一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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! K" R; F. h b2 B6 H- g會瘦要小心~~
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. \3 @7 a& \( t) Z5.39.217.77想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)& Q; u- v: c( O
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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+ _: V D( W3 k8 I; `" w+ p2、凍豆腐
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/ U I. a# F7 P: S9 p$ b- `7 a3 G5.39.217.77熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇! y A# b3 d. M% p& k: \
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。' P6 I( }2 q- o
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2 u$ B5 y' c, u1 U5 v$ t, j公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。7 T& o8 r% J6 T# l. A# i0 l
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4、綠豆芽公仔箱論壇# F. Y9 R2 G0 _1 Y/ \; S
2 ~, K7 |3 [" Q2 o1 I熱量：18 大卡(100克)
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$ o& m. j9 ^8 _5 Q+ j有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜! z8 [. y: h0 S( g& k; n, |
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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1 K4 m1 f* E, j5 f* d$ |0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb$ D5 t% L3 ^( L' D
$ U; j& R# Z0 ]% z" Q熱量：41 大卡(100克可食部分)
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2 y' I2 x4 u w) z2 H/ `tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.776 j. p7 C7 a5 W9 J: l
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# q8 X+ \/ Z1 c5 ftvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜$ I% L/ b1 D+ V! D9 a: H" p# ]
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
2 l( }& t) ^5 e& g- t. ^* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O c5 v7 k6 I" a黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
+ s1 R/ Y; c: M' p公仔箱論壇5.39.217.77" G" w8 W; m" B' M V8 P' B6 L4 L
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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* n8 O9 W% Y& G公仔箱論壇8、番茄
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* v' D$ T8 ]! p2 {+ M: \8 u5.39.217.77熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [; e2 {: b# ^# E9 G, M
tvb now,tvbnow,bttvb4 A ]1 c6 B2 t6 Y2 n7 J
# _. V: w/ K5 p# s1 E' l公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）5.39.217.777 [! ^, z3 n. P0 ]) A0 u4 W' C
4 `5 I! N3 M! u9 C7 U' t公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. Q, ^2 H6 ^5 _
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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9 V$ c! X% A1 ]1 c1 b* A$ L: r公仔箱論壇10、芹菜8 h; N2 e2 [9 T7 z: O& {
3 h8 y0 \+ F% }tvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)
5 F" X* F8 r x4 c) \3 O* @- E- M5 ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 p4 ~0 `/ j/ ]* K! @
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。( M" C5 O* m* C* P! u, ^
) k( d" T6 \$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g) L# F* n4 ?& b2 B3 \
11、大白菜2 f8 b, y0 L, `' l( C1 [4 b
?# Z5 _0 Q& m$ ^7 h& N7 S熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j/ N' X% h- p$ o2 t
1 F _: S$ M* D6 C4 j( |! K大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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3 l! i% I$ S. @) Y5.39.217.77不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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1 V7 G( L3 V3 x. ?* ?12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇4 |+ m' t5 Q. e1 N; _
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13、薏仁3 l4 {7 Q3 ]- j8 W
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熱量：357 大卡(100克)
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% O! e! p5 {4 b8 M0 M/ Y5 ?3 p5.39.217.77性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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2 A# o+ d. F2 U9 z7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ _4 t1 m- t) H" z) R6 Y0 d
14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb$ P: @2 m- c0 v- M
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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. C) B! n& q0 }& m5.39.217.7715、陳皮
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熱量：278 大卡(100克), ?8 f5 {: {+ v) A
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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