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配料：
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) {9 i P+ }" f$ Z 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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r/ |7 K1 b: h$ g8 e% R, P3 ?5.39.217.77 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?( ^% ]/ [7 R9 o7 R; M
% v' G' D1 m$ T 2杯煮好的熱米飯 % Z. P, g2 l/ b# d! j6 d
. O. n5 y% G) q6 B# e/ etvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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7 G; u9 V- S; i* @5.39.217.77 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 B8 |7 {& A9 q, \7 w& _
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2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 [2 U% k5 j" H, @1 r
5 |% v' O6 [" c+ T4 ?5 E 12盎司去皮的中等大小的蝦
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# a; h- ?" E- y% I8 c0 H公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
& c* A' t. U$ J* V3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b' l6 k( ~* X; ]. `1 w" ` 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇, ]7 _+ u% f$ c* u
+ {4 V) t% u' |, j- W1 W Q# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇4 h. B( N4 P& C' \0 R) ]+ N
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb8 F; f/ j; A( c2 S f
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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# Q) g; Y3 Y/ v: Ltvb now,tvbnow,bttvb 制作方法： - r. J! v; U# A
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇 c l R/ I! W1 @% F$ j
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營養分析：
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每份：公仔箱論壇& t$ S% M% G+ f; s4 Z+ o9 P
卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L Q9 E1 p1 w( \" _4 r$ u
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t N$ {8 K/ \5 h/ o5 ^/ \
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.77) E1 }; u9 p: }, L, x
碳水化合物21.5克；5.39.217.77! h. C% ~' C- _9 g8 G( s. k' v
膽固醇30.25毫克；
- t" }! k: G! k5 d1 W+ B5.39.217.77 纖維0.8克；
, T/ O& p3 h1 ?( x% H7 P! K3 ` 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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