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公仔箱論壇6 s( ~5 L* ~, V. `
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
. ?( K0 w* S- H0 F3 E公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# R, N# D3 }9 L
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5.39.217.773 b$ J w' m" U. |
★大蒜數顆
, L2 M, G+ o. Y1 w; |+ X公仔箱論壇★青蔥切花! l- ^. ?. N0 L7 _
★少許香菜
: ? j! j# Z+ c3 J6 W* T( O5.39.217.77★辣椒視個人喜好
2 f" w+ r0 J# I6 {! B: @★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* m8 b7 G1 D& `& x' `, e; H
★酒少許' y" G6 v5 x4 D
★地瓜粉少許公仔箱論壇( T! p" l# J d* W, R
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb( s1 j! Z6 _9 Y$ l
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
% z4 Q6 _. p3 d* p* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇1 c! \0 m! U6 H# t
4. 胡蘿蔔切絲/ C* f; z' D, m
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
, h- |% x% E1 \" D' S5.39.217.776. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低9 w' H' {# l- r9 m
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb, u1 e; K# M1 ~1 c* |1 s8 O& e
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！5.39.217.772 V: O* a( n" x* g+ b& Z/ q
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黑木耳營養十分豐富，, Z& X" I$ O1 P1 H1 C* a
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--公仔箱論壇5 j' v- U3 R: Z, B5 a8 K
◎蛋白質10.6克，5.39.217.776 w& A: Q( G9 M4 t+ u2 R- m( r1 L
◎脂肪0.2克，
$ E' K6 c6 T3 x: {4 W1 j$ u+ M5.39.217.77◎碳水化合物65克，
2 {8 A, r; W) s◎鈣357毫克，- `9 Q1 f. d9 q' J
◎磷201毫克，tvb now,tvbnow,bttvb4 ? j5 w7 ~: v# T" [+ f4 z) u
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb5 u% S; [- K& ~( k2 _. l' X
◎胡蘿蔔素0.03毫克，7 g1 T2 o0 ?5 @, e
◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ h Q: F# w: t
◎維生素B2 0.55毫克，4 U. V7 V0 t+ b
◎菸酸2.7毫克
) G2 C7 J+ x3 I- @* u8 {, c◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F" Z" l0 q; a& ?
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。5.39.217.772 h7 n1 Q/ K! |3 N1 k4 S# ^
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根據維基本科中的資料顯示' J# A" v- ]) R+ k3 k1 S8 d0 `+ w
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
. O* z0 [/ l) e$ h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
/ K! c9 t b0 E4 _! y+ u8 ?# }達到清胃、滌腸的作用﹔
3 I3 T8 n9 J0 I& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能， @9 F. O7 n; F7 ?# Y
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
3 A7 k6 b6 h# y4 Btvb now,tvbnow,bttvb常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 `4 Y; T" ]+ _, N; I6 O! C6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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