長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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! y2 q* i; c3 M5 g' f+ H5.39.217.77長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇4 D8 t: t$ b2 K5 X8 o; L8 o
4 T; T* n( @: T2 t/ M+ q4 f人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。. }2 t) _' g& _7 V
* s3 j$ F$ n# y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5 Q, I2 ?+ K7 Q; w
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8 x, w i$ r6 h% N長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。5.39.217.775 u& e2 a( M& c- V
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+ d7 w7 z k9 W7 B2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖
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. e5 g# s, K+ b7 u1 M Y5 k+ `# r2 R身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 : M5 I8 `6 B+ L. l
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: p! g1 H8 y/ E8 f% W% V長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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5 Y; E- L/ n1 t$ h+ @公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 D& D' ~9 g) H) U, U7 R; _
9 h4 l$ G. T. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇0 M7 x L9 _) A4 N
4 o4 i. R. q' a% m5.39.217.77心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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& x7 e( }& u; N人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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1 O3 J* i) u5 s$ J* e8 t' v肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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2 S( k! G6 |2 J, l% Y$ K1 M增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb" r2 Q5 H/ Y! Q! x8 d9 d
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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) Q# \9 {5 R( A+ A/ Vtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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