現代人壓力大,導致睡眠品質受影響,甚至失眠,中醫師楊謦伊表示,飲用甘麥安神茶能緩解現代人壓力過大所造成的睡眠障礙。
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* K8 ]4 R. r/ C中醫師周宗翰也認為,工作生活壓力大時,或是容易感到緊張、焦慮,平時容易猛吃,造成所謂的壓力胖,多與自律神經不平衡有關,很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能,造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑,頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西。
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0 q2 A9 A; w4 B8 I; ?6 I( ztvb now,tvbnow,bttvb楊謦伊推薦甘麥安神茶來改善因壓力所引起的失眠,材料需準欸炙甘草1錢、浮小麥3錢、紅棗4錢、酸棗仁5錢、夜交藤3錢、合歡皮3錢,將上述材料加1000C.C的煎煮,等到水滾後,轉小火煮30分鐘,該茶飲具有能緩解現代人壓力過大,憂思過度,心陰受損,肝氣失和的睡眠障礙。tvb now,tvbnow,bttvb2 k$ D) T- V5 Y# G" K* P* h" b
* z/ i$ Z+ V8 h# y9 Z周宗翰提醒,要避免因壓力所導致肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠,在飲食上應避免食用油、炸、辣、太過於辛辣的食物,少碰菸酒減輕肝腎的負擔,再搭配適當運動排汗發洩情緒,穩定自律神經將有助於改善。
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