早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇! v6 M" ^) b0 z( ~. I) t5 T- J6 t
4 g# w+ B; ?9 f! p) T7 e5.39.217.77體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v7 Y( p% |$ U! [& G6 p0 c3 ~( _
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
$ x0 ^6 o1 l5 M( Utvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
9 |4 s: R! l2 u! A此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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`! D( N8 J! i, ]5.39.217.77你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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* O' ~! {) a) ]9 h! p/ a經常嘆氣3 w$ _* c4 h, X, R
常打嗝或放屁
. ^3 s7 t% X! a5 e5.39.217.77情緒鬱悶或經常感覺煩躁
/ J0 |" K8 U. @8 A2 k" `女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
4 \8 u" {. n* u& `4 c公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
" [8 q H" G1 Jtvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出3 P% y+ q( l" `, [7 \, X2 L1 S
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
3 \; e: m" M3 w: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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" w( J* _+ |3 B1 G) h, s5.39.217.77當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [ b0 a6 G- q, s' t7 u, i1 M
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
" _; A) f/ s4 p) m$ h) e. @常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 : X7 p! M6 T% y8 [1 P; [, O
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1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ s+ [+ \. i G; `- E
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 5.39.217.77& {, C2 I b. A& e; I
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
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7 S5 N' o$ Y+ {& I: e大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 ( l$ q8 @" I4 n+ } Y2 o1 q) `2 a
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4. 閉經
v8 V: l. ]$ P/ _tvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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& P" U! t# k. B1 ^5. 經痛 ( J% n9 ^' r! A% Q
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R m |: h1 L8 r a
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6. 不孕
: n9 |7 T0 x5 |! K* B9 ]4 k' q5.39.217.77經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇8 B& P: D' K0 o% |$ j9 V
; p3 _% L8 ~) Q5 V/ ~/ Y9 S* ^& d5.39.217.777. 頭痛
) e% a& Q. V+ K7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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# `" F& v! K) E2 \9 S1 y5.39.217.77在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇1 ~# Y& ?" q/ F: r& S9 O
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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# d% ?- w0 |. r% I* [; G5.39.217.77以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 7 ?3 F. j) D% Q# V% V( ]2 N4 d$ ~! F
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
$ Q1 H5 A3 | ^" ]0 G$ t0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇0 Z2 Z1 r; C J/ l6 C7 L
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
" U5 N: X1 m% w公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 c6 F& {; e) o4 D" g3 V! s
$ k% d/ h* J0 D( M公仔箱論壇簡易穴位按摩 5.39.217.77" H; a6 F3 G2 ]6 I
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z R4 e* s) l( L
4 a7 M {1 H9 `7 s●合谷穴 ) _% ?+ p& N q3 ]4 p8 F5 G
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
' x7 O3 `9 @ {0 N簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
, ~- S+ k* X4 _4 a' c5 N" e公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
$ `: h4 h8 I2 D7 P! `公仔箱論壇! ]3 m0 W7 P M7 e( G2 Q6 h4 h: ?
●太衝穴
3 ~: z, C7 D9 `8 L& _; o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ q! a3 t5 |( s4 f& m) J" H; D
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 ]% w) n) y) W, ?0 w- H! ~2 p' c5.39.217.77* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
: q9 j( G! }/ ^2 T根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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+ t' `- t, ?/ G& s$ g5.39.217.77避免辛辣食物 ) Z$ t/ N. f" v1 S! Y6 ^
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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; X, |3 k. `( U0 a. q& Gtvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 V1 Y( h0 b6 ~
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● 材料
* d" D4 h2 z2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb0 s, ]7 @. @8 L- Q6 y
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● 做法 ) Q: w* i- n! a( ?: A
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) x2 k, B$ |" g! ?; A0 C* Btvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
9 y. |- U( K" W L) Y鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。. ], W* h4 X' R( J H" i6 x! g
tvb now,tvbnow,bttvb) V3 d- q$ b* |$ p5 K" P
● 功效 5.39.217.77! ^" h2 t3 w1 } k
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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