& [: ]" o2 G3 n& q. [5.39.217.77
; T( F( Q2 q4 u* T! N6 T% }5.39.217.77如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇, W) w: ^0 x4 h/ t, q9 _) Y
1 }5 r0 n& v' ^+ s0 l* [5.39.217.77
: m$ E$ l: Y/ B* m( J3 K公仔箱論壇一、酸棗仁湯
' t# I2 q- m K酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
9 i- K: j3 Y) k
- U/ i% v6 ~; M/ E! K0 E1 `8 N9 R公仔箱論壇二、靜心湯公仔箱論壇3 u1 S) D3 W* p3 U3 z0 @
公仔箱論壇5 [. v5 G# c; m6 W0 D0 r
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
0 c/ Q: Y2 _1 L& C8 f
7 p3 o0 K& `4 ^6 Wtvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯
) O2 \- I. } N1 D; |* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a5 z/ W2 Y, N5 g) Ltvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。/ C/ O7 Z+ Q6 X
[1 ^) B) z& S& s" `6 jtvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯5 `. A) V: z6 g1 Q2 M7 D- l' F: Q
1 Z' d8 U+ b3 a. q$ s- G; Q9 e! b
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。" g( w6 J2 p! u
" |& k$ Q# h- ]- B$ T5 N五、桂圓蓮子湯
) U. L* n# c7 E7 o$ f- ztvb now,tvbnow,bttvb
1 e3 r! Y: u. H& f' Ctvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
, Q- @+ q1 m) `3 ]/ G) V0 S) ^2 V6 }" G; z) o) Y8 |$ d
六、養心粥
. M: M% ]7 Y6 w wtvb now,tvbnow,bttvb
; B# w" k5 L+ B, R5.39.217.77取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
& v4 D" P; K8 C3 [/ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 l0 H& {9 X( n3 v# K2 S, y7 W
七、百合綠豆乳tvb now,tvbnow,bttvb& S6 @$ z: a. j- H. C5 x" ^3 A' j1 T
: [: z Y" |2 I$ [# {: Jtvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
