醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
3 n1 [& v1 f1 ^1 w. w$ a- Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( h2 s. [' m; y0 k1 K
9 K" \/ V; K( A7 I% S7 X古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
, E, \9 B1 D( ~; W* X) J; d- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D* r7 Y$ q* \. I0 h& q0 Z「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
) n7 I+ L; K2 m( f5 f- [+ {* v% v$ W公仔箱論壇6 q. |! v7 R% A5 y
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？5.39.217.77( H4 h2 U0 Y" P# L3 d
7 C3 X2 u2 N( I4 w2 g
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
1 y0 Z- B4 B! n1 n1 S- g3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z9 d, _$ H+ q% k- X& Z
一：傷口修復迅速TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 O4 d: l% |/ f) V ^
" `+ k0 R3 [4 J+ j# |6 C5.39.217.77如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( r- _& i9 E8 k" U
4 s( h: l$ M! P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
3 y4 v. }, X8 d) M& ?1 L; t5 T公仔箱論壇, e1 B g/ Q6 E6 j9 D
二：穩定的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] P9 l7 e5 I
公仔箱論壇9 ^; Q9 H. h3 V& T& g5 @: v3 i- E* P. A
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
' E' l1 H9 ?2 ?: |5 atvb now,tvbnow,bttvb
0 N$ n* T( n+ v0 o; P5.39.217.77這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
1 _! ?" s) ^; n. ]; Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 |& W1 P5 L5 T8 s2 o. c8 }* p& r
B2 O8 z7 V! n7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
- |2 k9 S4 W9 y3 ]. {* |8 n4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 F- P) K; O. M* r
如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 [4 J/ ~, r
tvb now,tvbnow,bttvb- ?# u6 ~$ K- t8 l( \
: {: T+ d$ u' ^& b* d1 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- _4 d a/ y* W+ H
三：一夜睡眠充實5.39.217.77) s# Z/ X7 |* J3 ] ?
' K3 h5 z7 m, ^" X+ }健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 G# }: S3 `3 I$ V3 G( b
tvb now,tvbnow,bttvb' D+ c* [& y- k( K
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。9 w; S( A: X- x2 B8 ?" C
$ M1 w% W! y4 ^# }
% A+ Z' q4 B6 i* t2 K( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：指甲紅潤無棱tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ O& i/ D0 Z3 R+ a b4 r& ?
7 @0 E0 z+ k5 e" X9 a指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 : |6 D* N4 M! e. G6 ]
% e8 d2 j+ J% U8 b7 f' \
+ d( \2 ?9 O9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。5.39.217.779 l: s" t) w( t! y! f& C# s
tvb now,tvbnow,bttvb+ s. z7 b/ R5 \; t0 a2 {2 g* A8 x
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
- s' Z) a% H. q; p# w0 C3 F5.39.217.77. o, v3 t$ q- O- n
: L( u3 C+ c9 F, n. a, z! p' ^tvb now,tvbnow,bttvb
# q1 ?) t/ i- x- f+ h! F, G! S6 Htvb now,tvbnow,bttvb五：頭髮潤澤( F' N( M: D2 b* S
" d* e: N8 p e中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
O6 T: |6 q+ r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, [ D8 O$ v
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
' }3 ^3 ~2 n' ]9 g公仔箱論壇
9 e$ D" X( p; T- Q& n: Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Q& F8 j0 F Q' H; H# r
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。, e7 Q% E' i7 t0 @) U# c' G3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C9 Y' i$ x# a b
# ]* _2 y6 h) T# u0 x六：肚子上肉少
8 M' }$ `5 m4 H% p) f3 t
S1 w! ?* g1 R- ~甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
3 @* A$ J! y4 s/ d2 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Q. P$ R7 g& G9 L6 h2 g& e
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
3 o8 ]/ P {; G) C3 _- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ? ^5 ?: t0 U平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 5 y: J( U* G3 p' Z, ~% p( c
5 b) N8 E* w) J/ K/ d
2 C7 W! J1 a/ y _七：性格開朗
) r' Y2 X; C" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a6 o6 S5 p1 f5 P# O& ~
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
9 R$ s, B4 t" ^3 y, `) ]. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 R( `3 I( z0 L& K6 s; S7 n
& I+ w* E2 \8 r) b/ }公仔箱論壇
! l; W# k: m4 a8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八：每1~2天都大便
+ _7 [) t, a5 Z7 c2 c3 m公仔箱論壇" o7 l4 P4 ]" K3 U
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
/ W/ ^# l- f/ U3 x0 stvb now,tvbnow,bttvb
2 k8 v1 G, F X' [2 }6 z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
; |% m* Z @! A( }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* b3 G4 }! j" s
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
" R& o2 L5 r6 o j3 D1 [5 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb `# x' d: V c
) |& n+ n' j( Q( P A# g2 w還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
7 a( o! t# O: i
3 D% P4 a1 u. y+ }7 T, H. ]& T1 k- Z7 E* h( h. m/ L( Q4 ~+ X( M
: N7 @1 `" q1 \ Q( J* d公仔箱論壇多做三件事，讓你身體更健康
3 C8 Q5 c$ |# ~; q5.39.217.77公仔箱論壇! C0 d. ^7 Z7 x( {4 g# d+ P4 ]+ e
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康& p3 Y; {; `! \* \' N( e
5 T& p0 n6 S0 X" X這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
X1 C0 g! B) X$ t+ x/ \5.39.217.77
/ m% E6 @ S& x; Y% ^晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ N$ s8 E) o" M8 L& @# ?
