體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊5.39.217.772 H9 V: W! i0 n9 N- h
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。1 [0 k) L# ]3 c4 z- u5 ?. B
- ^4 H0 c! w* q& \9 `5.39.217.77危險因子符合3項就是中了
+ V$ J7 W; _( h6 f) B% @& x5.39.217.77代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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M" E0 \( Y1 \' W; y預防代謝症候群靠這五大招tvb now,tvbnow,bttvb" w; A- ]- J/ P% z+ m( W
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
, H1 L1 d9 ]3 s& W3 @$ \1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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) V/ Y9 g. o6 `- q a1 I" ptvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。- g G- X8 K+ k3 D8 x7 g! r1 m
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。: y* Y: ]3 m) u5 P/ M1 c1 ]
8 P* L8 N4 `, V9 N& X5 @" Ctvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb& z. w4 @1 z/ u
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。公仔箱論壇+ E( G4 }% z, F0 H" z
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遠離疾病威脅從今天開始
+ B. o, U6 H" I; s( G' O/ R# d- c5.39.217.77維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！0 n4 \, k1 c4 [8 ^; f" C% m
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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