早安健康／張維庭報導
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 5.39.217.77% a2 e% I& ?0 A8 [' l# l% o7 [
) @* S# Y' e" J+ I2 |5.39.217.77東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ : K9 f1 S. p1 b' `5 E
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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/ M {! E l% c8 t. C8 k! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 1 ]7 y1 R9 `0 ] A0 d% X
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
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+ i; n, {* z8 l. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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% g2 u5 V, z$ L! f& D& x6 Q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： ; Y# ?; i4 n' u5 K3 D
* p! U% U* @' Y5 `$ G! gtvb now,tvbnow,bttvb1.日照時間較短
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8 I: o* b6 y$ X/ M: M; H: S5 I公仔箱論壇日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" M' o5 E4 s/ b$ w( ?7 c
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2.氣溫持續低溫
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' @% N/ }3 X+ [ I5 w身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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6 p3 m! f. |" a5.39.217.773.室內外溫差 tvb now,tvbnow,bttvb. `6 T- \3 }" |
4 e! Q) N" z% Z0 u0 L3 A& b9 M5.39.217.77從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb! n( a5 E7 v* H% a) S7 \
: K( {" e/ b8 R% g- p& S* r/ g《溫活改善法》 0 z( r! {; y" D2 }* _* I
1 h0 [/ c+ H8 \ L- L0 j而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 : w6 r) B3 X" N
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改善方法 5.39.217.77. y9 P0 K) I# }2 Q
3 j5 ?8 A- `9 e0 a8 W6 p' i3 M公仔箱論壇1.毛巾熱敷法
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無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
5 e9 w& a/ V' G7 }" y1 ~- b, M6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T, {; e' P# r% _& t日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* F/ G/ U# ]" S2 l z
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2.泡澡
: [8 v( k" e S
) s: H% ^' K" c3 N; ]. U冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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