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為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
9 L3 R/ r+ Z+ U9 g5.39.217.77壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。tvb now,tvbnow,bttvb2 E' _1 W. s8 Y+ I% w; z
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
+ _3 I7 Z) d- i& F7 H: J而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
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9 @8 L$ @! ^+ @5 Z- O9 L1 t0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! J; s; L/ O1 T P! Z2 x
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& a+ Y' x1 T: q. i$ i0 n, I8 e1 F3 {tvb now,tvbnow,bttvb發出聲響的原因，一次說給你聽：- ^8 o" C$ A3 m) k; B) A9 q
膝關節●過度勞動、運動員 b" y5 M9 F; X6 U
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
8 s" d5 x% _1 i v" J2 h9 i5.39.217.77●關節液內的氣泡破裂造成
j$ X# q1 Y8 G2 l+ }- h, y公仔箱論壇林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
) a G( l' O' i+ o! v1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●舊傷、宿疾
" C3 J" d; ]" t7 _2 a公仔箱論壇「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。+ ?* ^* S: u: v! ~* n/ Y
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。公仔箱論壇$ r% \2 }3 c9 N+ r( I2 U8 I; @
●柔軟度不好或是關節退化
2 _1 C! h1 ?8 b; f; ]3 \: ?公仔箱論壇除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。5.39.217.77' A3 n+ f, u+ Y% h. K* v
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。tvb now,tvbnow,bttvb# ^# U+ Z/ H9 a K7 H% x3 K( U! q
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。
/ H; q& y, s0 W' r0 f+ i+ o公仔箱論壇而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。5.39.217.77% ]/ K( g7 W+ w, M) X ~% Z) [
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
& u+ \( k* \5 ]* Z! Ttvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
6 G1 E( \+ N5 \+ {! A$ N) O2 y迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。5.39.217.77' U( P8 N: j" h; g8 E { C
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。5.39.217.775 c( N- X& m5 i. X# k6 S* b
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發表於 2018-3-17 05:49 PM
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