長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* q1 [3 s# u/ h# _' R+ @
健康醫療網 公仔箱論壇. ?! n8 _* M4 Z5 ]7 U% D
1 Y P" }/ R, D1 V
tvb now,tvbnow,bttvb7 p) Z# f; {$ @, c( w, x
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險" y2 B$ g. l9 {
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！5.39.217.77, d* R- ]& L t( j4 W% _, X2 V, Q
' @5 |2 j- ]* w( y! D V# M. a5.39.217.77長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍tvb now,tvbnow,bttvb( _+ C7 G. }( @8 `! c' B
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。5.39.217.770 j! ^8 `8 D3 P2 p/ |% D6 C5 [- l
' ^: G5 W( E7 s7 B6 ^不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 I: C; \5 t" N. R1 e; p
9 F$ {3 Q7 W) e( D k) N
; ?; }3 C. ?. a& z9 j吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少5.39.217.77# {2 |( h R9 [
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
/ {" k4 ^7 L& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R$ i Q- m" L: t6 }+ F5.39.217.77建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& U F$ y: p1 r) b
# J7 B K# v, f: W. A6 X. b5 a
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間公仔箱論壇; U- v/ t0 q% T+ {! x+ G5 t
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
1 ~5 s* F$ l; H0 r公仔箱論壇2 n: N# }. J- h( S
* Y F: q. U* m, \( b. @5 n+ y
健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
