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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb: o! E: W5 c7 C
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.77- x4 n0 Z2 ^4 g" @. T# o
* {+ V& b l9 S/ H公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎 / M* Q( v# P. n* w8 K- m
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2大湯匙蔬菜油 ( a/ Q( {( O# y3 x
& D2 [5 A1 P- _ P. t' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦
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/ H; C$ K& N4 }5 y 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇2 x/ z' |3 s( O, f' C
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: e3 K7 d0 d
- g3 o0 j7 u+ _1 }) U8 |. T. x5.39.217.77 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb, ]: y% Z0 z* q
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb. H. n5 b" c. e, Y+ Y9 B7 j1 g
; } @# J% e1 g { 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇7 r' c8 O3 C; L) K! W
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1/2茶匙鹽
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r n4 h4 R% U0 o; c
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
: A9 ?1 Z& t4 {* {4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o% J7 e0 B) G- }% S; w' R+ D 每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: f$ h7 m3 ~4 P Q
卡路裡125；
# h4 E. W5 }* k6 }) y 蛋白質5.5克；
# @$ [2 e! S' C+ H Gtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
c# P5 U+ l5 t8 |5 K7 j! d5 utvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；5.39.217.77/ m M7 B$ f4 _5 |; X
膽固醇30.25毫克；
. L1 d% d' \8 |# B* dtvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；. x9 I5 x; n$ o' N
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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