早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb( W% Y0 b3 B5 j3 E& q- w- v
) x6 O! m7 e4 G2 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; c( g! a7 x7 T1 J. h! Z) u1 g
+ j8 h+ x* W/ \公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
8 }* e% w- d) m! T9 u" O. s. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l- e( J# e; K9 y& R體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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6 T) y0 g. z: k公仔箱論壇氣滯型
+ y5 w! n8 d& i: V8 f! U1 m6 y公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
% I. i# k5 Z, B/ s氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.77& Y% |+ G8 y$ k4 K
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.77! p( e' S+ \( e0 g, o
" F5 a- {' a% I; \7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- Y6 r0 S1 q: d7 c2 K
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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* }5 O. i4 H9 n0 a經常嘆氣
% d, V8 \2 E) h% ]* K* \5.39.217.77常打嗝或放屁
" b7 p. L4 E: h( y5.39.217.77情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77, Y w7 F! `$ o5 e
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
8 O: A+ n; ?" a. L! z6 ltvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
( c% J5 Z$ x% c7 z, T& G" ?* t常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
: M J, W8 b' A2 P/ U' c g公仔箱論壇心神恍惚
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1 S7 ^8 S9 N4 V公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型
1 ?+ g( {! P6 A% a" O3 i＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N2 X* o7 [/ V: X
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氣滯型體質的成因
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* l4 T) o* |5 u- h3 ~5.39.217.77當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
) y: K& n/ r$ @0 V9 v4 h: g9 g) r6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E h! Q. `3 k9 ~tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
, J( ~" z7 X* E# J0 v" c公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb& T+ c/ N1 J/ e" R- ?+ N
tvb now,tvbnow,bttvb8 t# \- c8 O* `. h$ A
1. 胃痛
% Z" u! r4 z, j; I. [公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s+ L# C/ e$ B* S. A/ ]+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 K' @6 O3 v: ~3 h; S
2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; |$ K3 v5 [8 e4 R$ w
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.778 R1 A( l M1 W& O
! c, u6 _7 w; Q公仔箱論壇3. 便秘 I* ^ k; D$ F) E
& Q# H- ~( B$ U5 k6 {% e, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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( I6 o& k) S3 J3 M5 X: M/ k4. 閉經
6 I3 B. n/ m. u7 C6 @" ~/ a月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇8 @( E& b2 h& ?+ M' l5 j6 a
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5. 經痛 0 j2 L# \0 x7 L# R J" O8 A
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
+ c; @( d- i3 }0 ^5.39.217.77經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z. d0 X! x1 y6 A! U6 c
% u2 d2 h$ K/ }% s% u. A5 Z7. 頭痛 5.39.217.773 X; R0 Q) {" ~$ O. P
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77! u4 O( n3 \6 v: Q+ f! d
+ S; h: n; @9 }9 K3 i U$ h6 Wtvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享 ! O/ \. f2 Z% P F8 }# u$ A
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇% N4 U. J2 d4 t) s: D; @
5 H, t N0 a+ L/ R: `9 G) _5.39.217.77肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.771 }- W8 J7 w+ T1 s- t+ G: T2 f
1 s2 N; d! h5 j# I9 i% t5.39.217.77以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 # f5 U( @% _' l
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 0 C' n+ Z! v# v3 q
材料：佛手花、蜂蜜各少許
8 P* X5 {8 f/ z6 [% h做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T i# J- ] B' i5 O2 H
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇 ~( B& q8 l" x& j2 v
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氣滯型體質養生小撇步
6 X+ Q4 W! L) l$ X# T/ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb E5 q2 U2 n( a3 r2 P, t5 K2 x
簡易穴位按摩
. |- d! D# t7 @0 c+ M2 W1 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
' y$ O9 U/ d* F+ u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `" N9 G- b4 a4 d+ d5.39.217.77●合谷穴
- o, K& p j2 S7 x; [" N) N* O% {位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
8 A/ J/ S+ c5 z' u: B9 D公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb. h3 O) z+ @$ q- j9 _
* 按壓對穴2-3分鐘。 ; i) _0 G0 m1 ~6 j4 ^( S ?
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●太衝穴5.39.217.77 N. z7 g, b' b+ k
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
/ E2 m( l+ k8 P5.39.217.77* 按壓對穴2-3分鐘。
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/ ?. q9 ]; g. W1 n" d. rtvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜
/ w1 e# w8 D, z; T+ F根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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4 g* |! r6 d+ C$ e7 w避免辛辣食物
& b4 W# Z, t) R$ C2 g' t: ~根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 3 C) P8 {3 P% X" h, B+ N
* y9 A8 j4 x0 l8 B- V% t木瓜蘋果雪耳湯
1 K/ y) F8 U& y4 J( g; U( F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d/ L4 i. U) M' w' L
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● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- G) n, N; ]& V1 q: ]! T P
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb& k8 t4 x8 J1 i0 J* O& S5 D
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇1 E! k$ H |) P5 ^0 o, v. }
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ n; u, @$ m0 e+ e: h+ Z3 U% x
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。8 Z/ u8 ?6 r& T1 G" Y+ H5 g
; h2 X# ^- w9 J' A& B+ E0 ?% t) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效 公仔箱論壇" Z9 I% w* F/ ]( ` g' u* J
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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