健康醫療網／記者關嘉慶報導
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身公仔箱論壇" B+ H7 u' [+ o9 W. |
* `3 g7 y- X$ f% G' T5.39.217.77低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。& s' n2 k: ~: `
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因為肌肉長期處於緊張狀態
; |5 I) b8 x2 {2 h9 b( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
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* B, |. W2 E& F6 R$ p公仔箱論壇肌肉與關節活動度會受限tvb now,tvbnow,bttvb, F( s3 S8 o9 z. U1 Y
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 0 d; p6 }# P4 H' K3 ^' D. D5 _
4 }0 a; b4 p. h9 c9 Q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免同一姿勢超過30分鐘2 w3 B4 ~/ k$ O, c* v, N& a
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
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. G' S0 N) s, s3 Z8 o& w8 C公仔箱論壇伸展及物理治療有助放鬆與解痛5.39.217.77- q: e( f) x' D8 `( f$ ~
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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