健康醫療網／記者關嘉慶報導
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# x( I3 _& l6 \低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身公仔箱論壇1 _2 i- F/ Y4 K; f3 T4 A
% [& k, _$ b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。* L# F% q/ m3 O: \( Y/ [$ P
, R0 e: I" i$ X% e公仔箱論壇因為肌肉長期處於緊張狀態
) M2 V9 I1 ]& b, i5 m3 I G8 {公仔箱論壇由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。tvb now,tvbnow,bttvb& t% U: b1 _2 z; a1 \* g, ?6 ~" i
3 ]3 |5 v U# M" |1 m肌肉與關節活動度會受限1 K( D" b/ {/ R9 F4 h
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
1 z& P9 z. a7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l" R; C: J! ^: s: N避免同一姿勢超過30分鐘5.39.217.77& l8 ?9 l$ R- @& {/ D/ X
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 f# g) `) P# Y5 I
( x9 f4 ~( s0 d5 t7 D# W6 z) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展及物理治療有助放鬆與解痛
7 [' t2 e- u* _8 W. P2 m. [3 b至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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