早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
* R n% F" T& p2 N/ T- |" u公仔箱論壇
- i, e, g2 N2 X+ ~/ L5 s1 g5.39.217.77* y: W, ?5 s8 i* J
4 l' P9 {( [0 X+ i+ J
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
" k+ v, s$ O2 D$ \* j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# L( a0 ~ l% G
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
" z4 i: T4 J+ V" ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 g% {) K" o/ A% k0 ?+ q- i, ~) O
氣滯型
# m. v- K5 ~% o" o1 q n8 L: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
1 ^; ~/ \% V; |公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇& S8 {5 J% ?$ S& z/ H% K' @$ g
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
$ t' |& A3 y$ H* C5 ?公仔箱論壇
& ~- M, [. d1 P1 x; g9 _$ z3 [2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 `7 @$ o A0 s0 H" i2 m% t( z
) G) j0 |( N! @) Q5 o# j) D公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 5.39.217.774 h. U+ Y8 _/ H8 B, ~: H8 G4 I+ v {
$ q+ `6 @8 C0 v9 W( E- t% M, n經常嘆氣
9 }, U3 P& B4 @1 Y/ n3 g4 `常打嗝或放屁
7 j, f! ]% U/ G情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 N- j) R& u( v5 u1 Y6 N
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
( L$ U/ `; q+ ~3 F1 Atvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
5 F9 a, ]: A3 _% Z公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇- s! c# w" q& Y* C
心神恍惚
* a2 u1 g" a+ S1 q) C% w) U: \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ K$ `3 o, n0 k: C9 W
有三個✓ 或以上→氣滯型
( B% R1 H8 M" [ x4 B- _tvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I3 W2 Y9 g1 I" O6 y# A8 [* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 Q# c( z: `/ A
氣滯型體質的成因
( {1 M3 p/ \8 Z4 Q" qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) p' }8 M! A4 s5 V
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
9 @( S8 o0 f8 Z! j1 z9 g2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' W3 A1 q! Y1 d; M0 X3 U; j
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb' a, Z$ h& s4 h4 k
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.773 ]" S* C- B# C/ x, p
tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ r; D- p: c6 V+ k6 p7 \: l( I
1. 胃痛
! @- D4 P9 z- G7 A公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?& r" l- d+ {$ O1 H+ Z4 I
/ |% q i3 ^0 e. i* H; Y) U _. \" F" v2. 失眠
; |5 Q( H I8 }% B2 a+ f* h+ D入睡困難、多夢，思慮多。
' T; T8 Y; o9 v1 i e" l F9 N1 n! u
# F# [# n+ g8 y! X! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘1 p* m; p) n6 l5 H7 ]% _
# q0 `) k3 S! |- p0 |公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 : e6 O$ w8 D* S, A" Q* J- ~
5.39.217.777 J( ]. g; _! B9 |) Y6 i" A4 j
4. 閉經 8 m O. K1 D9 o2 d
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
/ Z$ f& @0 E. J) C1 O9 W7 t
) g2 V5 N& l. C( h5. 經痛
4 ]; u& j) [7 c4 U, {7 f' [公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
2 A% P' Z7 p3 c$ d) [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, s H+ d- e. L" q" H' V' a
6. 不孕 5.39.217.77# q: R5 T+ X3 [5 t: f8 u! k
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
; g. a/ m- U. a3 s" l5 U
. K. O( K1 i4 ?! Ftvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛 ( P9 R+ r9 E8 K8 ]% l) |
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
6 h P- a% l5 y0 l" k8 w( N5.39.217.773 `. `3 k v& F; X; B! M0 F
梁醫師分享
a# F! E! W8 E4 k9 \$ p. N5 V( z, x6 u; S, q" l3 i% _$ S
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb7 e0 w; ` q' M3 ^
1 E/ T) f" l- ]+ Y, E. `
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 2 Z* Z( Y" t1 }9 y
5.39.217.77( R/ r7 k, j _, L) E/ I
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
5 z# v% V2 V$ |: v3 J9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& V. g& H: f3 i7 y! d1 j9 ~& `9 K
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
# h6 K1 t0 u0 Y8 j5.39.217.77材料：佛手花、蜂蜜各少許
5 a2 L/ Q# Q. W9 b4 h4 }8 u- f6 p: Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
+ N Z6 v4 h1 U3 o公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇7 y3 q/ S+ ~* V: }1 w2 h7 Z+ {% v
- s1 }$ B% E8 G7 _
氣滯型體質養生小撇步
! v5 \- Q& \' u3 p- U2 O0 N* _5.39.217.77. q3 Y# ~6 Z! l; M# o+ X
簡易穴位按摩
3 E: [, i' p3 D+ \, H s2 K中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
! s" }2 c5 ?9 w- s4 Q
, ~$ o$ H, K |公仔箱論壇●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* z( R4 _; v+ }
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 3 g. I3 ~# A1 R9 g) m, l8 b0 y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
2 F& P6 T; x& B! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
K% E5 E$ r9 d. ?公仔箱論壇4 V. z g; |6 M( |
●太衝穴
2 T6 ]+ L" e, s$ j5 }3 b5.39.217.774 ~. [) x) V y* {1 C; J" X! _
$ Z6 ~+ t4 E4 T8 W2 ~3 I( w8 k! Z位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
" r9 e# ^4 w2 b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
* {: F" ?) b. Z- B/ f" o& Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' a$ [* x3 x7 r
避免熬夜
* }4 ^, I! G1 z; x; y6 ]4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 3 C" A, Y l( G; T
公仔箱論壇- F, j7 H6 c7 z# ^: T
避免辛辣食物
: Y4 H% |0 \. y# r! k$ m根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.77( W' l4 [; x/ _8 B2 _/ e
公仔箱論壇1 N: Q& m% @9 }; A/ _ l( O# C
木瓜蘋果雪耳湯
q b( J. m! _! b% D 公仔箱論壇& ^2 ]& x* v! h' s: J, {5 N8 F. y
C# ?' t1 N" L( a0 _. l公仔箱論壇● 材料
?/ U8 P1 B1 Y( F8 w" ~5.39.217.77木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 Z8 s+ H/ F* C
, w- o, r# K7 ]! a* }8 H; ~# l4 x; jtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
" v* c0 i. [; D6 R+ U1 e2 s2 ~把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb% z: ?6 B( Y" e: z. l; ?6 B
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。- O/ y0 ]" H H: ^5 @- B
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
# r7 J! G+ W) d& z1 k* p( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 @% S7 I9 Q) E6 y* |
● 功效
' k$ V# F% k+ C0 ^5 d健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
