當世界腎臟日碰到婦女節,提醒婦女更要注意腎的健康。衛生福利部國民健康署昨(十一)日表示,婦女朋友既要照顧家人,又要忙於工作事業,平時最好牢記護腎護心的要訣,那就是「曉心警腎」四大要訣,如此有助維護身體健康。三月第二個星期四,就是世界腎臟日。tvb now,tvbnow,bttvb- |0 r. s6 b x4 \+ Z7 {7 R
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國健署指出,所謂「曉」就是曉得自己健康狀態,平常可以善用國健署免費提供的成人預防保健服務,四十歲以上未滿六十五歲的民眾,每三年獲得免費提供一次,六十五歲以上的老年人,每年可以獲得免費提供一次,服務檢查項目包含身體質量指數測量、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率,可望幫助民眾早期發現腎臟相關疾病,有助早期適當治療與介入。公仔箱論壇1 F9 x y$ Y9 [0 y6 n+ }* X
; E0 ?: T$ C! O9 u4 C5 p5.39.217.77所謂「心」就是心臟問題不要輕忽,女性邁入更年期以後,如果經常感到肩膀、背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠或有腸胃道問題,醫師提醒這是婦女才有的心臟、心血管疾病的「非典型症狀」,與一般常見的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不一樣。公仔箱論壇+ d# u0 \9 W V& f
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所謂「警」就是警覺體重增加狀況,建議養成天天運動好習慣,以便減少熱量囤積、增加新陳代謝率,最好由每次十分鐘開始,分段累積活動量,每天累積三十分鐘,每週累積一百五十分鐘以上中度身體活動,民眾可以隨時運動來累積運動時間。: |) T! T6 b7 M9 D. {
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" _2 G* S- E. v; b1 n' B" x* U所謂「腎」就是護腎從日常生活做起,婦女是家庭守護者,常常掌握家人的飲食、營養、生活習慣、健康照護,而這些也是影響腎臟健康的重要因素。另外,建議婦女帶著家人一起接受成人預防保健服務,攜手共同邁向必「腎」之道。
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