[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 Y: }' G) {$ R2 M9 r4 R
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哈欠連天也是病
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1 q4 y, t8 D# ?  P俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.77/ @6 g; L: y8 g+ _' g+ b7 T

! x0 g! {" H3 h  }, E; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.77- |$ {7 B* v; v3 |4 m
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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$ B  B# D- O4 o+ ^. n( g5.39.217.77原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ h, ?) [4 P- e6 V/ _

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" {( P+ g: W4 U" E1 B1 Y* N5.39.217.77原因2
( h  {+ }4 j. `; a; |8 A: ~9 n7 _打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb; H. f6 E% U1 Y: D9 d
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 ?: c2 S8 x! w, k

4 v8 E3 f3 t! m公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： : w7 @% A/ [' N, J6 c; [4 v
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 8 ~2 [! D! s. V. o! W3 ~) b
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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$ Q9 I- e. Y9 A4 n5 ?5 m, R高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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$ i# W9 l% F! b" l血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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2 w' H2 F/ v( ]$ F/ m. P# i5.39.217.77溫馨提醒
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4 w. m& O3 M$ H  h5 H公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# j  }  x! u/ k5 ?
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預防腦出血的10大注意事項 ! c9 _4 H* v% t/ S: r
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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5 w) G; R. R7 K9 r) w! Y! _9 l4 ]8 [tvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- p1 @6 D7 W4 H
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措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 [7 T9 M. I+ e: l
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb; M8 ]8 h, k/ {; t" W; ~! U! g; S

7 F8 n" r+ n& n5 R措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb9 D* i& e) j  C) n. c+ y$ _( p) ?
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇6 ~! ?$ X5 l+ R( F
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! F# f3 s3 _9 d) P: n+ k' }+ d: h
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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: r* @9 ?! x& Y- Q3 D+ _措施 4：要注意避免勞累
' E8 a/ {! N: Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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) t% y  ~3 I5 u) J/ ~! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
) ~3 x7 e6 K' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇) x9 z: F$ B& m1 Q+ }% M) g

1 T/ }3 Q: o  @( Y公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
( Z# Q3 s) s6 ^- \% H7 K; l7 p5.39.217.77老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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) d. J6 n& \" _( t- f- ^9 @7 v# H公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 j! H; V6 E
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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% R8 C. W$ z% v0 U# B  X; E. J. y措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇$ {8 _$ n' ?# I, L# A0 V
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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" J, J- ~- @0 d9 y. D9 H措施 10：要注意保暖
, @2 F" I6 Y- ]0 K: r' K* O對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。