一吃就吸光你身體「脂肪」的食物,會變瘦 千萬別常吃!
8 @/ } j5 Q, N* z! m# e5.39.217.77公仔箱論壇) V$ w' b9 L( L: p7 Z
會瘦要小心~~
6 L+ [, f# `+ {. H7 H% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' }- t# M. M. ~3 Q5 g
想瘦身的美女們,對於飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,告訴你如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材!
) e. D, H% w8 a: p* i
1 s" `7 U2 n9 L$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量:19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb. {1 I s" \2 u7 L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: m0 E8 {! _1 f+ _8 [5 J9 y/ ]
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.
W- L) c+ M5 i5 n5.39.217.779 F6 Z9 ?7 b$ s( k& ^' I4 b
公仔箱論壇% T; Q/ V& l2 W
2、凍豆腐
$ S. X# d, r3 L8 V公仔箱論壇
5 B6 s8 o. b, I$ k5 Q7 [9 K' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:56 大卡(100克)+ N) L( d% \0 r m; N
~1 X% U' ^4 K7 t, a c- A豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
6 {" a0 m! r0 \! i( ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* e' @1 I8 R7 P# x
* X# Y( E6 }; B* O8 l! U! h G f& t5 Stvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇1 Z, ^! {" K+ w& [+ Z
$ D7 m4 g3 k3 x熱量:22 大卡(100克)
9 b8 `" c# j: A, w' N+ |: q3 S, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 I- k' J- N+ E( {: l, f
植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。. l k' ]7 z9 f- W# G
公仔箱論壇, j. I0 A. E( D9 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D! y) ?. S% m/ j1 F) B
4、綠豆芽
3 L' n5 x2 K0 ~3 | ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) ]0 N5 N/ X3 Z
熱量:18 大卡(100克)公仔箱論壇- X/ S& M3 T1 J* q
5.39.217.771 T( m* o' R; q' J
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
7 t4 q% p2 ?" j" z, ?' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j% ~) B- t- g i7 e4 t經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb- F$ e' R/ }+ F
+ C- ]0 v& A$ E+ c9 e' d MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _) `" }& ?& X- [% ^+ t5 utvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜& @8 l0 r) I9 e2 ]' k
tvb now,tvbnow,bttvb) n0 Z# {8 a5 O. T7 J5 \. i' H, U
熱量:27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇8 a7 Q3 E7 ?' R* e; I
公仔箱論壇6 v: _& @- G5 ]- `* h3 m
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb, z4 n0 G5 w8 Q& Y/ C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w& b' E' T Z' g O! g
) V! \' j5 q( ]5 ]7 c6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb2 W+ d- D( n9 \2 o9 Z O+ N
4 M' o+ V, z- x" W& S, C" T熱量:41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) e5 [( Y! l0 n( M0 |* Y
- K( A- T- k+ ^ U2 G3 Y鳳梨果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
3 R. H1 [: D6 f/ o; q- j6 E0 r5.39.217.77公仔箱論壇8 G- B/ {5 X% b' ]$ e5 F
; {: c2 M: H% m2 }& {/ T$ O p5.39.217.777、黃瓜
5 c7 t8 L* C [& q
$ b! R, c4 ?# J# l. j Ptvb now,tvbnow,bttvb熱量:15 大卡(100克可食部分)- K: Y5 V; h1 _- x
: X. B1 V8 T' B; X+ x! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]+ p+ V) b8 M, w" x. C2 Y- F
/ i5 a6 W- m5 Q$ S; w0 f F$ C' `: BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。
9 I& g( i0 D8 W4 H- w
6 h2 v4 y# l# f& E
6 l$ I# b" j; H* J1 V8 t' A8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb2 @ Q& B5 b+ ?- |: q- z
9 K- q! v! D ?% x& z3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇: G+ J! b5 H8 O- \* n3 J- i
; h9 ]# N# z) e* i: j% X& U
番茄中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇0 Q3 Z6 b( ~9 T% x& ?3 @7 U: _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; f" p9 _( |, ?7 I- X4 Q
) c% `/ p1 t. T; D9 P% R" @9、柿子椒(甜椒)5.39.217.771 K( L) h- F# \: q1 x3 Q
/ O8 m4 O/ ^3 B: U3 mtvb now,tvbnow,bttvb熱量:22 大卡(100克可食部分)
% [/ M! e; y) `6 c1 E9 n
T5 t2 j+ p( w8 h8 M- r- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。
4 i2 v" }2 k9 M H! {公仔箱論壇
" g F7 c$ [4 E l9 W! |
0 n* c/ N; i. d# e5 a4 c" @* t5.39.217.7710、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ W3 @* @3 {& h$ D0 L5 H8 R
8 y8 `2 ?$ L& w" ?3 Y, }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. U) q7 C/ g; q) m1 n* ~
& [& d/ k; Q9 k: R% W$ b5.39.217.77芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。; [# M4 Z/ l% L8 I; x: T: r
tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ @3 i4 m. e
$ }6 {& C3 Z& [2 O2 h0 y9 D$ K
11、大白菜
$ H% Y& w2 @7 n, t. z& Q: Htvb now,tvbnow,bttvb0 X3 ^ ?( `: f1 }& u6 s
熱量:17 大卡(100克可食部分)
9 n+ q: `3 S+ |! `tvb now,tvbnow,bttvb, Z; Z! Q* o3 D) t8 r/ e
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。 5.39.217.77: R+ P2 L6 L3 W0 R8 [( C8 o
5 y0 O. C- z8 K) \# D# K9 r5 ]( I7 S
不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
$ i' b4 c8 s2 |! H/ j2 |$ v* p公仔箱論壇5.39.217.77/ H5 T% c0 H: p! s# V
`: T& z) k3 c# s% s9 B$ m2 H12、茄子
4 {0 s% B W- Z: x. D" }6 \- w r+ T {9 j8 T% w
熱量:21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" S4 m6 z, t- k% V. }7 y* f
' G: }/ a r b/ H1 |' W3 d
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。9 ^2 R1 s8 f) S) t7 R
) r! J' j- h9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 k% ?: ~" L' y4 Y' I* {6 Z
13、薏仁
/ Q F: T& P9 u8 X3 M2 X2 Y; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S% q5 R8 R- Z+ c" d x0 h O2 E5.39.217.77熱量:357 大卡(100克)
- w: H/ T& P @5 r% o& x$ Q8 S; ~( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b4 _# B/ J: w3 o$ p9 G性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- F6 E) |( B6 G
tvb now,tvbnow,bttvb9 U/ f! `6 z/ N/ r7 U9 z
5.39.217.77! n" ^3 ~2 V3 l/ x
14、烏賊* V2 b# H% }# l9 r6 G
; G! p. ^0 K' w3 n* w% R公仔箱論壇熱量:84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇9 d6 v0 J# z- M& p" t" g- U
- W# |# r. k6 t烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。
. M1 N& X# U- b: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ _/ R* f# Y( e3 f; j$ q# a7 f7 Q
1 ?! T* B* [: t2 k+ I. Q7 H' _
15、陳皮公仔箱論壇5 y3 k/ y4 k/ d# U! A+ ~* Z* p" H
3 b \; Z. }7 r0 B) C
熱量:278 大卡(100克)5.39.217.778 l0 y: D& q5 v! h( W% x
6 ^% T, n8 C( m, |, t5.39.217.77陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。 |