不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb# {. m$ \ \) E, w+ A
! { `. [) K( w2 u排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜5.39.217.77( d" X; x% K9 W( Q2 i& U
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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% [5 s' K- h$ ?0 C6 x* `# R3 ttvb now,tvbnow,bttvb【排毒蔬菜TOP 10】公仔箱論壇" A+ I" y- f7 k0 a( l
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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8 j2 W% W; F8 x7 {" G& F) v5.39.217.77蕃薯5.39.217.77( v0 D' o/ b+ [
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb3 W" N( u; N% G3 E. t+ N, ~) a
排毒好處：公仔箱論壇2 D+ c0 {, ?% _0 {
1.排除腸道毒素。
5 _$ G- N* f8 v; z! c; p公仔箱論壇2.排毒抗癌。
% Q0 [" Q8 m+ Z v# [& q$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排出膽固醇。公仔箱論壇' Z* u+ N( ?2 [3 n. d
4.幫助腎臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n* f( l$ x- r* a( p
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
" Q: F% g# h% _) Q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) p9 _8 E& J+ H! ]
蕃薯葉
3 K- Q. U- y- O% }4 A; V* i入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。tvb now,tvbnow,bttvb O0 C9 m( w6 }9 ?; H. b' D
排毒好處：
3 N# M, Z9 | {2 I& f- u1 W公仔箱論壇1.抑毒抗癌。3 P* O1 @% |3 A- W+ Y' k
2.排除腸內毒素。
- g: F/ \- a, ^3.排除血中毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ x' T( E0 w+ d5 } s' }
4.中和酸性毒素。
' e6 Q' m& B! [$ i8 r$ }4 J- O公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵公仔箱論壇: p$ k3 N* ]3 N
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 u& z& z8 z" K7 w1 L
- k( G% G0 C4 k, Stvb now,tvbnow,bttvb韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. ^" M, Q# T
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ o% k/ T# o B9 I
排毒好處：
3 p" Z' M% l$ z0 stvb now,tvbnow,bttvb1.促使體內排出汞毒。! V9 z/ |! y" m, [
2.抑制病菌生長。
! m g6 l: `" Y9 x6 k7 x% L: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排出血液中多餘的雜質。5.39.217.77 F4 R* h3 B5 L; A
4.協助體內毒素排出。
; X6 n* J- R1 m2 ?* X8 F4 w+ utvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜. J! O/ E* F! e# R9 S+ B
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。5.39.217.778 I* ]7 ]/ t/ \1 N) J" d) }3 f/ z6 o: Y
排毒好處：! H3 I2 E/ b/ I. l
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb) O2 |& p& v7 k5 g
2.排除腸內毒素。2 V7 \ q8 q8 n& `& n
3.利尿排毒。4 v" ]+ }8 N" y! y' m( G* E
4.中和酸性毒素。# R8 n9 ^/ n; Q8 W6 s
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F _, @$ b, @! P1 O- b
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秋葵
0 a5 \4 H0 \' p K公仔箱論壇入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。5.39.217.770 M. \- `% B$ I0 k+ U
排毒好處：5 [# q( e4 f. F1 X: g
1.改善便祕。5.39.217.771 a+ `3 O: b( B4 a$ q
2.清熱解毒。
+ i( k( z) u; ^8 O+ i$ I- J. g3.消除水腫。
( h2 n3 i+ }7 ]4.預防大腸癌。公仔箱論壇+ D9 ~: d @0 ~9 X- l% w
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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7 Z9 R) \ `! a c* h9 t- t$ n' H a5.39.217.77裙帶菜公仔箱論壇' s, E& i( g% x/ m
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。5 z# \- v) E. C/ P* P8 J) j& O. e
排毒好處：
& Q$ z0 @: x# d1 j" }' h6 j Ftvb now,tvbnow,bttvb1.清除腸道毒素。
3 L) M0 o, O; [8 m# A/ Z2.增強肝臟解毒功能。
1 N8 l* s8 ^; ?& R4 O5.39.217.773.排便順暢。
* b* h* S+ ~* h5 W7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.調整血液酸鹼值。5.39.217.777 L; ~( K' p9 M4 Q7 c) m
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。公仔箱論壇8 \ X& S- n/ S
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5.39.217.778 E; `& n: _! Y) d* [
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海帶
0 m- \8 K/ w; v1 b. f公仔箱論壇入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。) @& ?) E0 B+ ], D' ?& ~# d
排毒好處：
! D7 r3 P2 E5 s8 d8 Q: M0 J5.39.217.771.吸附放射性物質排出。4 u g) \, @4 E# U B9 S# P) y
2.利尿消腫。
% C& ^% s: G. V( l$ m7 r3.清除自由基。公仔箱論壇8 N* u; N. ]: H$ r
4.預防腸道癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 L9 G' M2 V7 [
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
8 ~* c: A% r: Q3 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ h6 n: c. b, e
香菇
* O0 h* u7 t' D- P& V) U8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb# c- d' d& T/ ~+ n( ^3 }( m. V: \, J4 k" U
排毒好處：! _5 R. c, z5 C
1.解毒消炎。
8 Z( L. Z! E" l4 Atvb now,tvbnow,bttvb2.保護腎臟以發揮解毒作用。
* S, ^' m1 N* ?4 m7 }" D8 U5 p3.清除腸內和血液中的毒素。
* r" u/ ~( L; A/ R5 ` o, stvb now,tvbnow,bttvb4.排毒抗癌。
8 b8 b1 e4 }1 g1 b/ r0 o9 r主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
* I, @8 S3 Q* S' u8 a7 \5.39.217.77/ Q) ~ i9 }9 I. \0 b2 L1 P
蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb* ]: d( {7 Y( w; a3 v4 r9 W$ h0 k
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
8 L: _; l7 @5 X" W7 ]. @- rtvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：9 F0 ~, V" ]1 z* a" F8 A) i1 k7 E
1.防止便祕。 |& L# y3 v8 @8 N! ]2 G* b9 f6 u
2.吸附毒素排出體外。& m8 U& O' f9 s3 W5 m
3.降低膽固醇。7 {* a9 s# M! K$ U# O0 D
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- Y( `9 Z; N0 N
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。公仔箱論壇* X8 W) J" i6 a( |( o# x R) B
7 {; j+ V6 v+ k2 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ f/ t+ \" q0 n0 c2 Y
黑木耳 B. I2 i% X" L1 w
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
( x) l2 x+ p4 d9 r- }1 j6 f* _4 g排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 W6 X$ V, h7 n: y" V
1.減少血中膽固醇濃度。5.39.217.779 l& F5 ^- E3 N
2.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! F( K1 A# D" b2 g0 r
3.利尿、通便排毒。5.39.217.77& ~% S! o+ v& Q
4.防癌。
( R4 a }& d7 w& C7 I5 {; ?# Y3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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