長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77% H/ s" B6 f/ f6 b- v
tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ o5 Y: f; ^+ C# t
% n( }4 C1 Z9 E, Ttvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
: b3 t6 N3 J7 F( D' E5.39.217.77公仔箱論壇+ J e3 G$ |3 m& Y/ T8 e
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇7 ~7 v% ^) w' g7 ]
公仔箱論壇" w/ a1 i9 z( f+ K
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
- Q' J# }0 w- }; U5.39.217.77
Y; m. w3 B! b$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
, x- y0 I& t1 D+ O! t1 Q
. N! Y: m c0 Utvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用) ^ q- s! [1 g# B/ b
5.39.217.770 T/ r+ x N& Y. u: q$ K2 l
長期熬夜的7重風險
1 h. }5 D' H- N5.39.217.77公仔箱論壇/ n+ {2 {3 y. W- J) m( r) c
皮膚受損公仔箱論壇2 H7 I$ b( i) n+ N$ U8 @- S
8 u9 F' j/ v: y5 R$ r: z- `0 R
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。 G ? ]% A/ r! d% }2 B% @' l' F
* x5 e6 e$ T/ X+ x+ z公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
6 Z! {) W, `: N8 S& Mtvb now,tvbnow,bttvb4 I% e! @2 P2 h; m2 H* A# u
超重肥胖
5 h ^) H: m, @9 O2 d2 h
: P2 D2 K- s I; r身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) m" _+ F3 y$ G, M `! g
公仔箱論壇* ?7 M9 ~& }. k7 a
5.39.217.779 R" a% J6 r: y( t
長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。, k1 d/ ^0 L+ W+ V8 x
$ V/ F i- x, T4 A* N公仔箱論壇記憶力下降
1 ?8 n0 A3 S6 y4 s/ w( utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 c3 x* h$ Z( b! j, S
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。2 `; B* h& S6 ? D
7 o) [% B. b! u! T9 v1 e; u5.39.217.77長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
% E4 i7 [/ s0 g. M# ptvb now,tvbnow,bttvb
& z+ L0 W* x0 M5 r2 e心臟病風險高
0 k4 H, b# E0 W0 }0 xtvb now,tvbnow,bttvb7 C# z% X' Y+ [+ X2 ~( f/ x
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
3 F, w, k, J! U5.39.217.77
6 v, t0 Y& f$ K) i' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃危機
' F2 u: I- \- U" m/ e4 Z. Y6 P$ O! {公仔箱論壇公仔箱論壇8 E) O" a' n+ n/ i$ v: M6 X
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。公仔箱論壇1 w% m: [% i- G) G
* k4 u9 S0 a0 ^* a8 J
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
5 N" j) n- N3 r4 a- R# W- a! n* j# s5.39.217.77
% C$ \9 y$ C' L' {: E! C) Ctvb now,tvbnow,bttvb肝臟受損
% G7 Z5 f; L) f3 A( U* [+ ?公仔箱論壇
' w8 d0 C% e N. wtvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。' i+ Z. ^% @& G% s2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb# r+ P8 i; b+ V o
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。3 v) s8 M% X: j4 z+ R2 ]4 [) p4 s
$ j3 T" Y2 E3 e8 I9 m% B) E增加患癌風險3 W1 Q0 O$ a2 \' \
! V' a" q( z! j- O人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
9 w) P9 F7 o: M% z$ Y3 R$ ]3 c5.39.217.77公仔箱論壇3 h% f+ W- P' F% p. Y
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
| 
