[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）6 B* a* H2 ]% ~
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血管遍佈人體，5.39.217.77' M9 q* F3 x% C5 Q& O. G, r2 U
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( W7 L+ l. c2 a
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，7 r- p7 h. Y/ T$ p

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！2 S) [& N" e& J* @! S9 x3 D
1、冬瓜：預防動脈硬化2 Y* S5 o1 Y$ B

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- i: h; z+ l* S! o% C4 f& w

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，% [8 F, ?( S2 g  M5 \  G  _, X8 ]) f
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb  V$ W# ?8 j+ c% Q" ^: G

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; k8 E) O7 b1 E3 p& j, V- V

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，! s. P! v3 C4 z% ~
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb* ?- c' J! |2 N. C  B( F, P' c. p
3、花生：清理血管壁5.39.217.778 |* e$ K/ j' p/ C1 x3 W
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。" F) y0 S- c' q9 k* a* r: ~5 {
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4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，$ H+ j8 ^5 I0 [8 ?
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇$ P4 V* P, I$ j4 A/ H: ]; Y

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇' M/ U, g1 H: S5 A

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，5.39.217.771 i0 r7 X1 w# r& @' V
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。公仔箱論壇- [4 ]6 S: B& E5 J

7、綠花椰菜：血管清理劑5.39.217.77- k! p5 U9 Y1 a* K: I  U) @
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) G! [' l1 ^; M- ?$ z, [
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防止血小板凝結，公仔箱論壇/ J% n; E$ x& o' V
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因而減少心臟病與中風的危險。公仔箱論壇% h* m2 b. O) B) r2 T' q/ ]

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，' M/ w& B" Q& ~) d% O* x

這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb! d$ u- N+ K0 g) K3 S

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，5.39.217.77# K) `* F6 X' X5 s9 `
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它還可提高機體氧化能力，7 R- B- s+ o0 o- {) T; P  V& E
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性公仔箱論壇" D1 ]: \; y3 s7 J

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb! ?0 w3 u% X' H! F. o. |# j4 `

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，% E4 ~: U2 y1 Z+ b5 d7 e7 h
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。, T1 B1 c4 p  D

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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，8 ?& \; U+ Q1 [4 {  V6 ?
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軟化血管，預防心臟病等功效。5.39.217.77$ ~1 w, H) Z" b5 S/ e# v4 ^

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12、玉米：軟化動脈血管1 E: P8 A* {) Q% b/ X

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質, [3 J1 P# U0 s' y% z

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，, r/ o# U. \7 S+ h! E8 N
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，5.39.217.77  R4 B) J9 C: S$ X+ P8 F/ y: l
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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