葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 3 J' F3 O) L4 D: ~
3 Y8 k( |. V: ^$ o; V2 u公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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4 l6 s; D& h- P' o$ H( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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$ G; m# J ~% D L7 Z j' Q, g% [tvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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& v, E- m8 N3 o7 q2 R% q- H5 A% Z5 e葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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) q! O9 Y4 } f; x維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
6 @( q d; `' y1 W9 r+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A& M! H# U+ J2 _, _: n* Xtvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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材料（2人份）： 公仔箱論壇/ p8 N, v! `' {& j
葵花籽 1把（約50~100公克） # z" Y9 p8 j: y" q. _
吻仔魚 1把（約50~100公克） 3 C' F. `' V" f8 B# Q/ u% A2 U. u
辣椒粉 1/2小匙
/ N9 K4 _" Y9 O5 g) {! q" _tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法：
! P# o/ F. B6 T7 Y# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N1 \ y7 e6 E O
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
8 w3 J _8 Q' E# ?: I5 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q% g# e/ o* a: }! `% s/ F
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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