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6 O# y! Y6 n' f+ _tvb now,tvbnow,bttvb配料： 2 n! j( L% Z- }. S# `
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 ( Z/ D% a8 i& a+ [2 Y& H" R# A
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.77 A% Y3 S- x) k" W2 r, i, |
! D' N/ I/ H' U8 P' d" y0 s( A/ \8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇% v8 o7 g9 x- i% C8 J$ h
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 " v5 t5 i2 ]. o' F: K
tvb now,tvbnow,bttvb6 S' Z: H7 s( P4 G! N! G1 d
1瓣大蒜，切碎 ( x; p [+ v4 [0 H$ R
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇' s/ Y3 f; A, N8 p
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
+ U5 T/ O1 p$ Z: t: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o8 a" k# a. D: P4 y5.39.217.77 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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7 F, o; p7 c5 {8 [. m. J: n3 O% K$ [% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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* {7 a5 l& I4 w t. T8 W8 o5.39.217.77 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 {8 u' R! G3 T4 I! y
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1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇, o9 C _ c& y3 H3 T) ^' F3 m8 j1 p7 r
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1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. M- @# v4 ?4 s$ D; y
w+ j, R/ y4 U+ e 營養分析：
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* }$ O: T9 |8 [5.39.217.77 每份：
6 b. w( o0 W, S卡路裡125；
/ c; d2 ]- ?3 g1 Z! f# z 蛋白質5.5克；
/ E1 h! s2 i7 `. g2 g& e5.39.217.77 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇8 C5 M- G) V; @
碳水化合物21.5克；
$ K5 g$ q8 I0 a- v# I {3 f5.39.217.77 膽固醇30.25毫克；
% @, {0 k [6 u0 m 纖維0.8克；公仔箱論壇! ]: G+ Y$ H+ m2 X1 G8 ?" w6 d: x# {
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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