長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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8 s' N& X8 |, ^, j' n; f' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.77% p, ^* o) w- f1 J4 j
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。: N9 c' Y) \8 N: v1 E' F h- x
# \8 ~& R( k Y: |7 d9 \! p- G7 O專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！; O& D8 a; y# t2 s
1 E0 z4 \$ p) b) i @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ \5 |/ n/ F2 L7 B3 [, [1 d
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損5 j7 Y1 B% u7 k% O8 s! a6 \
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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0 K- [0 z/ v! F: }4 ]4 `公仔箱論壇超重肥胖tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 u3 N, A% Y, Y- R
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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2 C5 D! Z+ K7 d/ ?* j+ ]3 G+ q. {3 V公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb- A0 i2 U% j: a' f- o
! g2 O& t1 p7 T- i$ }2 d' |長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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# i; w( ~( d9 W6 [& g8 v" Z人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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% U z/ c+ @- Y- ~5 `- K) P8 A2 c5.39.217.7723點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。% N5 V& n* w# w- n$ l
) _- D$ U5 D5 H9 ^! D0 p5 |5.39.217.77肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險公仔箱論壇8 L' g& y* [' K* t* H+ c" b" Y
" N9 T. ~) N& ^* O1 Utvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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( x$ _/ s q2 {! s' mtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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