不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
* F, m" H+ [! @& b; x* F- S5.39.217.77陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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8 B& J4 V) Z4 B( E! Z, z3 T公仔箱論壇【排毒蔬菜TOP 10】
) i7 ?$ k6 u4 P a, q& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：5.39.217.778 l5 e; s1 Z' z6 L
% Z+ [6 ^3 w1 B- J& M) `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 G6 d6 Y: ^ t" ]- Y: x5 p
蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: Q+ C8 D- U/ V# {" a. o
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。5.39.217.770 J# }+ c% x/ n1 m* J, l
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 G! t2 E- z- [! T+ Z
1.排除腸道毒素。1 R7 O( `1 F% k" x, L
2.排毒抗癌。
- R6 `7 }6 [6 W- m& X3.排出膽固醇。
9 ^/ u; Z" j8 n. z: b- T5 C4.幫助腎臟排毒。
8 S% g% G& j! n4 b主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
. G9 L" l% E3 r: z CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 _% b2 L1 n( t2 o" {
蕃薯葉
" U; c7 f' l: g+ K2 \; F9 L- ~8 r5.39.217.77入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。7 H6 r9 K s5 T- j! z! U8 K
排毒好處：
6 J0 m9 y- c y. S- D i( v: i1.抑毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 L( h, W2 F( [1 [% T$ h, I
2.排除腸內毒素。
; t/ T! A4 e( \! k" H5.39.217.773.排除血中毒素。公仔箱論壇0 t, A9 S- b! W2 @
4.中和酸性毒素。
) V9 y+ X7 f5 s. N8 }! D4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
* Z% w9 N( d* r) U! itvb now,tvbnow,bttvb韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。5 i* M# z3 G6 c6 @
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韭菜; {* W7 k/ S! v4 |( x% P
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。5.39.217.77& i& E+ Y1 c/ `$ C; ^( G/ K( L
排毒好處：
+ P. _* z$ R, l" w' p' W) E5.39.217.771.促使體內排出汞毒。5 y' n$ @, r8 ]+ w3 U6 ` }
2.抑制病菌生長。公仔箱論壇" j J/ W9 ~; d! X r
3.排出血液中多餘的雜質。
" h" p i1 \: ^# T0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.協助體內毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb9 e4 c6 q2 E8 Y- o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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/ x5 G8 l5 z# V" ]/ }" X# Atvb now,tvbnow,bttvb南瓜
. }5 [/ w. i$ ]* ^入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
: p9 x7 j2 q! w6 V5 M公仔箱論壇排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `7 a% g* Q+ e }/ _3 T C; f
1.排除汞毒。. o4 p% K$ P% b$ M: v
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 u8 \# Z, d6 ~) \* M& m
3.利尿排毒。公仔箱論壇# o: j" x8 J4 J' ^& R
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇2 h# f" c# ?9 O, D
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" s, H# Y" {- r& l, y) M3 O8 w
) X& h. y7 z$ W* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋葵tvb now,tvbnow,bttvb* `0 [" F6 @+ }8 M$ G8 E+ b
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。公仔箱論壇/ j5 L/ o6 s# S/ v# S9 U
排毒好處：% a1 f0 n9 I& @5 I
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l, M7 ^3 u' ~9 f( }: A
2.清熱解毒。
$ Y" |2 h' ]7 }5 o0 stvb now,tvbnow,bttvb3.消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 J( o# g, k5 f6 J9 h
4.預防大腸癌。' @- ]' q3 d3 C" p5 a, E
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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H5 {. ^2 W- x8 o( H0 | k7 R6 {$ G0 A公仔箱論壇裙帶菜
( w6 _0 o# r& c9 |# Z* P+ q入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。8 H4 f5 B$ ^/ f0 @8 A3 h" m" c% v. k
排毒好處：2 x" b/ Y: Z5 Z: v7 U; J, }
1.清除腸道毒素。% ~2 f9 G, P; R6 g: O; ]: {2 U
2.增強肝臟解毒功能。' z, J" X3 D V% v- u4 }1 t+ |
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 v. r2 P! \6 J* l& R$ d4 l$ H
4.調整血液酸鹼值。5.39.217.77, u# h& J' U8 |5 D! b& n8 ~3 U
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
5 ~, ?" u* @; Q( l2 p: S* @( htvb now,tvbnow,bttvb海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
( c( m5 V: u' A/ n# l1 b. x1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 _8 ^0 p6 Z4 V8 H1 j' K+ R
海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; r' {# M! n+ K
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5.39.217.77# o) \8 n; q/ p: v3 H
排毒好處：5.39.217.770 v+ J4 i/ z0 h: D
1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; ^3 G4 |1 g3 l. w
2.利尿消腫。0 [ k' g( ]! B: g' l% i2 f
3.清除自由基。
" l7 Q, u) k, `4.預防腸道癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P; `" v( m1 _1 M; k- S ^ x
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! d1 N* C* H! x$ u
. o: T. I- z8 O( j. f5.39.217.77香菇
6 G: I1 X, ~* R1 U2 Z入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( I/ D# E3 L- X, Q
排毒好處：
N$ r( O" `& w3 htvb now,tvbnow,bttvb1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb8 {& U* A: ]' u+ t, [
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
& Z, x' G( ^$ U( g3.清除腸內和血液中的毒素。# {: D) x# R% K3 F! V' A
4.排毒抗癌。! r0 H# p J) \, o
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。& B! }! B3 x T, Y
: R* B1 Q. Y# Y1 m# b! c1 ?- ^1 Etvb now,tvbnow,bttvb蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& k) c! Z9 U k+ |
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。公仔箱論壇6 { j7 U! U4 \
排毒好處：
1 H Q$ W/ ], b( C" _& Y( m5 j/ rtvb now,tvbnow,bttvb1.防止便祕。5.39.217.77( ]! e2 G. i, j" a" N
2.吸附毒素排出體外。
1 o. k) G( ?" s2 f/ d+ [/ i. V D3 q) Otvb now,tvbnow,bttvb3.降低膽固醇。8 W' e: m' H2 h5 a" g) N% X4 C
4.促進新陳代謝。' Y* H* Q; m/ @8 A- h) u
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 f7 J- F$ Z8 M l
7 `; f, |/ i' n: J U( F. O5.39.217.77
$ t3 E$ T4 R4 r$ n8 Q3 z黑木耳
1 ?6 [2 p: f4 W" L% {2 Ktvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
8 t5 Z/ j8 v2 {* V4 r排毒好處：公仔箱論壇/ Y/ ?# s/ W5 I9 C9 z/ M
1.減少血中膽固醇濃度。
' c7 A9 ]. `8 ]. [2 v+ k公仔箱論壇2.中和酸性毒素。公仔箱論壇7 e- x7 ?: ~# D+ M
3.利尿、通便排毒。
3 d: ~: p6 h% L" L \. v$ T L1 I5.39.217.774.防癌。公仔箱論壇% g# g4 c( S ^4 J* ]* v
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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