茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
* x1 Y* U3 ]: u5.39.217.775.39.217.77. A+ b; }- A9 h, V4 w& G
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
# m. y' E' k( x5.39.217.771 Z0 ]; s1 l- C% d/ j
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
- m2 \! k) _/ @- F* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ J7 ?' X9 h+ I9 ?; n6 _
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
! M" q a- O9 @$ w+ Z5.39.217.77
+ H- t6 M5 K+ o- v公仔箱論壇另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
7 v" I+ \! W) gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 `9 w0 ]) Z3 w7 x" @
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
! d. R) I. [. g9 |& s9 m" u" }' O7 |& l
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
2 z. \3 t3 _3 m# `公仔箱論壇* s2 \! p+ L3 @
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 , H. ?! F; |6 H+ s
5.39.217.77! U% @! C. l6 v# f8 K( ]
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 ! D4 _2 O5 ^4 `. t9 s+ Z6 J) @
公仔箱論壇- c# x# f7 S4 n
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
' Z5 W E* T4 g4 _! rtvb now,tvbnow,bttvb
Q+ X; c5 i1 `) Y# }& l7 \5.39.217.77普洱茶：縮小脂肪細胞
8 y0 F% }- C: T$ h% o, Y) v) n4 y1 V2 `' v
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
% j, J! w# G" p4 w- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ j1 [: G* ?4 {4 [. @
白茶：將脂肪從體內移除
$ h# F* Z8 K5 u1 g8 {# V, x7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @* m, ]4 Z, P! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。
' x1 y# |# L9 D, e) D, l6 J
' K" N; J- X9 w2 D# O9 E& G一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 5.39.217.77: O( }8 z# M0 h+ W
2 ]' \# J/ g. \$ s: f小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
: X& X5 X% L0 ?$ m
+ K& W a$ [. z, I& B: K; z3 m! s8 e小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 # I% {0 [( F( D* E g" |& p7 j
4 f* d! p) K: I, e6 ]0 Itvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
