早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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8 l! L$ `. `$ d( {7 ]% C/ ~7 T淺談便秘
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* C0 f3 \8 u' J& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 H$ I. i0 R2 t0 D
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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T0 m) y3 J# c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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$ p3 b, v% L4 i. h# K$ L7 i建議食材
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" W# \1 b3 n ^% N" h3 y2 t! T公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇5 a- s* q3 T6 M, s3 K
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
* n( Q- D- }0 w, A' [& a公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 * I8 a7 V# L( q9 }2 p3 p& ^5 M1 j
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77* l* \7 h& K$ Z
3 B$ t* A9 N& y+ t% `9 p7 q豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 L# P, G' s. W, g7 d
材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.77, L" W9 M. Y2 E8 H! U0 ?2 a6 g4 P2 N* w+ g
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
1 h) d, B4 q/ r4 h9 C" ~8 x0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
- r. I, z$ Y$ z材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77& g R6 }% |$ b- T* r% H
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
/ L5 D$ C' `, b4 c E8 v. _tvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ |! x* v$ e$ I! E2 k( Z6 c4 w! A
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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) h0 l% B( L& @2 U材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
) Q* V. ?* Z! \0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 , V) H. C' j' y2 d
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. B) y1 b- G! D3 C2 \: z
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紫菜湯｜便祕 + m' F. H! X, f! A; P
材料：紫菜5克，醋適量。
. E5 q/ W) J" L, ztvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
3 ]7 u1 D( o" _1 @0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 X- C3 |: b2 B- J9 k
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7 a1 P: S& y, d4 y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉
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｜慢性便祕 / t* s4 W; N* l' y- Y; {1 z
材料：番薯葉250克，食用油少許。
7 H B h. P' H; ?0 C8 t( O5 {5 @5.39.217.77作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
4 E. R: H# w- ?; m& R" }8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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) N0 k+ U% f4 C6 R+ ]+ D% X, G公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
$ u9 `2 Z5 T1 d3 u5.39.217.77材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
3 O0 {7 u3 i- D. utvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
7 t% X/ p4 O4 y7 B" ~5 C7 f5 ^說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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5 E+ T. T$ G: w' ]+ R$ i% i9 V薯棗湯｜老年便祕 5.39.217.77. _# m# N" H* D) ^: A7 y" C6 e
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
) m. y7 e! v) K& }# W作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 M2 b/ w. i; {
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。$ w" |' v# k) R3 I, S2 [8 F
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菠菜麵條公仔箱論壇4 k4 I/ Y l3 r; I3 z
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｜便祕
* z+ F8 A- @8 ]! x5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇# o4 F$ o& ]# p! X9 }+ L. n
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb" P, c' Z# _1 o( [
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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7 s" F& r" s" C1 m8 M. J, \( ^6 X公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ s. m5 c2 j8 m" e/ X9 d8 B b5 F* f
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ) a% t7 b# |' A7 |* @! O+ R
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
3 K% m. D% c! j4 E# f說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 4 [/ F. X! j" F: u& ~3 H8 A: t
) K E- m5 l& p$ `9 `* E6 f/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 5.39.217.77' S, r0 M9 F) L+ P5 R0 v0 {( z) M2 ]
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; s2 k7 @( A; n+ n; q; m
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 Q- B# E! d5 Y; D+ B' d
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
# E/ |6 K4 k3 p/ @! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
6 k" O$ P# A& A: I) t3 Q6 {! R作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
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發表於 2018-4-6 08:16 AM
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