公仔箱論壇7 j2 x/ U0 _: C+ D
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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量' ], H9 L9 x$ }
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
1 ^) c h3 ]% i/ v2 i$ rtvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右1 U0 U, d$ n- U4 K( E
★大蒜數顆公仔箱論壇+ V' `- J) q5 U1 U+ c
★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb: @3 U* P0 m: N2 [+ r
★少許香菜
3 Y1 D4 p) E% u1 ]* i1 {0 a* _' r★辣椒視個人喜好) \$ ~! H4 J9 J5 _
★醬油、沙拉油各一匙約100卡9 a2 F9 S* }* }/ Q6 d4 ~
★酒少許5.39.217.77 j) X" G) `; B6 `
★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \0 @8 N0 Y" J. @5 K8 R( \
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。3 o! H+ F& G( A3 C5 C, c8 W
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
& _3 g& a7 |: G# f$ v) y7 V& ctvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。
7 {) @8 X1 ?7 a, H4. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb% u1 u7 C8 W t3 `2 M/ E* `
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油! Z b$ V. h) q" L! R
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
2 Z$ {0 Y4 T' I C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. Z8 g- U; ?! [( R9 Y9 e9 R
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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, J" K8 u) ?( G# V8 e; l" D公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，/ R1 _& H* h- s6 I% w. C& P
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
: `9 g3 A2 ]5 q' W6 i2 T4 C6 dtvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，
# p, g7 M) ?' i5 W◎脂肪0.2克，tvb now,tvbnow,bttvb, W( ?; f2 k, i, |5 j9 O; R. F
◎碳水化合物65克，
- ?( f r3 ^8 Ptvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 n9 B+ L" J! X- p5 _2 s
◎磷201毫克，
' R; n" _/ y- C) o; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鐵185毫克，- b) c9 s& g: f; @' B- H8 [% C6 G8 o
◎胡蘿蔔素0.03毫克，/ R% c' P3 Z2 y) T8 p
◎維生素B1 0.15毫克，5.39.217.775 P0 F+ Y% u. X$ i8 s
◎維生素B2 0.55毫克，
# O5 O- Z" `- P- S, v公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克公仔箱論壇$ M5 e m: t6 |) S' H: I1 ~) E
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。* {" {* S& M( q/ h$ B
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇( r! d' l) D2 G0 f, S: a
5.39.217.77; G- V- w" c3 v) B6 r
根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb$ ^$ \: L2 @2 B% Q9 { n
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
2 c/ i' i6 T- P- V) a, jtvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb0 y4 |! G: ]" o' q* u0 ?/ `
達到清胃、滌腸的作用﹔
0 u0 o+ R% s2 g3 w0 e黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
* x) R8 \1 q$ j+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔" k+ J% d) Y I$ }1 y
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l5 O# B! R; l( R
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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