公仔箱論壇: e2 s9 R$ v' s' y' e# T
| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
( ]( t" M( c4 _- s6 ~2 x8 }' \‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙5.39.217.77/ y0 A6 a: ]5 z, @/ \& E
‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊
/ g1 w' w$ A5 Y5.39.217.772.將毛豆仁洗淨備用5.39.217.77! X, o8 j; l& p: n1 B) `6 h2 m
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
/ V) V$ |, V. O/ n8 Q9 q& x! `4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
! W/ |2 `) t ]! w2 y6 P i5.39.217.775.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊5.39.217.77& f+ i) c* l4 e8 W8 |
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
' K; U% U* e$ M- C2 d2 Q4 Z5.39.217.777.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.77# v1 P: b4 h" f$ u' g
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
+ \. j( R2 ^+ M; D不妨自己在家煮煮看！
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9 R' v4 ^8 y7 n4 Y. i. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果，8 Y% r, U1 B0 e; a6 ^* ?! B
可以幫助消化、抗癌，; O% I/ P$ P" r/ b- w& X
女生多食有助養顏，% |; R2 e' f& I
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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