葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇5 C# i7 h- S @% B7 F
- q. J1 t* }$ k" J( m* n- u' {8 p葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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6 M( [' P* X8 a( @: T0 I M日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 6 g1 H! x5 z4 }" {; \0 p0 m5 C
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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$ S) G/ r+ I8 X0 K5 Z9 A) t. Q抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb1 q% D* p- i# j- X* r
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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4 U9 |, R4 i# c+ y7 {! r5 W v: ]tvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇- x9 ~# K( x( ?7 W6 k$ B
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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0 H9 C' Q; U' r$ G8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）： 5.39.217.776 z+ Q8 b0 S2 g# L: U6 s; U
葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇7 C" P8 V0 o( s- f0 }1 d
吻仔魚 1把（約50~100公克）
7 o) c' T# l1 \- q& Z5.39.217.77辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇. {6 ~& q: p$ A/ T! S
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ ~6 P4 `7 q! w
2 T3 o0 r7 A& P6 @5.39.217.77作法：
3 h! J* O1 O8 g( l" ]( l" C1 x公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
7 _' Q; T8 D% w8 ]5.39.217.77STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇. H- Q, }+ _( n# D
2 S- e9 O2 n4 }* A7 c/ i(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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