多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb. V$ {+ v" `: {3 B1 p- {. b
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
3 |! |: u8 E5 k8 U2 q2 g9 K: v公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、" I: s+ _8 n; s& L5 q
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.77; B- T% R* p# y) v. k. N
' ? @; C& Z Z- S0 t; Z公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？2 i6 }: p% K: c) ^
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
; |) b5 @9 ]. U8 R會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb7 B: n$ U7 |& v
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.77! b; r8 E V( q" a. o" T
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
1 T; ^: s+ d4 D& V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb+ z" r& H& R1 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 F9 u/ m( J1 v6 y: T
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
+ T3 }0 k" n2 \- J一整天下來才算有喝進水分。- s" W5 J b) W- _
3 ~. k0 \) r- n# D% G/ n
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
& F0 J7 T/ r8 S& ]. E- p5.39.217.77補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇& {4 {3 e2 ^( \! D; u
! v. C* y9 k' a許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# P) k' B3 ?/ p9 l. R
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.77! c5 {# D0 s$ Y5 g
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
0 n/ t# z, K' c6 m5 c% Ctvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H9 v) j* D, ]& ^9 p
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
