多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，( m% `+ T. [" U1 D/ b( L" k
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇2 U, z% d4 W4 d- g% I1 y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、' j5 U! P$ J& V* P
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 {# I; n8 z ]" q: {- A
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
; h2 A5 n" s# i4 [* S% `為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，1 }1 D( j5 ^) K* v9 e2 E; E2 C
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，) V5 ?8 L" `9 v! _8 F5 g' s
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇- e4 h6 ^; R' ?$ c8 ^
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 j" Y- y5 u9 `0 a( c8 g! {
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇7 [5 C1 |+ u) `# ]$ b$ x
5 K/ T$ R& M$ b% ~/ X如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
, N8 Q5 g S7 A% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
) ?# L0 R, @1 M& ? |9 O, d補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇" U' h) e4 i4 C! i' f& x6 `4 c! T
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
. ~* x1 M; j7 ~/ `/ Jtvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
0 Q, o0 Z( a' |- Z" K# k1 [3 {/ t每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
- i6 w, g2 B, t6 y7 C( Z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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