常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
& V: V m: m+ A: o! G5.39.217.77肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ C3 l, x1 I$ M- H v
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 L8 e" D/ r# J. e' D
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。+ D* ~! _& d1 A
肝臟解毒功能的原理：5.39.217.770 l7 T I9 W, F0 M
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
$ |5 [9 k1 X7 w4 z/ ~; d5 y! t它有兩大功能：
+ u7 y' G! j$ r8 O( p/ Ptvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ k9 c3 b0 ^4 k$ b* z
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
! N, ?/ |( e2 c; O' {3 P6 gtvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
9 K, l4 r7 R! l$ Q9 J肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
+ h3 r0 o, O4 D9 |公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。4 @" v- ^/ q0 F$ }+ n
“肝”苦與共
% R1 q; I6 V( U, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
8 a' h* y6 b( y3 G/ s公仔箱論壇肝膽排出物
- ~: m' v p' q* l當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb( z& S, l1 O. q% l/ ]9 d
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
# }$ ~) f4 C; t. {6 Q" [: z! p公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~( G% d+ g) O3 o9 e$ L4 j4 H
3.頭髮經常很油。
3 a! K9 I8 Z1 S* p. o* L9 @4.出現粘便、有體臭。公仔箱論壇4 I: D, F" a* G3 F% W# e2 `4 A' q9 z
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇5 j* f9 v8 O" J3 P% f) y
6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇% l4 j# p, n6 K
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
k3 q. Q7 \" _公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
# s6 {* o" s* x i8 X如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
C. |* T! J7 f- u9 n/ G: Stvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
( z' p6 x, H/ ]5 D現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
6 t. n3 h; K+ J; C* M公仔箱論壇養肝護肝大招
! A b3 q8 U, F. w0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
& a; Q% b7 r1 H+ ^5.39.217.77肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。6 q/ S! _/ I. v! A8 K8 o
遠離烟酒
1 T. T& }3 Z7 j5 a% k5.39.217.77吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
6 @% p8 j/ w) G1 Ctvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。, n0 d2 J6 ^1 Z0 t, h
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- r% C; g' \7 G$ D" B; A
早點睡覺
E3 y# q' o: d( ^tvb now,tvbnow,bttvb但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。2 o. l* I0 Q& c/ z D
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇; |( j+ H! F0 Z' V k
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% g- o5 c5 i) @% k u
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
\6 _/ A& q1 _+ H' \ G& Mtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
K$ {) F5 Y* q* N( |8 e9 {tvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
& Z( }5 i7 m' _5 i* N' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴公仔箱論壇+ n# j# \9 w: h6 Y. H4 l# C
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb/ `- ^! J" r( K( W6 U
2、揉大敦穴
* w) k+ Z" s: W5.39.217.77盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 C0 K& k4 R% p8 j' N3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ K( w) ^4 P Y( }
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
+ ~- Q0 ~1 c8 n5.39.217.77我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
. V- X2 r% N9 @9 S7 _4 C+ R7 I! n肝損傷的預防保健方法5.39.217.779 R: ^3 G: D; K/ |+ z. A4 g; y8 D
調整飲食結構：* @( S V V, A5 {! V( V
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
/ l. M8 x. q2 C, u( [飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" Y; h4 g/ F1 a
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 U) w( |& ~$ @0 _0 p d2 V
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
0 H9 o2 |& l: ^+ `6 A8 _ U公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.771 p( z+ S" U- m& e& u
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
* M' o2 ^7 Q) U' _7 v2 ` e& d5.39.217.77充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @. ]2 t7 j& |$ z9 [0 C
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
- ^' E+ D9 S$ l; g. }6 H5.39.217.77中午11點：按揉三陰交健脾
" H E; p; S$ F3 `9 v8 @tvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。/ |, Y3 X( C- g3 {/ R
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
f: W2 x6 Q5 W. e/ q S2 L晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77, q7 V3 X+ f3 R9 C3 Y
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。4 ~0 n7 r& F( G$ O3 h
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
" R) H- V8 N9 o4 ^3 x9 P( h如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb, o/ h' ]! b/ k( p+ | O
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
1 m1 m/ R8 I1 R5.39.217.77按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb- t/ a1 m9 l w( K3 `
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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