常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: b: ]# S, L
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
3 }8 I+ M) u. l4 s" J9 z6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
* U: N$ |8 ?0 R& }: |: W, ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
- h& t1 s* l" m6 m8 f5 J肝臟解毒功能的原理：
+ g5 i$ D/ }3 Z1 _- B. i% n9 @3 `在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇' g3 ^4 H* w( M$ \) j% s
它有兩大功能：
1 Z; n( Q2 G v! L8 j7 D6 j5.39.217.77一、肝主疏泄
+ B" g1 R, i( n7 D" ?! m Q公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
6 K3 R0 o: _6 V公仔箱論壇二、肝主藏血
5 j5 p) A% R1 W公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
9 d* S' t* _% v+ i, u- C公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
3 `, w8 M8 t. Y) t0 F P5 l6 N“肝”苦與共5.39.217.77) X3 h. L4 n0 I# f: Q! K* `
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇/ _9 u) e$ R4 V1 _! z
肝膽排出物公仔箱論壇( D% } A' l% U% a$ |2 ?% e
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：& ^ S& W3 {: g3 t
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! j5 J+ V$ J* c2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。# h; T* S! u P8 P+ L3 E
3.頭髮經常很油。5 U( A! b8 `+ d8 W
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& s1 u& G( z/ X' Z& M
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇. L/ P B4 Q9 }( O
6.前胸後背有紅痣。
: Q" r* K. {1 E. o; \( h) w6 Ytvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
& a$ s w9 @+ M& L T J公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.77( h- v# F, b; o. m8 z
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
0 Z% Y5 B& \8 Z/ P( Z2 }# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
( q; T3 ]/ M! [3 _; u8 y) x5.39.217.77現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。! L8 y; p4 P+ \5 n
養肝護肝大招5 R% I( B8 x* U
開心最重要, ^" U8 O9 h& T2 t g7 k
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
5 P1 A6 _5 j% J3 \" S9 H* Z5.39.217.77遠離烟酒
8 T6 \+ `5 p o1 e: X9 Ytvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
% h Q- D4 M4 u j* u8 l! v) d4 S( |眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇3 Q$ \: B9 O5 S9 t, ^+ K
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死$ e6 z% T$ H) m( G# n7 b
早點睡覺公仔箱論壇0 k p g- \& q# r
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
. E; w$ r8 @9 R/ E+ s9 p9 Q- C+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
- l6 @4 d- {1 u0 G0 X7 G' I少吃藥物公仔箱論壇# \ o, d/ y" y( ^- @- f1 m
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
7 [0 ~' w V0 q/ q8 H藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
; l% A, Z. {; s; T5.39.217.77穴位養肝
) C9 Z# |4 L5 X% ]5.39.217.771、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 h, L* U; G0 o+ \) k
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ z2 M* h) i1 O
2、揉大敦穴公仔箱論壇9 N" l+ S- ?3 V* o+ t1 S! E. I
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t6 L$ g) Q3 x
3、揉三陰交穴
% m. C$ W+ N. { u$ b g5.39.217.77盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
) @" x6 v) l# R; q. j我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.77+ X; h7 f" f) R, j1 N9 L# m# P3 ^
肝損傷的預防保健方法
% s& J, t! N* f1 b" k調整飲食結構：
, o1 i0 N6 E* ^" O) M/ ]- Q公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。6 a) `% S2 ~ z5 i. ]; s. L# v
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.77. i7 e) W8 O! K% X/ ~6 Y$ r+ D
補充人體微量元素：5.39.217.775 ?" H& S: j% @
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. G4 h" U# y
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
$ [* L# Q! w0 S% U6 W% o3 K2 G5.39.217.77盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
, v2 w4 V% _ z) ]- d: W. `公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。( O6 x9 j' c- u% h, q- y
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
& @( e% C$ y' l! o% S+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
2 ^# |1 M/ o) ^三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。$ O. V7 E$ Q0 i
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' S. c5 X7 d% {1 \7 s
晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77+ k& |: s+ t( c6 c8 p, V
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
+ o3 {/ v2 C9 A& V1 s ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦6 f( b, ]' t0 E4 p" F* f; ?
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
& A& o% j: f7 F' ?5.39.217.77因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
' |1 G5 i! B. O- L: S+ N" n5.39.217.77按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb) K, _5 W6 J% c
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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