早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
( T" b3 W/ V* v3 }6 x# f' M8 ^公仔箱論壇
) j! i' \5 N. R6 p3 A0 v6 Z, X9 o
: Q6 b, x5 p! Q" y, c- }' b3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' n- J$ Q! N# P7 x i
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _, v% Z0 T9 B% y$ f6 q
9 X" k6 x4 N, l& W3 j- D# N5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
# M+ o$ J. I6 ^+ a4 \9 H. o. ztvb now,tvbnow,bttvb
/ N3 y, E/ O& L5.39.217.77氣滯型 ! ~9 E, k( o/ `- F
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
: |! u" l* ` N N$ R3 y- I* o氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇4 N. [; p' e! w
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 * G6 l4 Y7 F2 P0 }4 C; Y# }& z3 @
tvb now,tvbnow,bttvb5 f# H9 u) f7 p3 g/ b8 ^! `. @, a
你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 D7 ~% J" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! I2 O5 c/ \/ d( u& y
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇3 p' J! V7 d- O8 j) h+ T
& q' N' X9 [' _# ltvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
' k2 j( ]1 t6 h4 ~5.39.217.77常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb' E3 p$ G5 A/ N
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
7 h7 s# E9 E) a% ]; D" ]8 Btvb now,tvbnow,bttvb女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 j4 Q- P" v- n1 A# n( S* I
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ A2 D) ~ f" O. u7 |
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77- S6 t, K M: c0 S5 q
心神恍惚2 g; {+ P% ], @% w: S0 \5 M
( V. q3 E+ @0 Y) A1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型 3 b1 q7 e5 U& ~$ H% E+ M2 S/ v
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
- G0 y @2 B, j- v3 A% d) K6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, g& l: @9 k+ p5 O
氣滯型體質的成因
0 u0 D) w2 h. r1 c5 L" c* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 }- l3 d9 g+ N# M
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 G: [9 Z/ F0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 ]* k3 U! G( X! w# ~) l& G
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ `. [9 x7 M* R' g) k
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇8 _0 ?' Z2 |# Z! E" l
/ P) o2 ^. n( v6 [% e1. 胃痛
8 t+ G% C" Y1 S* ~公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; e8 ]6 K+ j/ M, D7 E2 y6 a
公仔箱論壇. Z8 T$ I5 H' \7 u- e, Z# f: D$ N' Q
2. 失眠 " U7 c( B2 V: d% H$ |
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb, L1 a; x M! n( Y
0 r& V4 {/ R' n3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb7 ~+ r1 B& H; J4 j$ s
( r& C* o& y$ ~# |/ V# S' rtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
! p! n9 \; H8 W! c) ^8 U9 J, ^5.39.217.77
4 o- i8 U9 a2 `! P/ X# G e% S4. 閉經
! C; M3 o8 J( S1 I( h! u' B4 T月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇* c0 w2 Z- l9 Y+ e; J4 M8 L
: T w1 o: m, r
5. 經痛
9 h3 o+ W, J! u0 Y5 d$ G+ [公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇: r3 ]) f2 \9 K3 p$ g0 u: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 ?* n+ K4 \. h+ b
6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! j L [' B3 g0 q/ E' V
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
4 y* a+ s! @5 x! D# q' Wtvb now,tvbnow,bttvb
) F4 n6 ?* {1 y* B6 n4 J: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
: R# n) O) N& r5.39.217.77多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 * z. ?8 X" ^5 P
5.39.217.77& {- u5 `8 l' n5 @
梁醫師分享
* [ P' q- ^( w; X8 F9 h5 d5.39.217.77 m" k: X! m& U- p
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
% d1 e; H/ h+ G+ X! @( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A( E+ I Y( G8 A+ N% }6 e
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
- y( Z, @# s7 u( v+ h, [公仔箱論壇$ w' S; M* |8 Y" |* M7 E% |
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
. W) B( h+ ~9 U4 U1 |% t
2 @ Q% m5 ]) {, F- Jtvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb6 t. V: P( Z6 I/ h8 B2 g
材料：佛手花、蜂蜜各少許
! g( q( I+ |' a1 }1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
. N7 g( V1 \4 H) v! L2 q/ S功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! {/ l+ O( P2 C3 Q
8 u; ~; R' t% H8 P
氣滯型體質養生小撇步
6 u" b/ W( a: m5 C& F% P- j+ a
8 Z/ A% l) O4 B1 R: ^& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩 & r, a8 z: U5 e; I b+ f) u
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
4 _; q0 C% e3 q9 J, T! G公仔箱論壇; l2 o* f, C8 J% \
●合谷穴
* q1 G( p& a* ]; Y公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇- S" e% m; Z1 |0 j
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* X: e( N! S6 h& r( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 # J( U' \2 o, v
6 j2 V- G2 d F4 t
●太衝穴
% B [$ P2 ?1 q: otvb now,tvbnow,bttvb4 m" a$ l& I8 Z6 l+ X1 _+ D
$ [- U N! G, T
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
2 N" @8 {* u3 b: G" d1 X9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
) p$ y! \4 _+ h% q' etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' j1 n g( W E, D
避免熬夜 5.39.217.77# v: e: w) ~& E
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
) n4 x# P( F. b8 ]- T( W& F/ K% L. C2 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 g9 r \. n; N/ l6 p8 Z* M
避免辛辣食物
0 ?. m9 g& f$ w5 V1 Y4 F8 o7 F3 x公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
3 x/ _7 ?# O' l: Q! C, g+ |$ d1 g5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 `; h% T( J# P; k" U( N
木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. m# j5 {' b$ J) n' l) k
0 n. `3 k! O- R6 ^$ B* T9 [5.39.217.77. b3 t2 j% a( Q0 g
● 材料 7 D. R$ m- Z! j+ c. `, j
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 1 w3 t. m2 ], ^% K/ Q
+ f- }7 e$ K# m5.39.217.77● 做法
7 r% X9 t" o# @1 T- d! _# A; L把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
, J( {; ~9 a7 K0 D" u1 gtvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
+ J3 K# g0 f7 Q5.39.217.77鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
1 `4 ]1 C( v+ D, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F9 D4 l* Z* E. t2 O, M; Xtvb now,tvbnow,bttvb● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 [1 P8 T, M8 v+ J2 T: m
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
