葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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3 U/ a/ m/ r/ E; J! o( y: E" ?日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 N M5 F( D6 t
1 T6 ?9 n/ m5 F4 g公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! J* V6 X; Y- @; u* t' A
" V8 y: V8 O& ~- n' |; l% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
' z6 Z, X( H% @/ R/ S7 z4 p! J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T+ q# S1 N7 C0 g
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 7 X) C8 j6 q9 G. m. A' o6 T
% i6 g+ ^# s, T0 x2 @5.39.217.77維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。( I7 w! N) U: q1 x- H2 B+ Y
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《葵花籽炒吻仔魚》
- Y3 k3 z) t+ z: a' ^5 j6 B/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @- C9 |4 V9 l: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 ( [& B+ `# W9 _2 A2 j5 L3 ^
: U. l. E0 @# c8 X% y5.39.217.77材料（2人份）： : q9 j- v8 u9 I% u
葵花籽 1把（約50~100公克）
' _1 d0 M: a/ @5 ?tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
1 K. c- G! s$ ?0 }1 q, L4 ?2 ]公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
1 Y2 k0 {- M3 t% l鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
' Y/ s: |; i" U5 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 F8 `$ |" `+ w9 m% Y
作法： : y& U. N' B8 _ c
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
% B3 _' j" O9 h7 p+ Ytvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L. \' L0 v) q- e1 P0 O2 S
' }0 w3 q: j% d) p5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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