明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ * y- h. d+ r. k5 R
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( _: |$ X8 J! ^% s- T! }公仔箱論壇便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& a3 A+ G; B# ?( M
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。9 g* W1 a% I8 N7 q
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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# l0 F+ x5 b+ H. r+ t7 i▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！( I" e+ J2 k6 z' l& {
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 ( ?: k" c/ }2 k( h- }4 ?
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' t; D t: o' I6 ^& w! M公仔箱論壇▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？1 Z: k' J2 Z- |
0 @( ~, @: z# W: v9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g Y8 V7 ?( S$ W& S公仔箱論壇▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：公仔箱論壇% L, P; \& U+ R7 U% w
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。) k4 T* O, V1 w, Q" J
) ?7 T* X) I) E0 e: U5.39.217.77不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 L: Q1 W( H& F- B! ~
, z; g) P( M" k* K( [( q: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x4 C5 j$ f8 X0 q0 |9 v
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇 Q: V% c9 P5 q# n# K" b
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。2 p4 e1 J: q4 }1 ~$ q+ g3 C
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# w# O- b9 q& l. X# w▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! `5 M- r$ y7 J! ^/ W2 R
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
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# l9 ]0 t x/ o* ~3 n星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 Y* ]# {6 z3 A1 P" w
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! R' R. N5 s, g2 h. K; i▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K) j, u7 [5 A
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：5.39.217.77. q3 h. r! O' i. N0 M7 v- d
7 Q2 `/ l0 _8 X; T; s1 m公仔箱論壇直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。4 ?* i9 P- x* {
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, {3 p+ r7 a" r' w) r5.39.217.77清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。# A6 c& }7 g" G
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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