8 ~/ E公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
# f Q5 Q* k) Q1 E0 o$ L+ ?) {. f材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) n# c8 w$ }8 h# B& D) A
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K! P @. \; ?7 ]
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q" s( z, j/ a2 C* u( I
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
* V& L+ c+ q7 t7 C7 o. T5.39.217.77材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇( e4 q, N1 u' g" G! m' y5 q
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 , I" X2 i: b; }
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇) c2 m( i0 X% y. j3 E; f% R+ S
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s ~) H8 a$ W+ z& R6 C6 |
材料：蜂蜜適量。
5 l# W( Q- i9 W b a/ ?作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
# x6 p" G+ w* D' k# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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6 t! g1 ]9 P! i) N) r- u# ^. y$ K材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
" [3 b: ?/ T( ]+ qtvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.77! m' @+ C& C6 V% s" ^# K( ^' F: k# S
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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; D! z5 ?. A$ N0 }公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
# ^+ t J, o* D7 Y5.39.217.77材料：紫菜5克，醋適量。 . s7 O% a3 E: s* G. R5 D
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
: \" x6 u j6 @1 i" Y' M公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 u J! T8 r0 f2 k8 ^& V0 y# h
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n: q; v r9 e$ R6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* E# L( j* U$ \8 I
炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h% B, N( C$ l7 ^
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｜慢性便祕
! H/ ~. A" d1 J/ B3 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 , Q9 t4 V( s. L
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
/ ]! A4 ?! H* l5.39.217.77說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.775 D! S% K" P9 S2 i
2 F% d/ a `+ S3 O& S9 xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb% c2 [/ o2 P4 b
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 $ B" o+ v9 a9 x* V7 k
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb* t( P) z/ Z4 \6 q
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇4 P3 R2 G1 z* ^% B( r, D4 [$ B
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薯棗湯｜老年便祕
$ l* H. S4 o% |4 y6 V( R材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V; R/ H( P* ], `5 ^% A
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇# k ? b" L0 M: {& T; D
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇6 `' L3 A a: a/ z8 ~
3 f ], {; l0 b, Y" r* n9 Xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條
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! e# p: J. @" ]- M% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 U5 a" Z" A& O3 i% ]
材料：菠菜500克，麵粉200克。
- ]" r5 [3 q' O* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
; O+ Z. k d- b- U說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.77$ k/ I( R; U# H3 `# M/ D
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
/ m( B i, H. Y- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
5 m, l5 g# J. m. H8 n$ ^5.39.217.77作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
( M" O; {2 G2 g' z: @/ N7 D' Mtvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
6 ^+ T/ k9 e! z$ i4 m) D4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T9 \3 M, k/ m2 _6 F5.39.217.77蓮子心茶｜便祕 : @# a4 r+ ~2 E- e
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 r4 t& }6 z* U
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
3 j. P% ^$ G) n( m+ U* s; K! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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8 P. l) }2 D+ N* S: K5.39.217.77糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb# T2 h" X" K6 \$ @/ ?, c' L
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ t# T" w- z C3 \8 c* S9 [
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5 K" u1 l# u3 h
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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