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- F+ e5 R8 C7 b' k) q9 e公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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+ D( M) Y1 R/ m/ b" x" M8 t1 B公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ( c) @) i& L% A& j
* D9 g7 c4 q7 P. j! J 2杯煮好的熱米飯
5 Q; \; K. T- n& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 T, m1 \7 l+ U, U
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
- U# R9 H [! g B7 y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w8 `, l# |7 S+ T3 L5 L公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
* T3 [- b+ n9 h! r- M* b; `8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h8 b2 k; U2 x5.39.217.77 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 . k- r4 C4 k9 ~, h, W. R ~
: h! L7 P+ }9 e: y2 G& O2 R5.39.217.77 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.778 u3 C. V, F4 C/ a
, U; K# M" e. \ 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 * j; C2 k. P7 K+ k0 ]) M' B
* F4 ]% X) L8 x/ Z" W公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb! Z* m' F# X% [. A+ S$ t
2 ~: F& l- C1 V" R8 t
1/2茶匙鹽 / f. Y- w! s1 Z ~
5.39.217.77& b/ ]6 O. ~- ?" n" B- x7 R0 x
制作方法：
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5 F3 e6 z: ~7 `% g* m! _* s7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇3 N' F( E* q0 `, v$ c
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營養分析： 2 J( c0 I8 J( n$ b
公仔箱論壇( B, O+ ~5 C( W- S2 R8 W# s, [
每份：tvb now,tvbnow,bttvb& @3 i0 j% E* c
卡路裡125；
z2 F" f, H2 o5.39.217.77 蛋白質5.5克；
$ J+ u4 @9 v1 g8 Q& k 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
/ W( I% K, c3 U 碳水化合物21.5克；
# D3 X5 B; C& m- R- u, c公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；5.39.217.77; p) y. P1 f& d8 ?& q$ F# {
纖維0.8克；
5 I) L; c6 C# H" s* p* F4 Y公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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