一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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. X3 m, p3 G$ F4 [# q0 z5 u+ D3 Q1 O5.39.217.77會瘦要小心~~5.39.217.77& y* a3 N& C9 z. q4 c+ g
2 R3 {4 C! Q6 j/ B Z0 f公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
/ e/ i. K6 R2 K. ]. _; z5 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( }# o7 j/ G' k y# \
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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% E0 `7 O' j8 K/ z- W4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ Z6 V- {3 m" k3 m8 g* Y# n
2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb' F; y1 b9 ?/ |3 g7 z6 h! C
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb* F* W* j. M5 f9 E1 k6 H
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3、醃漬類蔬菜
* W# K5 p7 ?! P4 o( D- R# s* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [3 G1 C2 a+ p5 F熱量：22 大卡(100克)
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! ?% ]' n' |' k植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb: n' l0 N6 v# E( [) T- y
, x( y6 K% I! P- X3 r' }: C2 {: M/ f) @5.39.217.77
, Q: K- Y* u3 N% u: ?tvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 g+ O0 b# N" F% f5 k
6 }; K8 a% o' @# A% B4 ^; l5.39.217.77熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 6 X3 ^* k6 w' v
, |: T! o: D! V1 X8 S+ J- t1 }tvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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1 y* @3 @* u3 v- G, u$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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. A( }8 V; [ Q) e+ K& G木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇, S- C E( ~1 K" w
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1 h0 Q# L: D( m6、鳳梨5.39.217.77' {7 j1 k8 v- O1 Z. ~
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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% D8 F# t; e+ p0 Y; J5 _3 N鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.77$ Y& S3 R+ ?3 [
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7、黃瓜
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) k, b1 |8 O$ r7 _6 ?3 G5.39.217.77熱量：15 大卡(100克可食部分)6 K1 t& Q8 C3 W' A; B# }$ l
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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1 r- q1 o8 Q( \9 |# b) [0 s$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄( }9 i/ @6 B) j! c+ x1 s- c# D
3 l$ V+ L7 f4 O/ N* E熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇# D' e3 A0 Q# Y4 U( C; C
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5 i% A( R4 D _9 x* |- z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）5.39.217.77( x$ p5 o& j, e5 g) O* ?" V
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熱量：22 大卡(100克可食部分)1 i1 M4 i3 n. V1 D/ o1 {7 `5 ?
, n4 L: o$ v% o辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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' M# ?4 L9 ? [- q5.39.217.7710、芹菜
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) F1 }2 e& \; L* \$ Q9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.77 d) L3 u) }1 O. C2 T0 K! ? _) S
3 u( `4 j1 G+ K7 `2 W" m6 f! n5.39.217.77芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜公仔箱論壇0 l! ?) I& b9 v. [4 L
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熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.770 ^; t3 y( [% w& _* q$ S$ r
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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/ `" q, Y3 x2 T0 [% t) [12、茄子
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( f* P: `% _$ M, s6 ?3 f$ g1 h熱量：21 大卡(100克可食部分)4 Z- f' a k+ n4 n" P1 R
# o$ b ?: ?) p, q( t L茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" ? L6 a7 n9 k/ v
; |- z. l* z2 `' t2 F公仔箱論壇5.39.217.77' a3 t8 `; T% q- ~/ W( ~
13、薏仁3 h A4 f! _, r
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熱量：357 大卡(100克)5.39.217.77& O: [9 M [; t) Z
7 d; w4 j q- W1 {5.39.217.77性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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3 ?2 ]! J" o" b2 j5 m5 v公仔箱論壇14、烏賊% V5 x4 y c! Y" E; E* W
% G0 _3 H1 U) M" c7 R3 }tvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)
0 w+ Q" x) Q$ C' N. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 l! j, @- O/ d8 M& x
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。7 f' I, N- W) a
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$ v! N5 J, N, W2 `% h4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、陳皮公仔箱論壇: }" o1 ?/ O& c% D$ i- Y
8 o: |7 q; k3 K5 |熱量：278 大卡(100克)6 i3 `% C/ Y8 o: x9 x
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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