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配料： * M2 b+ u3 D5 h" @- _
) e2 { p: g$ o! G 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb* B) T- q: C9 s6 l) [, I' M
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# u# z* j- d& L% C
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2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇" J$ h3 F0 L9 O; S
0 K/ D7 |/ m/ w$ M/ m' K5.39.217.77 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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) {6 u! m+ s7 l& j3 Utvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 5 w+ s2 f& q1 j# [" z8 k( p; M
1 b/ M9 M. B8 U1 A1 k2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 b/ s8 w6 O2 ~; M' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& N5 f$ @0 n& j6 X( X4 H+ Z- Q
12盎司去皮的中等大小的蝦
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+ E' Q: c! v5 F- M4 b4 E; O 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]" W1 M9 `) A- b
9 Q, l9 `1 q* t! M6 s" o! v 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
q3 i, [3 V* x2 v* t1 Y; |% Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# I& }* P. ]3 W& y, z' {
2茶匙新鮮的青檸汁
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) z5 R* z8 T* L6 E5 E* T# D0 W; C5.39.217.77 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb# C! a5 K# x! l
1 n% U; h3 B, k. X8 L& Ctvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇4 N. R, z9 m% \0 y, M7 \
) s" e% O" V1 J% ` 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb- G5 o9 R8 \! j1 ?& x9 [
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 # V2 f" r9 V5 R. x
9 N# p) r8 t. {1 A4 r& ^* Q0 O 營養分析：
2 g8 g( r7 J6 z8 D! r, J6 r5.39.217.77公仔箱論壇- o# P- I! P; Y+ [" @) S9 W- [" t
每份：
# u: t. U- [* C! P5 i9 ]卡路裡125；
% l5 D+ h( I# O0 p6 c8 o 蛋白質5.5克；5.39.217.77. Z4 G5 N* ~' S. }% G$ p/ ` q- X
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' ]/ l6 n* H* e# m7 p2 B" d& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
U+ y2 U9 i( ]( ]- G 膽固醇30.25毫克；
, B/ Q# A. s0 v# ]8 k 纖維0.8克；# L/ r) n6 d! h4 ~: l0 _
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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