多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
8 e/ {( L$ B' M8 x0 P1 L- W但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
% K6 N! ^6 F/ b5 a) ?能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇! p0 d9 B! v7 a% M8 e# o' O$ G
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 s, T+ T+ R2 k
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇, P, K% [& o. i
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% p# X* @8 N; y+ |3 `
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% A) V* Q. Q$ U! H; b; `
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb9 t* K; |: q% D& `3 w4 n f% s5 B: C+ N3 z
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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/ i0 W2 d. F9 m, C# n$ w3 A$ itvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
4 L: _' L+ f( B6 k. G一整天下來才算有喝進水分。
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6 Z! y' V8 `$ M- p8 k; m最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
v! Q; T' ^7 f$ A補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，/ @; n/ E# R) q# x2 L4 X
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇0 a7 l: X- A' i$ Z
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
. ]) H8 ^- n3 v) l公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
4 g$ [6 Q# z& \' q7 w1 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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