年節即將來臨，許多民眾在這段不論是打牌消遣或是唱歌追劇等，較平時更為晚睡，執業中醫師周宗翰提醒，若長期熬夜，便會出現陰虛火旺的體質，導致口乾，口氣重，眼睛酸澀，眼睛紅腫發癢等情形發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) Y0 R+ o+ @/ I3 V0 C) I" ^
7 ]# B) {$ b7 H6 a周宗翰認為，偶而一兩天並不會對身體造成傷害，只是隔天起來會覺得眼睛乾澀，肩頸僵硬等不適症狀，當出現這些現象，可先用熱水洗過的毛巾，敷眼睛10分鐘，可以促進眼部血液循環來加以改善。4 U8 ?- b) `. E- W D2 j r
; h7 N0 @$ i; e: _: w: v從中醫的角度來看，夜晚就是人們應該休息睡眠的時間，人全身的機體活動也準備進入休息的階段，晚上11點到凌晨3點，血液流經肝、膽臟器，這個時候如果身體不能得到完全休息，肝膽功能就會受到影響。
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中醫認為，「人臥則血歸於肝，肝受血而能視」，指的就是在血流走到肝膽經的時候，如果可以躺臥休息，讓身體得到完全休息，肝膽功能的修護就能正常進行，中醫說「夜臥陽氣入於陰」就是指這個情形。但在休息的時間卻不休息，身體得不到足夠的時間恢復，卻要工作或是玩樂，全身處於高度負荷的情況之下就開始進行代償作用，這種現象就做陰虛火旺，所表現出來的現象就是口乾，口氣重，眼睛酸澀，眼睛紅腫發癢，如果又喝酒或是吃烤辣炸等刺激性食物類型的消夜，將會加重這些症狀。
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6 }, F; G) w0 `tvb now,tvbnow,bttvb周宗翰指出，改善最重要的就是回復正常作息，從養生的角度來看，做些必要的伸展運動，使氣血運行舒暢，現代很多人熬夜之後不但睡眠沒有補足，為了提神而使用茶、咖啡、提神飲品…等，這些會更使的陰虛火旺更為嚴重，進而使身體衰老的更快。公仔箱論壇# F6 s7 q2 e) ?2 z4 \6 A/ x
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發表於 2018-2-20 08:08 AM
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