6 O# r* X- a5 O; J3 u2 z' e長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 L+ ?( W. T& S0 F; T# G }* \
5.39.217.77' \; m% q: _6 X% {; K% O
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
; L4 \% K* e: P# _# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 l7 W. c; _8 A1 R7 o7 w0 u# P
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ j F5 D; m: F0 x
0 p% P3 k* U6 P$ n" p3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& Z+ B+ f6 c0 x' ?4 M2 @
. W$ V# t0 V% }第二件：遠離酒水，保護肝臟tvb now,tvbnow,bttvb6 d' b% T) A* X% B
公仔箱論壇4 I0 p ^+ Y" w V' v' k; ^/ _
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
* H! Y* T8 j5 o3 m" E" E# V/ y2 t5.39.217.77
- U: ^! V& I# B如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
2 R6 R, t1 Z# |' }+ ztvb now,tvbnow,bttvb) b& `$ K# K' ]2 ]. O% A6 T
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。! I, g: k' Q; O9 N1 U1 d# O2 r
公仔箱論壇+ k; A t" S/ |/ o) Y# i
公仔箱論壇. O! e8 A0 `" L7 a" A3 }
公仔箱論壇% a' ^3 V+ C1 G" ]: e
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [8 @" i3 k7 q! I# T0 _
5.39.217.77! J) d9 P {" a0 A7 O- ^/ Z) s
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。5.39.217.770 r: @5 D1 y; [
% b# L/ k" p, y& O: b" Y3 {tvb now,tvbnow,bttvb吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
8 F4 }) S: F' V4 K' v
3 Z" X2 }* \5 V0 R公仔箱論壇咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \+ [5 J% H0 g3 `: k6 D; Y5 L
5.39.217.774 q9 P+ C) @. _5 X9 ?" {0 w
$ o0 ?! U8 ^$ Y$ p/ K
) |6 U B4 g; f7 O1 b4 H; J, t9 Otvb now,tvbnow,bttvb最實用的養生秘籍！
1 [9 t& A" M/ M7 ~6 N5 M公仔箱論壇; Y$ q) v& a4 o" Z0 a7 [# i' Z1 t3 e
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
; x) N$ ~5 j P& X1 C. h" c* T2 U( g公仔箱論壇. |# ^' |5 a) M: D! s- P
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。0 B# B: m! ?" g% O
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。5.39.217.772 c$ `7 e' a$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; o* ~7 t; ?8 E; Z5 G) H
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
1 \2 q: [% Y! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v' V2 e- g0 q) Z) f5.39.217.77
3 s7 `8 f: p: R/ p1 K* u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ n' M0 B- q# M6 M" r
2、保護腸道，多喝水
6 x0 E2 c+ M% d7 |0 r/ h
9 K x2 D9 I4 e1 @多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。公仔箱論壇! [7 P) m9 ~# y! R7 d
. ?0 j: P2 z6 B3 R d3 C4 c/ |- `
公仔箱論壇# U$ H7 H: U7 e: H
3 b+ d1 z) `$ b' {' ?( Q5 i5.39.217.77 j) T0 ^' Q4 H2 ^1 T/ F$ R
7 Q: z2 Y% ^& {tvb now,tvbnow,bttvb3、繞開肺癌，先戒菸
: K, \; \4 U1 x+ x) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O4 {( ]4 m: k: s1 f& t公仔箱論壇有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, _6 r& I; t4 M; l7 s5 s
% O9 w3 A S) _+ @% T2 X8 q公仔箱論壇多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb. s' a& w3 k: C! k, ^5 A k
! n! H: S. d6 [8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 T+ A. x" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! Y# o% v, M: ~0 v
4、平時捏捏手指5.39.217.77/ z' o1 `2 R- v. t& A6 ~ L9 x
, j6 j2 p, s: h; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
' B9 g) ~" c9 u( j3 U, etvb now,tvbnow,bttvb. U e, c0 E8 b6 @. Q; a% y+ b: {
5.39.217.77; U- b4 }- n2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; r6 V3 V" n+ [, J
5、多泡泡腳
0 k8 f$ L/ U4 t, e
+ M; W* y4 d y$ t. ?5.39.217.77樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
; o% v3 U3 ~( D# S1 i- ^公仔箱論壇
) Y6 o8 n2 j- v4 i' Q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 ~( b) I6 R4 O, i9 c, `* E
7 U( m, i+ s+ J4 E' l: T) F7 e
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
C4 X/ G* P3 x6 }5.39.217.77& r+ T, u8 L$ y
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" N# h9 M: u! x, P% ]' d" x
5.39.217.77$ A) u% E, `9 W) A
4 J" ^5 u8 l$ M公仔箱論壇
; M& ~ \8 [1 K' J( F6、常運動，不「蝸居」tvb now,tvbnow,bttvb. I& l$ t' j3 @5 G R
5.39.217.77! |6 U! k) ]$ O8 o! U" @4 v6 T' Y
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q* H2 E- C- c& C. c+ p
1 g% n7 ~9 A1 O
( \$ S0 N2 S4 `; I1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _( n* }' e( x M5.39.217.777、不怒常笑身體好
! R9 l( ?; U. P; k! N+ B9 E l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- L8 v2 i+ S, x0 ]
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
; _7 U& S3 Z! c: c5 m) }/ ^( I4 y
) m; Q% Q( n) V) B公仔箱論壇同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。0 u4 ^9 `8 v; g. U
5 ~! |* a) ]0 x5 }2 ?' n因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
| 
