一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& ]/ ~3 _; F9 n' Y9 P3 H
* p, N i, i7 Y9 d+ ]會瘦要小心~~
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8 `2 a X; _8 k想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
) Z; B: p; Y$ N& l3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m b) B# y7 H' t7 A; C/ {" H公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.; X) w) Y' K- v1 V' _( g; y4 b
* S5 s/ q# t2 x! q" e+ {6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w+ Z5 s$ o+ {) F- S
2、凍豆腐公仔箱論壇, M; O9 v1 ^: l& K
5 \! @2 u8 Y& r2 x$ c熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇* j" a) T7 c7 d
. [5 D2 U% F' E; X1 Z公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb" G4 f, ^% Q2 n
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3、醃漬類蔬菜
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: B% X) _: { N4 U熱量：22 大卡(100克)" ~9 p; I" x* l* Z
: H$ ~) h, `7 v9 F5.39.217.77植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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0 ]3 S- C1 N* E) X# @7 r9 \4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L$ H' n$ i! P: R! S' H
: V% l+ Q7 s0 f' {tvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, I ~) u8 h& {4 S& }. J
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇) r8 U+ q$ Y Y# M
# M9 J" ^3 l C6 j經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。5.39.217.77, U# O! J: J- a# C; h
) d! n/ t4 c: q% p' L/ ^: k4 p0 u公仔箱論壇5 r2 E, d0 ?' _0 z$ F
5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)5.39.217.77. e3 P; r( G3 n0 g' C
+ L3 O8 r% D4 u木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- [7 e6 D* V' h0 W
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" s( d7 w; B( I7 H6、鳳梨' V( s" D: x( V2 W0 ^7 b+ Z
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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) V% j% l; q3 N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb. E5 i% `# x9 Y
# g: E6 x' M2 c1 F/ S0 N6 }5.39.217.77' i, Y4 l1 F, D4 \6 Z! `2 a4 }
7、黃瓜
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# O2 p* X$ z& J" a7 rtvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)
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" z4 u+ s* _; A3 y2 r黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y. C# k) K' `/ J( j+ `+ e0 X
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄公仔箱論壇" D8 t) Z# d/ w) q5 `
. l2 {/ c$ J- S4 Ntvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)2 n$ Z) a% f: F. P3 A
[- k8 W5 k6 s番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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; \. U. Y' X- W; m- O/ ^! s9、柿子椒（甜椒）. `7 s- ?! Z' v) y
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。! f9 g+ N7 p! K. d& J
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& x9 e$ h/ H: \# g, I6 Z" @10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 T% s, r! Y8 e* d, K
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熱量：12 大卡(100克可食部分). ]- {4 A) Q5 \% {8 `
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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7 }& m$ o, e) m6 J' Htvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)
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" }+ d' M/ [0 H) k% V4 G/ u5 A3 ^大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 + X; M1 `2 ]- T. K# w" O8 m0 _" P* N0 R
9 i( |' N- X1 ]( `" R% ]& F& t不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。 J L# X% J+ h: ]* Q/ X: f2 ~
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12、茄子
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% E: T) e1 t8 M [- d5.39.217.77熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇( e1 e. V0 k) u! Z! B- n: v
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。7 U5 r C" Q4 s* p
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13、薏仁
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9 A' R3 W( J! h% }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)2 x/ x, e O7 E; j% S
" f8 B6 J! c5 q4 u2 c# E+ l4 }公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。; d! c! z! h7 C
y, P- e! d4 a$ ~- ]tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 j, z6 _% F$ H0 a; B0 J. C$ y2 C$ L7 ~
14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# e5 O) u5 B8 `$ a. _
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5 A1 R% S' b: u+ [' c$ Z0 {
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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