根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。
3 H0 [, V) B1 y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o% I) e0 @9 y% r! f活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。
* r& l( A+ s- L5.39.217.77公仔箱論壇- W7 c/ l7 ]3 _0 g, [9 E8 _% u; W
另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！公仔箱論壇9 V0 _& {9 c; Q0 I% D
* k4 c6 @1 I9 ]" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！5.39.217.77; v5 H% v& B7 w7 I$ C6 D9 c
8 G! w" D/ M4 Z) P# N' }, T, W. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。tvb now,tvbnow,bttvb% [/ R/ Z; a- {; H7 {
+ b2 v: t# d" n$ o/ L* Q
【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料公仔箱論壇, u$ ]% V/ ^2 g1 J0 y" a
材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克公仔箱論壇, c" j9 q. c- ?3 |4 E t: D9 q$ U
& l7 |' X+ Z L+ _2 R步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎) ]+ i3 m$ ~% K2 L, B) A
' N( h4 _8 K* ^公仔箱論壇步驟2：將切碎的生薑放入容器5.39.217.770 C* L0 K: y4 r' h
4 f+ V# z' g# N7 [% t公仔箱論壇步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類
/ h- _/ u( q7 z1 x& G# Z5.39.217.77
, X. e/ D- `. [5.39.217.77步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
9 N% L3 C( k7 ttvb now,tvbnow,bttvb: x- W* W) z) V( K( R" H
【生薑油怎麼吃】
8 ~: \' z6 E- P- W+ a0 U" \$ n/ ftvb now,tvbnow,bttvb《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品
! y, _6 P# H1 T, @( p公仔箱論壇冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！
4 f, }/ Z; M3 M" ~, n, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J; @6 M8 U6 u: J1 ^+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ p2 M, w4 J9 P2 |2 }9 n
覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！
" n2 ?" c9 r, Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 d0 f; U* M( |
《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！
7 U3 L( h. K2 }1 [, z4 p公仔箱論壇還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！6 i8 a% H$ e8 N/ s3 _
公仔箱論壇) `% g3 Z* @8 \- Q% L
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
| 
