[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 l! [) x% m3 s( P# P0 m

- Q4 B7 c/ U( l& q: K) }! H2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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( a! X: ]2 P: s& p% v8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇0 v/ _1 H- C9 ^% P" @7 G7 m$ j
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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% {7 m! q4 r5 u' @8 k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1
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原因2
3 |9 Q3 W7 m+ {# W! `) u" F8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆6 `& z* `- |& |2 H

- m8 p7 y! y. ~% B5.39.217.77除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 ?1 y1 b# C5 \3 I6 v3 P2 o* p

$ t! P, {& M6 n* Y. y1 V( E+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 . ~" @8 Q$ e+ ?

/ a7 G. s% ]7 q: m3 U步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- r3 ]; C+ [$ A  g% r8 q2 l) q
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 2 v- G1 Z9 j( e: l3 p# o

. }6 L; w, ]6 ?& O: [8 S" V! f5.39.217.77血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇, t' K# f" X; K
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溫馨提醒
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# a5 u) m7 z  I, ^# w- s7 {% s# o生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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; m* x4 V8 Y  _5 d4 e5.39.217.77預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77. K7 x. c3 D6 W5 @
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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8 N5 ]9 C8 C) ~0 c' h# N4 e( p+ @4 ^% U預防腦出血的10大措施; K. G. N7 X1 z% i, L4 ~+ S* S
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措施 1：要穩定血壓 + U. _7 f3 G6 N/ J, L# |
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
" D+ {2 S% H1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r; f5 w# c+ d2 Z措施 2：要穩定情緒 6 B+ c" R# L7 M+ x" j7 [! |% H
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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7 a9 T- o5 L1 @7 E9 ]9 E, Xtvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣
% M$ Y, i% t1 s& @* |飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
9 {( j1 Q; z2 F* l- a. ]% y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^* E: L/ z' y9 v% u措施 4：要注意避免勞累
; ^& k( s: s$ X+ O& ?4 G公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
, H# R% S4 R) F% B! M可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇5 i+ M3 p  [1 k- w+ v8 ~

( E, m% T/ ^. k3 q* m5.39.217.77措施 6：要提倡坐便的方式
" \. o4 u- p5 w2 ?% `! _5.39.217.77老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ H6 D' z: y; C' {0 z' a

0 V9 r* q( \, }1 i. Z! L# {tvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
7 A" _# @' @; c) l8 c/ m* r1 w6 P老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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! `; H$ T# f$ S  e6 e) Y' \) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 {8 s& o3 h9 y0 Y: x5 w  x5.39.217.77人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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# {; O. c! j+ r- A2 _措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. W# C: H% k) |4 C
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. }& s: j6 m+ ~$ X& y# u
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措施 10：要注意保暖
) y( F( k; Y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。