多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
8 x: u2 ^6 y7 u( A1 t& A5 c I但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
4 e' b6 c* V: }3 t5.39.217.77能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
+ q/ p( r+ Y4 ^+ k6 \紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 R6 u Z9 H6 s- `1 M
' D2 L; g- Y9 U: I! Ftvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？1 U0 ` m: j8 t' `0 o2 ~
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
% l0 L* b; T! I \; g: L3 O LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇, ~* o* n& D5 d9 I5 X
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
2 N/ u# j+ F7 q, k" t/ _4 l: ?5.39.217.77所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
: C; z, x0 z# E- }: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, o* i! d6 b
一整天下來才算有喝進水分。
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1 ?# Q# q9 F" c3 ~2 N' ?tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫， t" }" n; S- p2 A
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
7 y2 U! w) l% I; G; A( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 q. k4 U7 k' T& x
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 W8 A4 q4 e
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
1 c! B4 y7 ^& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，& N; L0 @1 s2 `4 C! {
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
% P* A6 v0 Z" c1 d e如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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