醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)% c1 j1 w1 j- m, |
7 _) z9 d. W m7 h6 H2 q4 x2 ~) @! _5.39.217.77【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。5.39.217.779 G2 U) O L6 _3 L+ D- J7 p
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; M* f! ~# v5 J
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發表於 2018-2-1 12:38 PM
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