茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ tvb now,tvbnow,bttvb# N$ G4 h* _, t' {8 Y
公仔箱論壇4 H: z8 \6 P* V. L7 S. g
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
e' d9 l5 f3 g- Z1 n. P# \) p/ A5.39.217.77公仔箱論壇& W, w s( ]& a3 ?
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 tvb now,tvbnow,bttvb; Z; {% l* T2 {- j1 x
# v. k) ]9 M. u2 G% f$ }公仔箱論壇一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 5 ~! y L @1 w- c
9 p3 i6 s6 r- h7 B! X
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
. M! N% x1 |) W. u9 z9 h公仔箱論壇
- d2 g! q; A9 W4 v i公仔箱論壇紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% u) ?* N5 y+ A9 {' v$ w
; W2 U9 w+ ?% ?/ X下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
& \) I+ ]1 T7 j+ _4 u公仔箱論壇- [: x" z. ~1 U( v/ T6 m7 R
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
9 [( D: f8 A# w5 H5 H/ p5 D% Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' C0 j& N; |4 S5 W- a# N2 f
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
7 v) v$ W1 A+ i1 m( j* g6 q* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D! Y9 @& K4 c- V0 v+ F南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
! m7 e$ O1 C j! H) b公仔箱論壇
' n* g* @7 {1 ^, v5 q S5.39.217.77普洱茶：縮小脂肪細胞
1 x/ \: V9 ]2 J. _: Q+ z2 c: a- ?7 M5.39.217.77: ^: j& ~1 @1 _: P1 ]
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 7 L# }8 [- x- Y: c& L- E4 I
6 M) |1 x0 p) r8 j H9 z公仔箱論壇白茶：將脂肪從體內移除 tvb now,tvbnow,bttvb' e9 t4 Y! k; b& Q9 G& S
公仔箱論壇1 U0 N+ R, H, v* V% s
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。
. g) i. C5 o3 r5.39.217.77
- I: ]# l, W6 Q/ b- a1 s一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 公仔箱論壇+ q: L5 f1 k5 L' o9 \" ^; m5 j
( w z3 L3 r6 Z# g7 j5.39.217.77小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
" L2 N# Q9 \4 O2 B2 Y; E9 H1 P
" i+ ]4 s( V! f: o6 r小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' [" U# [$ i$ ~' s7 T3 H
4 g4 O5 M& u2 Z4 c5 b(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
