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[健康資訊] 秋冬燥寒邪侵肺 頭髮易毛燥

許多民眾到了冬季就會頭髮毛燥,執業中醫師賴睿昕表示,到了秋冬季節,人體易受燥邪與寒邪侵襲,影響肺這個臟腑,而肺主皮毛,因此頭髮較容易毛燥,建議在此時可以食用白菜乾羅漢果瘦肉湯來幫助改善。公仔箱論壇6 F0 Q3 |  M( E$ I3 K9 u

1 g( r/ D5 x: J2 \& {7 r& p- P從中醫理論看來,當人體頭髮容易乾燥沒光澤,這大部分與體內津液不足相關,因此中醫在治療調理會重視內在氣血津液、臟腑經絡的調節,建議民眾可以多吃一些滋潤的水果和蔬菜,如白蘿蔔、銀耳、蜂蜜、梨子等,另外像是含有豐富膠原蛋白的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃,對於潤澤有很好的功效。( z0 F+ b' U/ E2 L5 v3 Y
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賴睿昕醫師指出,想改善頭髮毛燥的話,應該要避免吃燥熱食物,避免過多的辣椒、煙、酒、濃茶、咖啡,另外也可選用白菜乾羅漢果瘦肉湯來穩定腸胃功能,幫助改善頭髮毛燥。( R* z* Y& V9 {4 x1 ~" H

8 L3 N- ]0 D* I' d$ c5.39.217.77白菜乾羅漢果瘦肉湯材料:羅漢果1/10個,白菜半顆(用冷水泡軟),百合10克,蜜棗5枚,陳皮3錢,瘦肉250克。做法:將上述材料清洗乾淨,等水開了之後,放入所有材料,再次水開之後,將火調至小火煲2小時,調味即可。
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賴睿昕指出,這道湯品內涵的羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效,可用於肺燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等症狀,而陳皮能化痰助消化。公仔箱論壇' p3 ~# U: E8 d6 T2 t1 y
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百合在天氣乾燥時與白菜一銅燉湯,能幫助養心調血、除煩止渴,有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用,當腸胃功能穩定自然毛髮就會健康。        
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  • soforlee

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