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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇% D+ J, r5 V" n; i ?7 J; H* [
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
/ p6 j3 U/ z/ m* w5 |0 ~* Q$ q★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
# v0 B/ z" o+ V$ Z* j$ `1 }. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆
0 E7 R3 q7 d6 U; Etvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花
4 k! j' h$ v8 \2 n* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★少許香菜公仔箱論壇' @0 T. U& f1 o) a! Y! D
★辣椒視個人喜好
/ o6 i _ q- k- g2 Z8 c( Z ]5.39.217.77★醬油、沙拉油各一匙約100卡tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 O# o- V# O" i
★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 A! r7 k, E
★地瓜粉少許5.39.217.77# {' Q) W0 Y* S8 g! h
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
0 t5 c: A9 q2 E: x; _ r2 d- |2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇1 L' t) r6 g1 W+ z3 F
3. 將黑木耳切絲備用。
$ c+ o# D& ^; m- K) @' l P* f公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲
0 ]% h) Y5 E# o1 W7 \% a" w5.39.217.775. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ ^- T3 O; |) K0 S3 Z! a* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低. X* V3 e1 t7 T8 j& b8 w: B; z
可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 f/ j6 b7 U1 l; H! u
+ f& j5 C) V% T" {- K公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！公仔箱論壇' B6 ^7 G( k; J. D9 i% T' T& m
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黑木耳營養十分豐富，公仔箱論壇3 y' z8 O6 G8 Z% p F4 \
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p R) g: T5 f, p5 I* d' t
◎蛋白質10.6克，5.39.217.772 \2 I5 Z+ V/ l% Z
◎脂肪0.2克，公仔箱論壇6 E0 B9 O( M+ u a
◎碳水化合物65克，
, l; K2 o$ I `' O◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% _: F: @ o. ^7 u
◎磷201毫克，
r2 b4 S& @# f- ?! g' I4 y* Z3 Btvb now,tvbnow,bttvb◎鐵185毫克，
4 n4 L0 ?+ C7 f# C( ?7 y4 V1 [公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
* c( G* P' d' b! E) x& [+ _公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，
3 E$ h# q5 p4 O* L ~0 G7 z公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z3 c5 {% `+ O4 g# A9 s( G$ g
◎菸酸2.7毫克
t7 W+ i& ?5 d# f7 r; |# b- V( Q◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。5.39.217.775 l/ _) J5 m/ t f B1 N d
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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$ a! {8 _* H3 L! x/ O2 t5.39.217.77根據維基本科中的資料顯示
a/ A) O0 @! |3 Ttvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
! V/ |8 H% l- I5 j+ J* ]+ D可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇/ }: S& j5 r3 U( h9 y
達到清胃、滌腸的作用﹔
$ |! \0 L8 F! ~4 ?5.39.217.77黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，' C* T+ E( s; m
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' S; q* f+ n) l3 F! Y# o
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 |9 @: x! B; \1 u/ X
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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