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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
5 z' w* V; m3 _$ M# C: ?) Utvb now,tvbnow,bttvb★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
2 r! E% B" y: t6 S0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5 e9 U3 V8 _1 S' X- U
★大蒜數顆
; m" U, v* j) L6 V4 O% p★青蔥切花
8 U: H- T9 ?+ t, ~; y" t" X) f$ z★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb# x2 A, {, H6 l7 y! S: ^
★辣椒視個人喜好公仔箱論壇5 X, u' d) S' f: W5 ?+ r
★醬油、沙拉油各一匙約100卡tvb now,tvbnow,bttvb+ N7 l8 a7 d8 G$ i4 z G: P
★酒少許& |$ Z3 g. G. {! o
★地瓜粉少許公仔箱論壇3 A5 l6 C/ L, x) |& i
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
* u" j- o$ U C+ w1 X8 b5.39.217.772. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
3 N/ y8 e+ o- v6 T/ d J6 \3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 k/ {8 v- b5 p7 i
4. 胡蘿蔔切絲9 U' p' _$ k3 _& ?4 s% X
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb- l- J3 W2 B/ V3 ?' `% b& K
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
$ A" n F$ F+ h4 {3 J1 S5.39.217.77可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb# W' _) ]- Z4 ]; |$ @
) o4 s! d8 s% g5 H0 D% B2 H" U6 ~5.39.217.77天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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; h3 h2 p* t6 X- W! |公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
; H( K- S+ L3 _2 b) f+ D公仔箱論壇3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--* x7 Y/ f% N, _& p' \) }% W
◎蛋白質10.6克，
3 ~* o J( b: Q" u/ g0 L8 e( t0 }tvb now,tvbnow,bttvb◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ R, i4 _. ~ x: i
◎碳水化合物65克，
+ ~( Q4 A) ]1 e3 W; h! p5 g& p- W◎鈣357毫克，公仔箱論壇( j3 b# f2 _8 |5 E
◎磷201毫克，公仔箱論壇" a" V. p+ O$ H" C, o
◎鐵185毫克，5.39.217.77' D+ y8 ?9 E& z
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
6 ]2 S0 b Z3 A5 u, x1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，. F. t4 i" J' l
◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇( N- P" N# i+ K" P. _! M# r( {
◎菸酸2.7毫克
. t) M. s9 y1 p* `- y9 T: N* f◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇$ v) b) K' \7 A! P; y/ c
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ p, R0 s0 T' g1 N- e
! e( ~! B9 F! r8 p公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示% V. x+ L) d; e$ O- e
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，7 P$ }+ \. A9 i, s+ `1 D, M _8 I
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B7 [! O E7 K9 ^9 z
達到清胃、滌腸的作用﹔
; _; m9 l! K- @( S2 z# K" w黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
: o) M$ E) j& n* W. m+ i) q黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
_& |1 b% w5 L3 P- I8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。; E, V0 T, g% q/ m* `1 K
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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