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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb G3 d$ X4 H/ Z! f. F& L
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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; |$ i/ W8 ^/ r0 A/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
* W6 x. N j; H1 A公仔箱論壇5.39.217.77, l- `. H4 P: e# D4 e, r
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.778 e$ S; g9 j G9 y7 v! B6 V
6 K# \, E1 m8 |tvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
9 o: k7 J3 G3 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( t T# K! l$ R* d2 y+ S( u
2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77; C9 v( n! j) Y) w( Z" V
: J; c: i$ u, J+ T3 D 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb; a9 a; y E5 J& W
8 U4 |5 N' A# p9 E5 n 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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]' }# M3 w( V' \# Z5.39.217.77 1/2杯芒果酸辣醬 ; U% F6 C& z( q
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb5 t/ o7 p5 W( A3 Q7 I5 w( a
7 K0 ?; x2 `" Z$ o7 Z公仔箱論壇 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 2 U9 `7 _7 c+ `; u, ]
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營養分析：
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每份：4 H' E7 i4 m( R! g
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb. [3 |0 v8 e8 u. C. @; M3 F7 P! S+ y
蛋白質5.5克；
1 ?, t% k S, l- B7 h% m; z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；; p9 Q- T0 O. Q: F* |; A2 I; ?
碳水化合物21.5克；
: a/ M" ?' k$ c. \& s+ z! s公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb3 u# e# V1 ]! Y2 J8 U/ h6 F
纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. t. |4 M) m" F" ^
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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