每天運動55分鐘 一周五次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 d- [. S n1 _6 L. x! ?
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2 N I! s. Z+ m3 r& l% Ntvb now,tvbnow,bttvb【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。
1 h; U8 k1 ~& G h. V美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。tvb now,tvbnow,bttvb& @- }/ {% g3 {' a0 o; @, V V
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這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論
2 ~# l! O' I$ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h$ P8 I9 v. {9 X1 p
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D1 [% F9 a+ I; Z: R7 ~# M( P' X
% Z1 S3 M8 X6 f2 @tvb now,tvbnow,bttvb傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。tvb now,tvbnow,bttvb. n+ A& z+ A9 w4 Q2 b4 A
+ q( F/ y6 }: | u t3 ]雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 Z) K! J9 s" h
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不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。
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2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
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