[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病0 O% g: y; h6 [2 I% l" W

4 L, w( M# \9 ?4 n俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb) _! Q% |& }7 N0 d
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb: V. v0 i; L% D1 w. Q% u' R, E
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 6 I3 x2 u( {; q4 `# a' A; X1 L

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原因2 ) U" D! |, ?' A$ C
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
2 d: e: ]) R" {3 h/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. R; R7 Z0 w2 r8 \, W
腦血管疾病有哪些先兆
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6 \% z2 @: x: E& N8 L' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 ) x6 {$ h  S! C  D9 @7 f) q

6 P' W- \5 F' `% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇. b! G: s5 D' Y( }, y# B" Y2 r7 ~

0 f% a" ~& A/ n1 W; j: \tvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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. C" r) e- i2 Q9 ~( u- k血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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' y/ h1 e: }" E! J# F0 b溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 B9 X! N- z0 s; |9 `( b/ F! d: [
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
* P: L" m# R, c6 e7 I* t  t腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施, @1 h* a) T3 f6 J1 Q( s

1 v. b) S$ T! Y+ Z' ~) n6 Jtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 7 T( S! S6 R. d, P2 L
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.771 r9 W$ d' t( \, V1 ^$ X  e* m

8 h7 ]; l" H# _措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" h# f# N0 H5 G, E9 r8 z! u* v
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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& Q$ k: }3 \! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
7 ?. L2 W: y" X: x+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 1 J% Q! R: D: D" n# s/ l. |0 I

- Y# ~- E$ A' J5 I* e5 N# z! u公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
8 I5 l9 l+ W, O  C2 f* Z避免體力勞動和腦力勞動過度。
+ O  R# _0 f8 ?7 {& V, u0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 U3 F& \# o
措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb9 _& |& v# F0 @4 N, F7 I8 X. J
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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2 O" _8 r1 Q. Y+ K, x/ Ptvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
( B% u4 Q  \. {8 t2 m* y公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 p& ~0 G0 w/ ~- e" E1 ]/ W

0 F* d0 o0 C/ _0 J: I0 R' Q措施 7：要注意預防摔跤 2 c& S4 Z* A0 i% |' D
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇+ S3 ~1 P5 u: m2 {

6 `3 g! g* o! N; C. C$ M" L! Y措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇/ o6 C% s5 z' G. d) }, `( O
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇& n# V, K/ N/ c9 p0 P/ j! V9 ?

$ x. h/ i7 @5 v) G3 e6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
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0 Y+ S% d) O8 Btvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ) j1 w; J" X  p. F$ B

8 h& X7 u/ Q. ~' q措施 10：要注意保暖
' L: U0 z" d1 b% Y/ D2 U+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。